Putovati
u plaćenom partnerstvu sa
KORISTIM MOJ rad kao internetski profesionalni medij da bih opravdao svoju stalnu prisutnost na Facebooku. To je djelomično točno; Moram biti na društvenim medijima u interakciji s ljudima, dijeliti sadržaj.
Ali iskreno, previše vremena provodim na Facebooku. Postoji i dobra šansa da i vi to učinite. Možda će vas ovo uvjeriti (i mene) da izađete van.
1. Priroda vas čini sretnima
Početkom ove godine zaklada David Suzuki provela je istraživanje s 10.000 Kanađana koji su izazovali da 30 dana u prirodi provedu 30 minuta dnevno. 1 U prosjeku su sudionici skoro udvostručili vrijeme koje su proveli napolju i smanjili vrijeme zaslona za gotovo 5 sati tjedno. Istraživanje je pokazalo značajan porast prijavljenog blagostanja ispitanika: više energije i vitalnosti i smanjen stres, negativnost i poremećaji spavanja.
Ne morate čak ni živjeti u zemlji da biste to postigli. Tijekom razdoblja od 18 godina, Europski centar za okoliš i zdravlje ljudi napravio je istraživanje na više od 10.000 gradskih stanovnika. Otkrili su izravnu povezanost između dobrobiti ispitanika i toga koliko su blizu zelenog prostora. Koliko je sreće donio život u blizini zelenog prostora? Otprilike „trećina iznosa koji je u braku.“2
2. Facebook je depresivan
Baš prošlog mjeseca, Javna knjižnica znanosti shvatila je što, mislim, mnogi od korisnika Facebooka već inherentno sumnjaju: "Što više netko koristi Facebook, manje je zadovoljan životom." 3
Nisam iznenađen. Facebook vam omogućuje filtriranje života i predstavljanje u najboljem mogućem svjetlu. Da nisam kritički razmišljao o tome, pretpostavio bih - na osnovu svih ažuriranja statusa mojih prijatelja - da svi stalno imaju svoje živote, a sa mnom nešto nije u redu jer nisam.
3. Radite bolje u školi
Djeci je preporučljivo 90 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Očito, nastava u teretani nije dovoljna. Djeca moraju i sama izlaziti tamo; to znači manje vremena za računalom i televizorom, i više vremena u prirodi. Pored očiglednih fizioloških prednosti aktivne igre, pokazalo se i da se mladi koji su aktivniji u svakodnevnom životu bolje ponašaju u školi. 4
4. Pomozite u borbi protiv epidemije pretilosti
Gotovo jedna trećina američke djece je pretila. Ali nemojmo to raditi samo o djeci. Na putovanjima sam vidio dovoljno odraslih s prekomjernom težinom da bih došao do zaključka da jednostavno ne dobivamo dovoljno vježbe. A ako ste poput mene i prezirete odlazak u teretanu, nema ništa bolje od šetnje u šumi ili bacanja frizbija u parku ili kupanja u jezeru.
5. Osjećam se manje krivim (i povrijeđen)
Jedna od novijih značajki Facebooka koju mrzim je kako ljudi mogu vidjeti da ste nešto vidjeli. Kao da me netko negdje pozove i ja čitam poruku, Facebook će im naznačiti da sam ga vidio. Sad moram izmisliti da ne idem zbog čega se osjećam loše. Najbolji izgovor je "Oh, nisam to vidio." A da sam izvan Facebooka i vani, to bi bila istina.
S druge strane, ne sviđa mi se što su prikazani da su drugi ljudi vidjeli moje poruke. Stvara se moje očekivanje, a onda kad ne reagiraju osjeća se bolno: "Vidjeli su, zašto ne reagiraju?" Ako to ne vidim zato što nisam na Facebooku, još bolje,
6. Sjetite se svojih korijena
Nismo odvojeni od prirode; mi smo dio toga. I nekada smo bili više u skladu s tim. Polinezijci su tradicionalno pustili tisuće kilometara otvorenim oceanom koristeći samo svoja osjetila i ono što im je priroda ponudila: kretanje zvijezda, divljina oko njih, veličina i brzina valova. Čujemo priče o životinjama koje su pobjegle od štetnih učinaka tsunamija trčeći na više tla nekoliko minuta prije nego što je val izašao na obalu. 5
Život u umjetnim gradovima, u okruženjima koja prkose prirodi umjesto da postoje u harmoniji s njom, rađaju ove vrste instinkta i znanja iz nas.
7. Pomozite u očuvanju okoliša
Pošto smo ovih dana uklonjeni iz prirode kao i prosječna osoba, teško je shvatiti učinke koje naše „normalne“svakodnevne aktivnosti imaju na naše okruženje. Prekidanje veze s interneta i odlazak u prirodu - osim uštede energije koja ide uz to - pomaže uvesti stvarnost u bolju perspektivu.
Izađite u planinu u šetnju i vjerojatno ćete vidjeti ožiljkane planine koje se oporavljaju od prozirnih usjeka. Možda ćete naići na minu ili na jezero tako zagađeno da je kupanje zabranjeno. Ovo su vitalni i opipljivi podsjetnici za provjeru utjecaja na okoliš.
8. Imajte što pohvaliti na Facebooku
U redu, shvaćam. Znam da je Facebook veliki dio našeg društvenog života. Ne tražim od vas da ugasite račune i živite u grmlju. I dalje ćemo ići na Facebook, a još ćemo nas potisnuti iluzijom o "savršenim" životima naših prijatelja.
Ali barem - ako krenemo u svijet i otkrijemo zadivljujuće prirodne stvari poput doline Yosemite, solnih stanova Bolivije i krša Krabija na Tajlandu - imat ćemo fotografije za dijeljenje i zanimljive stvari o kojima ćemo objavljivati, ne samo kakva je bila večera.
9. Osjetite osjećaj postignuća
Nema puno toga što biste se osjećali zadovoljnim tako što ćete lutati po Facebooku i objavljivati duhovite nadogradnje statusa. Istina, sviđa mi se i komentari na moje pametne postove ne osjećaju se dobro, ali to je ništa u usporedbi s vrhom planine ili vožnjom kajakom oko jezera.
10. Priuštite si izazov
Drugi način da se osjećate ugodno je izazov za izazov. Nedavno sam se posvetio jednom danu u tjednu posvećivanju izvanmrežnom vremenu. Bog je uzeo slobodan dan, zašto ne bismo i mi? Ako penjanje po planinama nije vaša stvar, još uvijek možete imati osjećaj za postizanje ciljano postavljanja cilja i ispunjavanja istog. Isključivanje računala na jedan dan i šetnja parkom ne može biti toliko naporno kao uspon na vrh, zar ne?
1
2
3
4
5
Ovako više: 6 praksi društvenih medija koje trebate slijediti u 2017. godini
