način života
Kate Robbins osvjetljava česta stigmatizirana stanja.
S obzirom da sam bio u svojim ranim tinejdžerima, većinu svojih odluka donosio sam na temelju dva faktora:
- Duboka želja za putovanjem
- Često iscrpljujuća depresija
Imao sam sreću da sam posjetio 18 zemalja na različite načine: studiranje, istraživanje, rad i putovanja. Sva su ta iskustva bila nevjerojatno značajna, ali nisu sva bila „blažena“.
Dijagnosticirana mi je teška klinička depresija tijekom faksa, a svakodnevno uživam u lijepim, ružičastim antidepresivima koji su život učinili sunčanijim. Ali čak i s lijekovima još uvijek imam olujne dane. A ovih dana ne prolazi samo zato što sam na uzbudljivom stranom mjestu.
Prije nego što sam službeno dijagnosticiran, vratio sam se preko Južne Amerike; prijatelj i ja proveli smo šest tjedana u autobusima gore i dolje kontinenta. Nakon što smo se iskrcali s neravnom, 12+ satnom vožnjom od Bolivije do Perua, prošetali smo oko Cusca. Kiša je padala te noći, i moj prijatelj i ja otrčali smo natrag u naš hostel, ukrštali se na uličice i pljuštali pored dobavljača empanade.
Tuga dok putujem može se činiti gotovo zločinačkom, jer ne samo da se osjećam tužno, nego i da se osjećam krivom zbog toga što se osjećam tužno.
Sljedeći dan smo planirali putovanje u Machu Picchu. Nakon savjetovanja s vlasnikom hostela i upoznavanja s visokim Šveđaninom koji bi putovao s nama, počeli smo se pripremati za spavanje.
Kako se moj prijatelj uvukao u krevet, počeo sam ponovno organizirati svoje pakiranje i shvatio sam da sam u autobusu zaboravio najdraži šal. Odmah sam provalio u histerične jecaje.
Pojurio sam do zajedničke kupaonice, legao sam na prljavu pločicu i plakao, ne obazirući se na kucanje putnika koji su se pokušavali tuširati. Umirila sam i zadrhtala, prsa su mi se uzdizala, a suze su mi padale niz obraze.
Um mi je trčao. Razmišljao sam o tome kakav sam neuspjeh. Nisam mogao učiniti ništa dobro. Nisam mogao doći do Machu Picchua. Jesam li poludio? Nisam se mogao sjetiti da zgrabim šal. Što sam radio tamo? U Peruu? Nisam bio tamo. Sisao sam. Bio sam najgori backpacker na svijetu. Treći dan sam nosio isti par donjeg rublja. Nisam posjedovao ni planinarske cipele. Koga sam mislio da se zavaravam?
Autor autor.
Jedva sam disao, uvijen u položaj fetusa na tmurnom podu kupaonice hostela u Andama. Osjećao sam se patetično i nije bilo važno što sam znao da su moje misli smiješne. Osjećali su se tako stvarni, tako istinski. Plakala sam sve dok mi nije pala glava. Kasnije sam shvatio da je tih 30 minuta na pločici bilo najduže razdoblje koje sam proveo u gotovo pet tjedana.
Nisam se uznemirio zbog marame. Volio sam ga, ali njegov gubitak nije izazvao moju histeriku. Bio je to samo okidač za emocionalni kolaps. Njegov gubitak bila je crna rupa, usisavala je sve moje uzbuđenje, svu moju energiju.
Emocionalni kolaps može dovesti do bilo čega. Prije nego što mi je dijagnosticirana kasnije te godine, najgluplji razlog mi je bio spuštanje daljinskog upravljača iz kreveta na pod. Plakao sam gotovo sat vremena o tome kakav sam gubitnik.
Putovanje je stresno za svakoga, a posebno za osobe s problemima depresije ili anksioznosti. Dobijate vrlo malo vremena sami, morate razgovarati sa strancima, često se izgubite, a kulturološki problemi mogu biti zbunjujući. Putovači ne razumiju potrebu da ne rade ništa kad su negdje i mogu učiniti bilo što. Putovanje znači raspored, popis mjesta i mjesta koja treba posjetiti. Putovanje ne uključuje vrijeme za kvar.
