način života
Je li vas letenje sprečilo da istražite svijet? Evo nekoliko jednostavnih načina pomoću kojih možete prevladati strah.
GODINE ZAVISAO izgovor da ne putujem van zemlje. To je previše koštalo. Morao sam završiti svoje obrazovanje. Jednostavno nisam mogao otići kad je vrijeme bilo hladno.
Istina je, međutim, bila da se bojim letjeti.
To je trajalo sve dok moja želja za istraživanjem svijeta nije nadvladala moj urođeni strah da se uzdignem iznad oblaka u čeličnoj slamki. Tako sam imao nekoliko martinija i skočio na let iz Sjedinjenih Država.
Shvatio sam da se nakon svega nemam čega bojati. Od tog prvog trijumfa postao sam zavidan inozemni putnik. Ipak, svaki put kad letim nalazim se nervoznom. Pokupila sam nekoliko trikova kako bih ublažila svoj strah od letenja.
Evo pet savjeta koji će pomoći onima koji pate od slične tjeskobe.
1. Znati što očekivati
Upoznajte se sa znamenitostima i zvukovima letenja. Shvatite izbočine i pokrete aviona.
Ne znajući što da očekujete u zračnoj luci i na samom letu, vaš um je sklon lutanju.
Upoznajte se sa znamenitostima i zvukovima letenja. Shvatite izbočine i pokrete aviona.
Prethodno steći predodžbu o tome kako zapravo leti, pomoći će vam da stvorite realnu predstavu o onome što doživljavate tijekom polijetanja ili kada avion pogodi turbulenciju.
Razgovarajte s prijateljima koji su letjeli. Zamolite ih da opišu postupak od početka do kraja. Upitajte ih o turbulencijama. Imaju li priču o "lošim turbulencijama"? Velike su šanse da to učine. Tada shvati da su još uvijek tu da ti ispričaju priču.
Flyingwithoutfear.com je prekrasna web stranica koja je učitana besplatnim sadržajem. Možete slušati zvukove svakog aspekta letenja - od buke motora pri polijetanju, do završnih poziva ukrcaja u zračnoj luci.
Postoje videozapisi koji opisuju točno ono što ćete vidjeti i pomažu vam razumjeti što vas očekuje. Možete čak pronaći forum za podršku kako biste razgovarali o svojim problemima s drugim putnicima.
2. Shvatite zašto je letenje zapravo sigurno
Svi smo čuli uzrečicu: "Vjerojatnije je da ćete umrijeti u prometnoj nesreći na putu do zračne luke nego u avionu."
To je sigurno istina. Statistički podaci pokazuju da je u stvari 500-1000 puta veća vjerojatnost da će dočekati vaš kraj na autocesti. No, suočimo se s tim; ovo vam zapravo ne pomaže smiriti živce. Još uvijek ne kontrolirate avion!
Ali razmislite: koliko vozača zapravo kontrolira ono što drugi vozači rade na cesti oko sebe? Niti jedan! Poprilično sam uvjeren da 40.000+ Amerikanaca ne umire svake godine u olupini automobila jer imaju kontrolu nad situacijom.
Zatim uzmite u obzir da je od 1970. bilo samo 58 kobnih događaja između 16 različitih američkih i kanadskih avioprijevoznika. To je procijenjeno ukupno oko 36, 6 kobnih događaja (najmanje jedna osoba je umrla) na 16 milijuna letova.
Odobreno, škripanje tih brojeva možda vas neće ugodno letjeti. Međutim, treba vam nadati da su vaše šanse da dođete na odredište avionom prilično prokleto dobre.
3. Sjednite na krilo i udahnite svježi zrak
Ako je zamisao turbulencije vaša neprijateljica, zgrabite sjedalo na krilu aviona.
Dolazak u avion samo je pola bitke. Još uvijek se morate nositi sa svojim nervozama dok ste na svom sjedalu.
Hladan zrak iz ventila iznad vas odličan je način za hlađenje i opuštanje. Otvorite mlaznicu u potpunosti i usmjerite je na lice. Nalet zraka ne samo da će pomoći u smirivanju vašeg otežanog disanja, već će i vaše pazuho zadržati malo sušnije. (Želite umanjiti količinu znoja koju ćete morati nositi sljedećih nekoliko sati.)
Ako je zamisao turbulencije vaša neprijateljica, zgrabite sjedalo na krilu aviona. Dok je porota još uvijek izvan ovog, postoji opće mišljenje da će sjedenje iznad krila aviona pružiti najviše stabilnosti.
Moguće je da turbulencije koje ćete osjećati u stražnjem dijelu aviona neće biti znatno gore nego u sredini.
Ipak, ako na avion mislite kao na testeru ili pilate s krilima kao na okretnom sredini, ima smisla da biste osjećali manje lupanje sjedeći u sredini. To sigurno djeluje za mene.
4. Samo se pretvarajte da ste u A busu
Zvuči previše jednostavno da bi se moglo raditi, ali se čini. Zatvaranje očiju i zamišljanje da se tek voziš autobusom zaista može pomoći.
Kad se spusti do toga, biti u avionu ne osjeća se toliko različito od bolida u autobusu greyhounda (nakon što ste u zraku).
Turbulencija često podsjeća na neravnu cestu. A mogućnost da vaš susjed bude prevelik za svoje sjedalo i kimanje glavom na vaše rame nije realna, bilo da ste na autocesti ili 35.000 stopa iznad Aljaske.
5. Sedativi su samo liječnički pregled
Kada jednostavno nema načina da se oslobodite svojih strahova i misli da otkažete let letite u glavi, zakažite sastanak kod svog liječnika.
Objasnite situaciju i zatražite recept sedativa kao što su Xanax (naziv marke) ili Alprazolam. Nema čega se sramiti. Ove male tablete dolaze u dozi od.25.5 i 1 mg. Vi i vaš liječnik odlučit ćete koja je doza najbolja za vas.
Kao muškarac od 5'8 kilograma, težak oko 160 kilograma, mogu reći da me 1mg prilično dobro izbaci iz dobrih dijela 7-satnog leta. Više volim tablete.5 mg.
Uz pomoć jedne ili dvije ove tablete možda nećete moći ublažiti sva zabrinutost, ali sigurno se nećete osjećati prilično napeto. Samo pričekajte dok ne dođete do aerodroma da popijete tabletu ili vas netko drugi odveze tamo.
Isto tako, ne zaspite u čekaonici i propustite let!
Ako recept nije opcija za vas, imajte na umu da većina većih zrakoplovnih tvrtki sada uzima kreditne kartice za kupnju alkohola tijekom leta, a mnogi strani prijevoznici još uvijek nude besplatan alkohol.
Jedno ili dva pića mogu vam smiriti živce, ali nemojte previše piti, jer alkohol tijekom leta udara mnogo jače nego na tlo.
Udaranje u strah od letenja može vas propustiti fantastične šanse da putujete svijetom.
Samopouzdanje i osjećaj postignuća koji steknete posjetom dalekoj zemlji samo su zahvalniji kada stignete pobjedom nad svojim strahovima.
