način života
Prošlo je samo tri sata vašeg leta od osam sati, a dijete koje sjedi iza vas zavija non-stop od polijetanja.
Glava vam kuca i spremni ste bradu pomiriti jastukom.
Piće bi stvarno pogodilo mjesto. Možda dvije.
Problem je u tome što većina pića dostupnih u avionima ostavlja vas žednima, umornima i čestim posjetiteljima sićušnih kupaonica zrakoplova.
Osim vode, gotovo svako piće koje stjuardesa nudi, alkoholno ili ne, sadržavat će tovorni šećer. Udar šećera iz ovih pića poslat će vam visok nivo inzulina.
Čim vaše tijelo vrati kontrolu nad inzulinom, razina energije propada, ostavljajući vam osjećaj još gore nego kad ste počeli ispijati.
Obično bih bio na pojasu „Pijte puno vode!“, Ali većina nas želi nešto malo robusnije da nam pomogne da dođemo do kraja putovanja.
Ako vas zanima napitak koji nadahnjuje više od izvorske vode, isprobajte nešto od ovoga:
1. Krvava Marija
1 1/2 unce votke
1/2 šalice soka od rajčice
2 žličice svježeg limunovog soka
Worcestershire umak (na ukus)
Tabasco (na ukus)
1 štapić celera za garniranje
Ako nemate dovoljno sreće da ste u poslovnoj klasi, malo je vjerojatno da ćete na licu mjesta napraviti koktel. Umjesto toga, pogledajte hoće li vam stjuardesa dati sastojke za miješanje vlastitih.
Izbjegavajte pakete prije miješanja poput kuge; sadrže kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze koji je za vas još gori od šećera u drugim pićima.
Sol i vlakna, držite šećer
Pa zašto Krvava Marija? Uglavnom je to sok od rajčice.
Sok od rajčice, pod pretpostavkom da je razumne kvalitete, ne zasiće vaš šećer u krvi na isti način kao soda ili sok od naranče. To će vam dati glađu dozu energije.
Sadrži i sol koja će vas spasiti od beskrajnih putovanja u malenu kupaonicu. Sok od rajčice također ima pristojno posluživanje vlakana, što će vam pomoći da zasitite dok ne budete mogli dobiti pravi obrok.
Umak Tabasco i Worcestershire pobuđuju vašu paletu, a začinjenost Tabasca pomoći će vam pokrenuti metabolizam nakon što mirujete tako dugo.
2. Djevica Marija
Svih blagodati Krvave Marije bez ikakvih nedostataka, Djevica Marija doslovno je isto piće bez votke.
Smatram da je ova verzija Krvave Marije pomalo blaga, pa preporučujem dodatni Tabasco umak kako bi piće bilo zanimljivije.
Zapamtite - prava korist od ovih pića dolazi od soka od rajčice (koji također sadrži fitokemikaliju protiv raka koja se zove likopen), pa pripazite da ne škljocnete na crvenim stvarima.
3. Đumbir Ale
Osjećate li se bolesno? Đumbirski ale mogao bi vam biti spasitelj. Jedan od najboljih napitaka za letove pogođene turbulencijama, đumbir će umiriti vaš želudac i spriječiti mučninu.
Ipak postoji nedostatak; većina komercijalnih brendova đumbir-aleja ima visoku razinu šećera, što dovodi do strašnih šiljaka inzulina i pada energije.
Isprobajte dijetalni đumbir ili pivo od đumbira ako vam se pruži opcija. Ako ne možete dobiti nijedan od ovih proizvoda, slijedite svoj đumbir s velikim pićem vode kako bi se razrijedio šećer.
4. Rakija i đumbir
Ovaj napitak čini dobru noćnu kapicu nakon turbulencije. Obično se pravi od blještavog srdaka, do kojeg se teško može doći (posebno na 36 000 stopa), umjesto njega možete koristiti sok od limuna koji piću daje dodatni obruč:
1 šal rakije
1 šargarepa od srna (ili komad limuna)
napunite alelom đumbira
Rakija će vam dati malo topline u grlu, dok alera đumbira djeluje svoje čarolije, umirujući vaš želudac. Nažalost, ovo je još jedno piće s visokim šećerom pa se pokušajte ograničiti na jedno ili dva tijekom trajanja putovanja.
5. H2O je još uvijek kralj
Bez obzira na to što pijete, još uvijek trebate piti vodu kao da je nećete dobiti nakon što sletite.
Klima uređaj na svim zrakoplovima dehidrirat će vas mnogo brže nego inače. Ovo postaje dvostruko ako pijete alkoholna ili kofeinska pića, jer će vas dehidrirati još više.
Zato je pijan u avionu pravi rizik. Vaše zlostavljano, dehidrirano tijelo ne može podnijeti istu kaznu koju može podnijeti na zemlji.
Dakle, sljedeći put kad kolica s pićima dođu, zatražite Krvavu Mariju i bocu vode. Na taj način i vi i dijete koje plače imate priliku stići do zahtjeva za prtljagom.
