Meditacija + duhovnost
Teorija pažljivosti postoji već neko vrijeme, ohrabrujući mnoge od nas da budemo usredotočeni na sadašnji trenutak. Korisno u borbi protiv mentalnih bolesti poput anksioznosti, depresije ili ovisnosti, pronalaženju stalnog mjesta za ovu praksu u našem životu treba dati prednost ili barem istražiti. Ako tražite smjernice u ovom području, evo nekoliko festivala, repriza i događanja širom svijeta koji će vam pomoći da proširite svoju svijest u novoj godini.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - London, Engleska
Foto: Club Soda UK / Facebook
Većina nas sramno može reći da sigurno nismo praznično razmišljali kada je bilo u pitanju pijenje tijekom svečanog razdoblja. Ako osjećate krivnju za alkohol, ovaj festival pijenja bez alkohola idealno je mjesto za vas. Iako je teško povjerovati, to pokazuje da odličnim pićima ne treba uvijek alkohol i da zabavu na festivalu može poticati sokovi od super hrane, a ne votka. Kako biste vam pomogli da se pažljivo konzumirate, pijete stručnjake o životnom stilu, kao i inspirativne priče majora. Festival misaone pijenja besplatno je pohađati i održava se 12. i 13. siječnja.
2. Zimska ekspedicija s Wim Hofom - Poljska
Ako pažnja za vas znači meditiranje na sunčanoj plaži u Meksiku, onda program Wim Hof definitivno nije za vas. Wim Hof postao je poznat po vježbama disanja i meditacije koje mu omogućavaju da izdrži ekstremno hladne temperature i dugo zadržava dah. Kaže se da ovaj oblik disanja povećava razinu energije i smanjuje stres. Neke od ovih metoda možete naučiti na jednodnevnim treninzima Wima koji se održavaju širom svijeta, a možete se upustiti u zimsku ekspediciju u snježnu Poljsku gdje ćete se naći puno mesa u temperaturama ispod nule.
3. Konferencija o pažljivom društvu 2019. - Toronto, Kanada
Foto: Mindful Society / Facebook
Konferencija o umnom društvu sada je u svojoj petoj godini odgovor za one koji strastveno žele primijeniti pažljivost u svom svakodnevnom životu i poslovima izvan povlačenja. Ovaj događaj okuplja preko 900 polaznika i govornika iz zemalja širom svijeta, koji govore o korištenju pažljivosti u zdravstvu, obrazovanju, poslovanju i mnogim drugim područjima društva. Glavni govornik ove godine je poznati neuroznanstvenik i voditelj svijesti, dr. Dan Siegel. Osim razgovora, sjetite se malo vremena za sebe i posjetite prostor za disanje kako biste se uključili u vođene vježbe stručnih učitelja.
4. Obuka o sustavu oslobađanja od disanja i traume za biodinamičko disanje - Poljska
Ovaj program, također u Poljskoj, odnosi se na tehnike disanja i svjesno kretanje s ciljem oslobađanja od traume. Snaga daha koristi se za oslobađanje emocionalnog i fizičkog stresa, ostavljajući vam mogućnost povezivanja sa sobom na dubljem nivou. Također vam pomaže u upravljanju odnosima s drugim ljudima, a tijekom seansi studenti preuzimaju različite različite uloge i odgovornosti kako bi se osobno i profesionalno razvijali.
5. Svjesnost o Amanpuriju - Tajland
Foto: Aman Resorts / Facebook
Ponekad su tradicionalne metode najbolje, kao što pokazuje ovo povlačenje u Tajlandu. Uključuje sve okvire pažljivosti podučavanjem bivšeg budističkog monaha, jogi, meditaciji, rekonektivnom iscjeljivanju i reikiju kako bi vam pomogao da pronađete unutarnju mirnoću. Smješten u bivšoj plantaži kokosa na obali, pogled na blistavo tirkizno more pomoći će i razmišljanju. Doista možete iskoristiti svoje okruženje sportovima na vodi, aktivnostima na plaži i blagovaonicom koja gleda na plažu.
6. Best You EXPO 2019 - London, Engleska
Krenite u London sredinom veljače na dvodnevna nadahnuća. Ovaj besplatni događaj okuplja stručne trenere, učitelje i autore koji će održati razgovore i demonstracije o wellness temama, u rasponu od upravljanja stresom do načina povećanja razine povjerenja. Događaj ima mnogo različitih zona koje se fokusiraju na sve, od "Strasti do profita" do "Osnaživanja žena." A tu je i zona joge i meditacije, naravno. Događaj je savršeno mjesto za upoznavanje istomišljenika koji žele poboljšati svoj život i pronaći više smisla u svijetu.
7. Mindful You-Mindful Me - Sjeverna Dakota, Sjedinjene Države
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me je namijenjen djeci i tinejdžerima, pomaže im da se nose sa stresom, postanu otporniji, povećaju raspon pozornosti i otkriju ljubaznost i velikodušnost, smanjujući tako probleme poput maltretiranja u školama. Heidi Demars, osnivačica Mindful You-Mindful Me, radna je terapeutkinja i govornica TEDx-a i posvećena je podučavanju joge i pažljivosti kod djece. 2. veljače održava časove kojima je cilj stvaranje "mirne, otporne, povezane djece i tinejdžera."
