način života
MOŽETE BITI ISTINSKO TEŽNO ZNATI kako podržati nečije mentalno zdravlje dok putuje s njima. Mnogi se psihički bolesnici stvarno dobro nose s putovanjima, ali pripremiti se znači da im možete pružiti potporu u najgorem scenariju.
Bez obzira jeste li njihov prijatelj, partner, kolega ili član obitelji, ovi savjeti mogu vam pomoći.
Napomena: Ovi savjeti mogu biti korisni i drugovima koji su sami psihički bolesni - čak i ako imate mentalnu bolest, može biti zaista škakljivo znati podržati mentalno zdravlje drugih.
1. Upoznajte se s njihovim mentalnim bolestima
Lakše je baviti se nečim nakon što shvatite s čime se bavite. U ovom slučaju to znači saznati malo o njihovom mentalnom stanju. Postavite neka od ovih pitanja:
a. Koje bolesti imaju? Ako o tome ne znate puno, napravite nekoliko brzih istraživanja kako biste otkrili simptome. Pitajte svog prijatelja o njihovom iskustvu i potražite upute na internetu.
b. Koliko je intenzivna? Iako su sve mentalne bolesti podjednako važeće, neki se bore više nego drugi. Neki ljudi mogu mentalne bolesti opisati kao "blage", a drugi mogu imati teške, oslabiti simptome.
c. Kolika je vjerojatnost da će im trebati pomoć? Kao što sam napomenuo, mnogi mentalno bolesni ljudi mogu putovati bez većih poteškoća. Saznajte ako vaš prijatelj misli da je vjerojatno da će na putu imati napad panike, kvar ili depresivnu epizodu. U slučaju stvarno kratkih putovanja i osoba s blagim simptomima, to možda uopće neće biti potrebno.
d. Kakav tretman prolaze? Na primjer, oni mogu pohađati terapiju ili grupe za podršku ili uzimati lijekove.
Znajući malo o njihovim bolestima može vam pomoći shvatiti koja vrsta podrške im je potrebna.
2. Doznajte što ih uznemiruje ili aktivira
S nekim mentalnim bolestima, određene stvari mogu izazvati (tj. Izazvati) negativnu reakciju. Na primjer, ako imaju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), određene stvari mogu ih podsjećati na traumatični događaj i izazvati napad panike. Na primjer, ako netko ima PTSP nakon ozljede u požaru, može ga pokrenuti vid ili miris vatre, dima i malih zatvorenih prostora.
Ljudi bi mogli biti potaknuti spominjanjem njihove traume ili određenim mirisima, znamenitostima ili zvukovima. Ponekad se nečije mentalno stanje može pogoršati letenjem, dugim putovanjima autobusom ili vožnjom vlakom.
Iako nisu svi okidači nezaobilazni, dobra je ideja biti osjetljivi na ono što bi moglo uznemiriti ili pokrenuti pratioca. Na taj način možete im pomoći da pobjegnu od izazivačke situacije ili ih emocionalno pripremite da se nose s njom ukoliko se takva dogodi.
3. Doznajte što ih smiruje ili tješi
Duševna bolest može biti iscrpljujuća, a putovanje može biti i iscrpljujuće. Ako se vaš putnički partner bori, možda neće moći učiniti sve što obično čine kako bi se opustili.
Prije putovanja pitajte svog putničkog partnera što mogu učiniti ako imaju tešku epizodu. Zagrljaj? Smetanje poput šetnje, zanata ili smiješnog filma? Lijekovi? Treba li im društvo ili da ostanu sami? Da li bi trebali spavati? Nemojte ih osjećati krivima ako trebaju propustiti neka iskustva da bi se odmorili.
4. Ako je potrebno, vodite popis obližnjih bolnica i ustanova za mentalno zdravlje
Iako je malo vjerojatno da ćete nekoga morati odvesti u bolnicu ili u psihološku ustanovu, ne može nauditi da budete spremni, pogotovo ako je vaš pratitelj sklon teškim epizodama. Otkrijte gdje su najbliže bolnice i zadržite brojeve u blizini ljekarne su pri ruci u slučaju da im je potreban lijek bez recepta.
5. Neka zatraže pomoć kad im zatreba
Često mentalne bolesti mogu biti izuzetno oslabiti. Ali nemojte pretpostavljati da će vam putnički partner trebati 24 sata dnevno. Tamo si da putuješ, a ne da čuvaš djecu. I previše usredotočenosti na njihovu bolest moglo bi stvoriti partnera za putovanja kao da se njihovo putovanje mora definirati bolešću.
Umjesto toga, jednostavno komunicirajte sa svojom suputnicom i javite im da znaju da je u redu da zatražite pomoć.
