Zdravlje + dobrobit
Putovanje neće izliječiti depresiju. Nakon života u tri države i putovanja oko četiri kontinenta, još uvijek sam u depresiji. Ja uvijek mogu biti. Postoje vrhovi i doline s putovanjima jednako kao i kod depresije. No usprkos tome što me muče niska energija, promjene raspoloženja, anksioznost i nesanica, lutanje luta postoji kao konstanta tijekom mog života. A kad putujem, moja se perspektiva mijenja. Rastrojena okolinom, u stanju sam se osloboditi svih negativnosti koje lebde oko mene.
Onda opet, postoje slučajevi kad to ne mogu udariti. Dane sam provodio u hostelu, previše depresivan da bih mogao ostaviti išta drugo osim hrane. Prošle godine, prvog dana u ruralnoj Francuskoj, bio sam toliko anksiozan da sam žestoko napustio restoran prije nego što sam uopće dobio jelo koje sam naručio. Dok sam trčao natrag u blok za iznajmljivanje automobila da se smirim i popijem lijekove, obuzela me pomisao da bez obzira na to kamo sam otišla, ne mogu se prepustiti razmišljanju. Misli putuju s vama, dobro ili loše.
Neću vam reći kako se boriti s depresijom dok ste u inozemstvu, već zašto ne biste trebali dopustiti da vas depresija sprječava od putovanja. Iako to nije lijek, putovanja mogu biti dragocjeno sredstvo za suočavanje sa depresijom. Evo pet načina putovanja pomažu mi u depresiji, a zauzvrat, zašto me depresija zapravo tjera da želim putovati.
1. Planiranje mi oduzima misli negativne misli
Planiranje putovanja mentalno je naporno. Čin rezervacije letova, hotela i aktivnosti za mene je više osvježavajući nego zamorni. Odjednom je nekad zamišljena ideja stvarnost i bavim se istraživanjem odredišta tijekom svog slobodnog vremena umjesto neproduktivnim navikama, poput spavanja ili gledanja televizije. Smetanje je popularan mehanizam suočavanja jer je učinkovit. Ali budite oprezni - izbjegavajte da se distrakcija prebaci na nezdravo izbjegavanje.
2. Očekivanje je gotovo jednako korisno kao i samo putovanje
Odbrojavanje dana do izleta ispunjava me uzbuđenjem. Želja se razvija kako se putovanje bliži. Jednom kad rezerviram let, pojavljuje se moj neuhvatljivi pozitivni stav i zadržava se do mog odlaska. Čak i ako je vrijeme u inozemstvu bilo grozno, vjerojatno sam se tome radovao nekoliko tjedana ili mjeseci. Očekivanje putovanja može me izvući iz gotovo svakog depresivnog naleta.
3. Aktivno guram granice svoje zone komfora
Nijedna dolina neće me spriječiti da putujem jer vrhovi vrijede emocionalne nelagode. Bila bih još depresivnija kad bih pomislila da me mentalna bolest obuzdava od odlaska u inozemstvo. Iste noći kad sam potrčao iz tog restorana u Francuskoj, podijelio sam bocu vina sa svojom nevjerojatnom obitelji domaćina u njihovom šarmantnom, tradicionalnom gradskom domu. Probudio sam se sljedećeg jutra i otišao penjati na područje o kojem sam godinama maštao. Putovanje mi je bilo jedno od najljepših. Nisam dopustio da me depresija preuzme, gurnuo sam se da uživam u svakom trenutku.
4. Lakše je zanemariti društvene medije
Povratak kući, pomicanje po Instagramu bezbroj hranjenja satima ili otvaranje Facebooka periodično tijekom dana, upućuje me u crvotočinu od zavisti. Zaronim se u živote drugih dok moje pasivno prolazi, usredotočeno na moj previše-zgodan pametni telefon. Ali kad putujem, gotovo nikad ne ulažem u pokrivanje međunarodnih telefona. Kad odlazim iz aviona u novoj zemlji, telefon mi je tek proslavljeni sat. Postajem prisutna i sposobna u potpunosti prihvatiti svoja iskustva bez stalnog ometanja užarenog ekrana.
5. Učim se smijati se katastrofama i njegovati dobre trenutke
Prije nego što sam započeo prvu godinu fakulteta, putovao sam u irsku seosku regiju kako bih volontirao na farmi. Čitavo vrijeme na farmi bilo je toliko strašno da sam se samo mogao smijati (nakon što sam se sigurno vratio kući, to jest). Ispričao sam priču o toj farmi noćne more svom starijem međunarodnom tečaju prije nekoliko godina i svi su istovremeno bili prestravljeni i zaručeni za moju komičnu anegdotu. Te su priče oblikovale moj identitet, moje interese i moj karakter.
Naravno, sva moja iskustva nisu bila neugodna. Bilo je bezbroj slučajeva životno potvrđenih čuda: kupanje bioluminescentnim algama pod punim mjesecom u Hong Kongu, balvan u Fontainebleauu, jedenje posude s vrućim ramenom na vrhu snježne planine u japanskim Alpama, ronjenje u Crvenom moru… do nabroj nekoliko. Na kraju, dobro uvijek zasjenjuje loše.
