Putovati
1. Amaterske javne plesne trupe
To je prizor koji rijetko viđamo izvan Disneyjevog filma - šarene haljine i odijela kovitlaju se u sinkroniziranoj formaciji kao u plesnoj dvorani umjesto na okretnom uličnom uglu u Kini. Poput scene iz fikcije, stariji građani prikazuju se u službenom ruhu kako bi izveli foxtrot, quickstep i valcer za svoju publiku, tj. Svakoga tko prolazi na ulici.
Ove amaterske javne plesne trupe pojavljuju se po cijeloj Kini. To je način da starije osobe upoznaju prijatelje, druže se i ostanu aktivne unutar svoje zajednice. Još važnije, izvođenje ljudima daje osjećaj svrhe i ponosa.
Te bi se plesne skupine trebale naći na popisu kineskog uvoza u Ameriku. Iako neki gradovi u SAD-u pružaju aktivnosti namijenjene starijim osobama poput bingo noći i izleta u lokalni kockarnik, malo je atletskih prilika na raspolaganju ljudima koji nisu dio plaćene zajednice starijih osoba. Javni ples omogućuje ljudima da budu kreativni, istovremeno vraćajući poklon u svoje susjedstvo.
2. Jutarnje vježbe u učionici
Kineski studenti dosljedno nadmašuju svoje američke kolege na međunarodnim ispitima iz temeljnih predmeta poput matematike, znanosti i čitanja. Može li njihova tajna započeti s vježbama? Svakog jutra škole diljem Kine izvode niz proteza i kalifornijskih pokreta prije početka nastave.
Neke se škole okupljaju ujutro na crnom vrhu kako bi izvele vježbe koje su vodili njihovi učitelji dok glazba odjekuje iz zvučnika. Inače će učenici voditi svoje vršnjake svakodnevnim pokretima u učionici prije nego što sat počne. Od predškole do srednje škole, učenici započinju svoj dan tako što im krv protječe i mozak radije umjesto da zaspi tijekom prvog razreda dnevnog perioda.
3. Pješačenje i bicikliranje posvuda
Šetajući ulicom u Shenzhenu vedrog popodneva, vjerojatno ćete primijetiti more šarenih ženskih suncobrana koji se koriste za zaštitu osjetljive kože od sunca. A ulice i trotoari jednako su gužvi kao i ceste i autoceste. U Kini je možda više automobila (i lošije zagađeno) od bilo kojeg drugog mjesta na svijetu, no mnogi ljudi i dalje pješače ili bicikliraju kao svoj glavni oblik prijevoza. Pomaže što su kineski gradovi i mjesta postavljeni na način da je većina stvari koja su vam potrebna unutar pješačke udaljenosti. I to je sjajno, jer je hodanje i vožnja biciklom najlakši i najjeftiniji način da ostanete aktivni.
Ali velika američka predgrađa i pustinja urbane hrane uvjetovali su nas da odmah uskočimo u auto kad god trebamo stići negdje. Pješačenje nekoliko blokova do trgovine prehrambenim proizvodima umjesto vožnje ili odabir stepenica preko lifta vašoj je svakodnevnici dodat na hiljade koraka što vas približava zlatnom brojaču od 10 000 koraka.
4. Guangchangwu - kineska verzija Zumba
Kinezi imaju svoju inačicu američke zmijske ludosti: Žene svih dobnih skupina plešu se u svijetloj odjeći kako bi plijeni otkucavali latino ritmove, ali kineska je verzija puno jeftinija od kutije od 50 dolara s DVD-om. Guangchangwu znači „javni kvadratni ples“i češće se odnosi na skupinu žena srednjih godina koje izvode sinkronizirane koreografirane plesove vani.
Grupe žena, koje se ponekad nazivaju "bakama koje plešu", izvode ujutro i navečer glazbu koja dijeli uši (na susjedovu ljutnju). Njihovi pokreti kombiniraju nekoliko stilova plesa i mogu se razlikovati od regije do zemlje. Jednom kada sam kao početnik napravio promašaj spajanja u prvoj liniji, saznao sam da su mjesta za naprijed rezervirana za najbolje plesače, a novopečeni dio straga.
Opet, Kinezi su fitness pretvorili u oblik društvene rekreacije koji može biti inkluzivan za javnost. To je zabavan i izazovan način vježbanja i održavanja uma. Daje starijim ljudima priliku da stvore nove prijatelje i dobiju svjež zrak. A SAD ima puno parkova i otvorenih prostora koji se mogu koristiti za ples. Sve dok možemo zadržati glasnoću da ne bismo uzrokovali gubitak sluha …
5. Dnevna radio vježba
Oko pedesetih godina prošlog vijeka kineska vlada stvorila je svakodnevni režim vježbanja koji je imao za cilj da što brže dovede u formu. Svakog jutra i popodneva emitirali su zvučni zapis na kojem će radnici kolektivno vježbati pred-koreografske vježbe i strije.
U današnje vrijeme ta tradicija ustupa mjesto teretani zapadnog stila u kojoj ljudi mogu vježbati u svoje vrijeme kad god je to prikladno. Međutim, moderni radnici i u SAD-u i u Kini često ne uspijevaju odvojiti se od posla i ukloniti se s posla. Prisiljavanje sebe da odvojimo pet ili deset minuta svog dana, bez obzira na telefonske pozive i sastanke, učinilo bi nas manje sjedećim i energičnijim.
