Sigurnost putovanja
Nije lako spakovati kao minimalistički, pogotovo kada se želite pridržavati baratanja, ali osim ako se radujete iskustvu medicinske skrbi u nepoznatoj zemlji, morate napraviti nešto mjesta u prtljazi za osnove kako ostati zdrav na putu. Mnogo putnih tegoba može se riješiti s nekoliko tableta i malo znanja o tome kako ih učinkovito koristiti. Dakle, izvadite nekoliko pari gamaša i nekoliko bikinija i spakirajte neke lijekove bez recepta - od kojih se mnogi ne mogu naći u nekoliko zemalja svijeta.
Emily Scott registrirana je medicinska sestra od osam godina s diplomom Tropske sestre iz Liverpoolove škole za tropsku medicinu. Radi kao medicinska sestra za porođaj u državi Washington i često putuje u inozemstvo radi humanitarne medicinske usluge. Emily je liječila pacijente u sedam zemalja, uključujući bolesnike protiv ebole tijekom epidemije u zapadnoj Africi. Također se rasporedila u Nepal nakon razornog potresa. Obožava putovati utabanom stazom - uvijek s pouzdanim priborom za prvu pomoć.
1. Antidijareja, poput Immodium-a
Ovaj uvijek imajte kod sebe, jer ako vas muči proljev putnika, vjerojatno nećete biti u stanju da otrčite u lokalnu ljekarnu. Ovo je pitanje uobičajeno za putnike u mnogim zemljama, ali može se izbjeći slijedeći ovu jednostavnu mantru kad jedete i pijete: kuhajte je, ogulite, skuhajte ili zaboravite. Ako slučajno progutate lokalnu bakteriju, imajte na umu da će se dijareja većine putnika riješiti samim odmorom i puno hidratacije. Antidijaroi mogu pomoći putnicima da se osjećaju dovoljno sigurnim da izađu na svijet i upravljaju simptomima dovoljno dugo da putuju letom ili javnim prijevozom, ali ne liječe infekciju. Imajte na umu da, ako ne poboljšavate ili ne možete zadržati tekućinu, vrijeme je da potražite liječnika.
2. Blag laksativ, poput Dulcolaxa
Proljev za prolaznike većina je noćna mora turista, ali je čest i suprotan problem. Putovanje ometa vašu rutinu, mijenja vašu prehranu i uklanja vas iz svoje zone komfora - što sve može dovesti do "opstipacije na odmoru" - da, prava je stvar. To se može spriječiti ako ostanete aktivni, jedete puno hrane bogate vlaknima i pijete puno vode. Ali ako te metode ne uspiju nakon nekoliko dana i neugodno vam je, uvijek se možete obratiti svom liječničkom kompletu. Ne zaboravite da lagano koristite laksative i obratite se liječniku ako se problem nastavi.
3. Blaga sredstva za ublažavanje boli, poput Tylenola ili Motrina
Nakon što povučete prtljagu oko aerodroma, pješice istražite novi grad i spavate u krevetu koji nije vaš. Tylenol je općenito bolji za glavobolje, dok je Motrin učinkovit u smanjenju upale i oteklina. Dakle, ako ste iskrivili gležanj na kaldrmi na cestama ili se probudili s menstrualnim grčevima, posegnite za Motrinom. Pazite da ne uzimate više od preporučene doze na bočici jer ti lijekovi mogu biti hrapavi na jetri i bubrezima ako se koriste u višku.
4. Antibiotska mast, poput Neosporina
Nažalost, svi smo jednako nespretni na odmoru kao i kod kuće. Prije nego što uzmete mast za liječenje isjeckanog koljena ili reza prsta, prvo bi vas trebalo temeljito oprati sapunom i vodom. Većina manjih posjekotina i ogrebotina izliječiće se dobro, ali antibiotska mast može ubrzati proces i spriječiti nastanak ožiljaka. Samo držite prekriven rez ako se nalazi na mjestu koje se može zaprljati i pazite na znakove infekcije (poput crvenila, oteklina ili curenja tekućine iz rane). A ako i dalje krvari nakon nekoliko minuta čvrstog pritiska, nadmašili ste ovlasti svog pribora za prvu pomoć i trebali biste posjetiti liječnika.
