način života
Još jedna dokazana zdravstvena korist proučavanja "vrhunskog vrhunskog boksa."
KAO STUDENT Tai Chi Chuana [doslovno preveden "vrhovni vrhunski boks], bio sam začuđen kad čujem ovu studiju koja je prošlog mjeseca izašla sa Sveučilišta na Floridi. Pokazalo se, između ostalog, da su osobe koje imaju dijabetes tipa 2 u stanju sniziti šećer u krvi tijekom razdoblja od šest mjeseci redovitim prakticiranjem Tai Chi-a.
Tai Chi je drevna kineska borilačka vještina. Postoje mnogi oblici, ali korijenski je koncept isti: usredotočite se na niz položaja i pokreta koji simuliraju obranu od raznih napada. To je u osnovi vježba u toku. Sve se usporava do točke kada pokreti postaju oblik meditacije koja se kreće, način da se usredotočite na svoje disanje i uskladite um i tijelo.
Tijekom godina trenirao sam nekoliko različitih oblika i svaki put sam zadivljen kako „efekti“sesije duge sat vremena mogu trajati ostatak dana ili noći. Imate više energije, manje stresa i samo se bolje krećete. Obratite pažnju na to kako ustanete, sjednete, hodate po sobi. Imate veću mentalnu jasnoću.