Tuga dok putujem može se činiti gotovo zločinačkom, jer ne samo da se osjećam tužno, nego i da se osjećam krivom zbog toga što se osjećam tužno. Počinjem vjerovati da sam razmažen, da upropaštavam jedanput u životu iskustvo, da nisam upozoren. Ali ja nisam. Ja sam samo osoba s depresijom na čudnom mjestu.
7 savjeta za suočavanje sa depresijom na putu
- Ako koristite lijekove za svoje mentalno zdravlje, obavezno ga spakirajte. To bi trebalo biti prvo što vam ide u prtljazi. Može vam biti teško sjetiti se uzimati lijekove kad svakodnevno radite nešto drugačije, tako da ja i dalje držim svoje toaletne potrepštine. Kad ujutro operem zube, uzimam i tabletu. Također ga možete držati kraj gaćica ili ga staviti u cipele prije spavanja.
- Ne bojte se reći ne. Kada putujem, imam tendenciju da se prisilim da radim stvari jer "možda nikad više neću imati priliku to učiniti." Ali ako ta stvar ide u bar sa vašim pratiteljima da isprobaju bolivijsko pivo, a vi biste radije ostati u hostelu i pročitati knjigu, u redu je ostati u hostelu i čitati knjigu. (Bolivijsko pivo ionako sisa.) Depresija je iscrpljujuća bolest i u redu je odmarati se.
- Oprosti si. Kada ste u novoj zemlji s novom kulturom, napravit ćete pogreške. Možda ćete proslijediti jelo nekome s "nečistom" rukom ili ćete se obratiti nekoj baki kao "Senor" umjesto "Senora." Samo duboko udahnite. Ispričajte se ako vam situacija odgovara, a zatim je zaboravite. Svi griješe na novim mjestima. To vas ne čini "nepristojnim". Ne čini vas "neznalicama" ili "nezahvalnima". Jednostavno vas čini stranim.
- Zapiši stvari. Svaki putnik treba voditi dnevnik. Zapisati što vam se dogodi, jedini je način da vam putovanje godinama ne izgleda kao vihor. To je posebno važno za depresivnu osobu. Pomoću časopisa zabilježite dan, ali i pratite svoje raspoloženje. Jeste li imali uglavnom "gore" dane? Koji su bili vaši okidači prije "silaznog" dana?
- Donesite podsjetnik nekome koga volite. Kada putujem volim imati nešto fizičko što bi me podsjetilo na moj poznati, ugodni dom. Obično donesem papirnu kopiju slike. Volim držati sliku svoje obitelji prije spavanja. Možete ponijeti staru majicu ili ostatke s omiljenog pokrivača. Znajući da kod kuće imam nekoga koga volim čini me da se sjetim da je putovanje samo privremeno. Ovi stresovi neće trajati, a niti pozitivni izgledi. Zato samo uživajte u iskustvu.
- Obavezno se obratite kući (ili svom liječniku). Provjerite imate li novac na svom Skype računu ili telefonskoj kartici, tako da možete odmah kontaktirati obitelj, prijatelje ili terapeuta, ako vam treba pomoć.
- Otvori oči. Šetnja novim ulicama. Jedite novu hranu. Miris novih mirisa. Pogledajte oko sebe i zadivite se.
- Lijekovi
- Reci ne
- Oprosti si
- Pratite svoja raspoloženja
- Podsjetnik na dom
- Kontakti u hitnim slučajevima
- Pokušaj s stvarima
Dva dana nakon mog kolapsa (plus dvije vožnje u škripavim kombijima koje su vozili 17-godišnjaci i jedno pješačenje vlakom nakon zalaska sunca), moj prijatelj, visoki Šveđanin, i stigao sam u Machu Picchu. Taj je dan bio jedan od najnevjerojatnijih dana u mom životu. Možda dvostruko, jer sam to uspio usprkos svojoj depresiji.
Ušli smo u to mjesto prije izlaska sunca, a magla je još prekrila tlo. Osjećao sam se bez daha dok sam gledao kako se sunce diže, oblaci se dižu i grad se otkriva. U rano poslijepodne planinario sam planinom iza ruševina i zagledao se u drevni grad zamišljajući ljude koji su zidove zvali domom, svaki sa svojim snovima, vlastitim uspomenama i vlastitom tugom.