5. Antihistamin, poput Benadrila ili Claritina
Nikad ne znate u kakvim biste okruženjima ili okidačima mogli naići u inozemstvu, pa je uvijek dobro imati dozu antihistaminika pri ruci, posebno ako ste skloni alergijama. Pravo upozorenje: Neki antihistaminici, poput Benadryla, također će vas učiniti pospano, što nije idealno ako biste željeli provesti dan u razgledavanju. Ako se bilo koja alergijska reakcija nastavi pogoršavati ili imate poteškoće s disanjem, antihistaminici koji se izdaju bez recepta neće je smanjiti i vrijeme je da krenete u bolnicu.
6. Pomoć pri spavanju, poput Melatonina
Možda ste resetirali sat kada ste sletjeli, ali nakon što ste letjeli cijelu noć i stigli na novi kontinent, vaše tijelo nema pojma u kojoj se vremenskoj zoni nalazite. Najbolje je probno boriti se s mlaznim mlazom: Izložite se suncu u odgovarajuće vrijeme, tijekom dana pribavite obilje vježbanja, a tijekom dana izbjegavajte kofein. Ali ako se i dalje pred spavanje i dalje budite, pomoć za spavanje može vam pomoći preusmjeravanje sata tijela. Melatonin je supstancijalni hormon koji naša tijela prirodno proizvode, a on ne formira naviku, tako da se ne morate brinuti uzimati ga nekoliko večeri zaredom. Djeluje na mozak kao signal tame, pa uzmite pola sata prije spavanja i, nadamo se, probudit ćete se u pravoj vremenskoj zoni.
7. Lijekovi protiv prehlade, poput Sudafed ili Mucinex
Ne možete sami liječiti prehladu (to je virus, a ne bakterija, tako da su antibiotici protiv njega beskorisni), ali neki lijekovi bez recepta mogu umanjiti simptome tako da još uvijek možete uživati u putovanju. Dekongestantni sprej za nos, sredstvo protiv kašlja i / ili ekspektorans može vam biti od pomoći, ovisno o specifičnim simptomima od kojih patite. Kao i kod svih lijekova, koristite ih za najkraće potrebno vrijeme, uz obilje odmora i hidratacije.
8. Lijekovi protiv bolesti pokreta, poput Dramamina
Od aviona do brodica do svega što se širom svijeta koristi za javni prijevoz, putnici često provode puno vremena oko sebe, pa je neophodno imati nešto što će spriječiti mučninu od pokreta. No, budite upozoreni da će vas Dramamine učiniti pospano - pa je to vaš poziv ako vrijedi krenuti na jedrenje, kroz koji biste ionako mogli prespavati.
9. Tablete elektrolita
Lako se dehidrira kada putujete. Možda će vas ometati sve fascinantne znamenitosti dok pješice istražujete svoje odredište ili putujete u zemlju u koju je čista voda teško doći. Ako iznenada primijetite da se osjećate letargično, imate suha usta ili imate glavobolju, možda ćete biti dehidrirani. Također je dobra ideja pripaziti na mokraću - ako kupaonicu koristite manje od uobičajene, a urin je tamno žut, ne pijete dovoljno. Bacite jezičak elektrolita u bocu s vodom i ostavite da se otopi. Ne samo da će vam pomoći nadopuniti ono što ste izgubili, već ako nađete neke s okusom u kojem uživate, može vas potaknuti da pijete više vode tijekom dana. (Tablete elektrolita također su korisne za dijareju putnika kada je važno pratiti gubitak tekućine i elektrolita.)
10. Hidrokortizonska krema
Ako ste planinar ili putujete u neku tropsku zemlju, hidrokortizon krema je obavezna. Može liječiti i smanjiti svrbež od uboda insekata, otrova bršljana i raznih osipa. Pametno je istražiti koje insekte ćete vjerojatno susresti i kako ih izbjeći, ali imajte hidrokortizon pri ruci za svaki slučaj.
DISCLAIMER: Ovdje navedene informacije namijenjene su samo za opće savjete i informacije o zdravlju putovanja. To nije zamjena za osobno savjetovanje s liječnikom ili specijalistom putničke medicine. Prije uzimanja bilo kojeg lijeka bez recepta, provjerite kod svog liječnika kako može utjecati na lijekove.
![Stvari Koje Burners Nose Sa Sobom U Playa [vid]](https://i.trendingcountries.com/preview/photo-video-film/things-burners-carry-playa-vid-j.webp "Stvari Koje Burners Nose Sa Sobom U Playa [vid]")
