Putovati
Ako donesete ove rezolucije, vjerojatno nećete uspjeti.
Mrzim taj ručak. Prokleti doček Nove godine s obitelji i / ili prijateljima. Svi jedu voćnu salatu i tost od pune pšenice, uzbuđeni čistim škriljevcem pred sobom.
Nastaju rezolucije. Uvijek to rade. Obilazimo stol i dijelimo svoje ciljeve putovanja, bavimo se snegom i nabavljamo psa.
Radi brunch chata, podijelit ću nešto lagano. Pročitat ću još biografija. Ući ću u Pinterest. Istina? Mrzim rezolucije. Oduševio me kad su se pojavila izvješća da štete našem mentalnom zdravlju. Što nije u redu s postavljanjem malih ciljeva? Ili nijedan? Ili samo obilazite siječanj uživajući?
Ispod su četiri rezolucije koje sam donio i na kojima nisam uspio.
Nemojte reći: isjeći ću sav maslac
Također šećer, čokolada, bomboni, sol, mast. Moja nova dijeta pratit će me bolna uspomena na znojenju božićne večere, vrtoglavici i želucu koji je toliko napunjen, da mi je zdjelica privremeno otekla.
U svojim studentskim godinama jednom sam donio sličnu rezoluciju, kako bih izrezao svoju voljenu pecivu i čokoladu za čistu, zelenu dijetu, potpuno zaustavljanje. Trajalo je desetak dana, prije nego što sam stigao kući od posebno bujnog noćnog izlaska (vino je voće!) I pojeo čitav pladanj maštovitih kolačića koje je moj cimer ispekao za posebnu prigodu. Većina ljudi koji donesu ovu rezoluciju imaju sličnu priču.
Zdrava prehrana bez iznimke odlična je za vaše tijelo, ali gotovo je nemoguće slijediti, jer je tako ekstremna, tako radosna. Jesti zdravu hranu s povremenom poslasticom je bolje za vaše tijelo i zdrav razum nego kazneno strog režim prehrane s sporatnim nagnječenim kolačićima.
Bolja ideja? Donesite odluku kako ćete dodati dobre stvari u svoju prehranu, ne izostavljajući čitave skupine hrane iz nje. Pojest ću 2 voća i povrća pri svakom obroku što je lakše pratiti nego što više nikada neću dodirnuti svoje voljene mokaccino / duboko pržene kisele krastavce / pizzu ljubitelja mesa.
Nemojte reći: konačno ću se organizirati
Živjet ću u budnom proračunu, stan ću održavati besprijekorno, šaljem rođendanske čestitke dobro unaprijed, rano odradim poreze, upotrijebim one njemačke na 30 CD-ova Lekcije koje sam kupio u prodaji u garaži.
Po prirodi sam neuredna osoba i donosim ovu rezoluciju svaki rođendan, svaku Novu godinu, svaki put kad se uselim. Pokušao sam se boriti protiv toga. Napravio sam dječje korake. Unatoč neobičnom bljesku ljubomornog čišćenja kuća, moje organizacijske sposobnosti i dalje su… prosječne.
Kao što vidim, neki ljudi su samo više rasuti od drugih. Sve dok kasno ne plaćate račune ili ostavljate plijesan da raste u hladnjaku, je li važno imate li neuredan ormar? Ili da uvijek zaboravite utikač na putovanjima u inozemstvo?
Iz iskustva, mogu reći da se ova rezolucija obično igra s praskom i zamahom. Organiziranje vašeg kućnog / bankovnog računa / ormara tijekom ljubomornog siječanjskog vikenda moguće je. Zadržavati taj zamah tijekom godine puno je teže.
Bolja ideja? Postavite male ciljeve i postanite odgovorni za njih. Ako je plan razvrstati staru odjeću i reorganizirati ormar, planirajte je oko dobrotvorne vožnje odjećom, tako da vaši pokloni imaju rok.
Ako želite prestati zaboraviti rođendane, odvojite 30 minuta da ažurirate svoj kalendar, uključujući podsjetnike na poštanske kartice nekoliko tjedana ranije. Mali koraci su najprihvatljiviji.
Nemojte reći: pridružit ću se teretani
Ja ću marljivo ići 5 puta tjedno. Čak ću i sebi kupiti 600 dolara vrijednu opremu za vježbanje, šokanje od udarca, laskanje magarca. Vrsta koju nosi Madona.
Fitness centri zarađuju na popularnoj rezoluciji mršavljenja prikazivanjem novogodišnjih promocija, ali ja na to zovem gluposti. Prvo, popusti obično nisu tako veliki (možda 10% popusta) i vjerojatno će pasti još dublje za nekoliko mjeseci. Drugo, s gomilu ljudi koji se nadaju preusmjeravanju blagdana, očekujte prepune teretane, linije u tuševima i liste čekanja za najbolju opremu.
Bolja ideja? Ako je prilagođavanje cilj, svakako ga slijedite. Najbolji način da ostanete na zadatku je da postanete odgovorni. Započnite blog, pa će vaš napredak biti u žiži javnosti. Ili uzmite to članstvo u teretani / Lululemon proračun i prijavite se za predavanje. Predstavite se instruktoru. Razgovarajte s ljudima. Lako je uzeti tjedan odmora od velikih, anonimnih teretana. Teže je preskočiti vježbanje kada će se primijetiti vaša odsutnost.
Jednom sam se pridružio satu joge koji je bio izazovniji od rutine na flopu koju sam provodio kod kuće. Prvi dan sam se bacio od svih tih nabora torza. Htio sam prekinuti, trčati i sakriti se. Nakon nastave, instruktor me potražio u svlačionici da provjerim stanje u mom trbuhu. Bila je tako otpuštena i ohrabrujuća, neprestano sam pokazivala da pratim ciljeve koje me je navela da postavim.
Nemojte reći: bit ću manje pod stresom
Ovog puta sljedeće godine bit ću spokojna i blažena osoba. Otpustit ću svoje nekadašnje stresove i riješiti se nekoliko kilometara dugačkih popisa, visokog krvnog tlaka i svoje navike stresnog kupanja umjetničkih igračkih utakmica na mreži.
Za početak, ovaj će cilj trebati više nego što možete postići za Novu godinu. Borba protiv stresa dugoročni je cilj koji ponekad može potrajati desetljećima. Postavljanje takve nejasne rezolucije ne daje mnogo smjernica. Ljudi trebaju konkretne korake.
Ranije sam se isticao u iščekivanju posla. Jako volim svoj predavački posao i želim dobro obavljati svoj posao, pa bih se glavom priljubio po popisima zadataka kako bih ostao organiziran.. Svakog jutra pod tušem planirao bih radni dan u mislima, razmišljajući o planovima lekcija pisati, fotokopije za izradu, testove za ocjenu.
Bilo mi je potrebno epifaniranje (članak u časopisu Oprah) da vidim da su ta jutra iscrpljujuća. Prolazeći radni dan u glavi me napustilo mentalni umor prije nego što sam čak napustio kuću. Donijela sam malu odluku da ne razmišljam o radu sve dok svakog jutra ne izađem kroz vrata. Trebalo se naviknuti, ali sada započinjem dan osjećajući se dobro i puštam da se moj um polako probudi. Probaj.
Bolja ideja? Dodajte nekoliko mirnih aktivnosti u svoj život. Pokrenite dnevnik zahvalnosti. Nakon večere prošetajte. Meditirati. Moliti. Budite zahvalni na novoj godini, neugodnim brukama i svima.
