Sigurnost putovanja
Feature photo by kk + / Iznad fotografije LShave
Informiranje o potencijalnim zdravstvenim problemima na putu vaš je prvi proaktivni korak u suočavanju s njima.
1. Proljev
Proljev je najčešći problem koji može utjecati na vaše putovanje. Uvijek kažem: "Slušaj majku za dobar savjet o putovanju." Ne jedi ništa što nije pravilno i temeljito kuhano. Izbjegavajte vodu iz slavine, led i povrće oprane u vodi iz slavine. Ako restoran ili stalak za hranu izgledaju prljavo ili kuhar u ruci ima čireve, nemojte tamo jesti!
Ali priznajem, ja sam ono što putopisci nazivaju "avanturističkim jedem" i ne slijedim uvijek svoje vlastite savjete. Za one koji učine isto i dobiju proljev, postoji mnogo mogućnosti.
Prvo, ostanite hidrirani s puno vode i elektrolitnih napitaka. Prisutnost krvi kod proljeva ili visoke vrućice može značiti da je infekcija invazivna i može zahtijevati antibiotike. Ciprofloksacin je uobičajeni antibiotik za TD (putnički proliv). Loperamid je antiperistaltik sredstvo koje vam usporava crijeva. Ovo može biti korisno ako imate 5 sati vožnje autobusom i nemate toaleta. Budite oprezni sa svime što vas „zaustavlja“, jer to može samo zarobiti invazivne bakterije u vašim crijevima, dajući im više vremena za štetu.
Putni komplet za prvu pomoć. Foto Mat Honan
2. Blisteri
Česta pritužba planinarske gomile, turista u kupovini i posjetitelja sličnih su mjehurići. Pobrinite se da vaše cipele dobro stanu i da vam se pokvari mogu maksimalno spriječiti nastajanje žuljeva. Nositi novi par cipela na dan kada pokušavate pogoditi svaki muzej u gradu nije dobra ideja.
Ploče su izazvane trenjem i toplinom. Eliminiranje oboje smanjuje šansu za stvaranje mjehurića i pomaže usporiti vruće mjesto koje imate na peti. Mnoga sredstva za podmazivanje kože su komercijalno dostupna i to je dobra opcija za prevenciju. Možda je najbolji tretman moleskin. To je dostupno u većini trgovina za planinarenje / vanjsku upotrebu i u osnovi je filcani jastučić izrezan za postavljanje i stavljanje preko blistera.
3. Respiratorne infekcije
Ovdje nema ništa pametno: govorim o prehladi. Sveprisutna infekcija gornjih dišnih puteva nalazi se posvuda, a općenito je uzrokovana virusima s nazivima egzotičnijim od glavnog grada Mongolije (Ulaanbaatar). Simptomi uključuju curenje iz nosa, laganu temperaturu, pritisak u ušima i bolove u mišićima.
Znati da li je ovo jednostavan URI ili početak nečeg ozbiljnijeg, ključ je i najteži dio, čak i za liječnike.
Ako niste sigurni ili se osjećate posebno bolesno, potražite liječnika!
Simptomatska mjesta liječenja oko nazalnih dekongestiva poput pseudoefedrina i kontrola groznice acetaminofenom ili paracetamolom. Inhalirani steroidni sprejevi za nos mogu također pomoći kod pritiska u ušima i stvaraju čuda putnicima s začepljenošću nosa ili „puninom uha“. Zadržavanje hidriranosti i vrijeme odmora također su ključno. Ne zaboravite da imate nizak prag za traženje liječničke pomoći kada ste daleko od kuće.
4. Infekcije mjehura
Simptomi uključuju osjećaj hitnosti mokraće ("moram piškiti i ne mogu izdržati!") Ili neodlučnost ("pokušavam piškiti, ali ne mogu započeti!"). Najčešći u ženama putnicima. Često se primjećuje tamniji i jači miris urina. Problemi nastaju kada se infekcija širi na bubrege, uzrokujući groznicu i bočne bolove. Za to je potrebna ozbiljna pomoć i antibiotici. Uobičajeni lijekovi koji se koriste za liječenje infekcija mokraćnog sustava (UTI) uključuju tmp / smx ili ciprofloksacin.
Najčešći uzročnik bakterija je E. Coli, bakterija koja se nalazi obično u izmetu. Higijena, uključujući redovite tuševe te mijenjanje i nošenje čistog donjeg rublja, može pomoći u sprečavanju UTI-a.
Kada koriste toalet, žene bi trebale obrisati sprijeda i stražnjice kako bi spriječile da bakterije sa stražnje strane dođu do prednje. Biti dobro hidratiziran također pomaže ispiranju područja čestog mokrenja. Pokazano je da sok od brusnice sprječava da se bakterije lijepe na stanice mokraćnog sustava.
Nesigurna pitka voda. Fotografiju hdptcar
5. Ozljede zuba
Ništa ne uništava putovanje poput problema sa zubima. Labavi stomatološki radovi, ispuni, šupljine i usitnjeni zubi potencijalni su krivci. Obavezno posjetite svog stomatologa prije putovanja, pogotovo ako nema više od tjedan ili dva.
Problemi na putu mogu se privremeno riješiti pomoću nekoliko osnovnih potrepština iz vašeg pribora za prvu pomoć. Ulje klinčića može se staviti na pamučnu kuglu ili pamučni štapić kako bi se olakšao lokalizirani bol u ustima. Privremeni materijal za punjenje, kao što je Cavit ili cinkov oksid eugenol (ZOE), može se koristiti za popunjavanje rupa, zaglađivanje grubih površina i zaštitu živaca ispod. Evan vosak za svijeće djeluje na teškom mjestu.
Ispiranje tople slane vode može vam pomoći u održavanju čistih problematičnih područja i tada biste trebali početi potražiti stomatologa. Infekcije usta mogu biti vrlo bolne i opasne. Ne odgađajte liječenje.
6. Površne infekcije kože
Pukotine i ogrebotine događaju se tijekom putovanja. Površne infekcije u tim posjekotinama također se javljaju jer ljudi hodaju kroz džungle, penju se na autobuse i sjede u prljavim kafanama. Lokalne infekcije obilježene su crvenilom i oteklinama oko pucanja kože. Znakovi upozorenja uključuju vrućicu, gnoj ili iscjedak iz rane i bol srazmjerno ozljedi.
Otklonite još jednu brigu osiguravajući da je vaše cjepivo protiv tetanusa trenutno prije putovanja.
Neka vaši rezovi budu čisti i zaštićeni ako je to uopće moguće. Otvorene rane treba temeljito očistiti i navodnjavati što je prije moguće. Koristite puno sapuna i vode, pazite da na rani nema nečistoća i nanesite topičku kremu s antibioticima.
Pokrijte to područje čistim, suhim preljevom koji se mijenja barem dva puta dnevno. Čistite područje često, opet sapunom i vodom.
Pokušavam nacrtati krug (pomoću olovke za tintu) oko područja crvenila, tako da mogu prepoznati širi li se infekcija i kreće se izvan mog kruga. Ako infekcija izgleda loše ili imate drugih zdravstvenih stanja ili problema, obratite se zdravstvenom radniku.
Ubod komarca. Fotografiju LOLO IZ TAHITI
7. Ujed komaraca
Komarci prenose bolesti poput malarije, denge, žute groznice i mnogih drugih. Izbjegavajte da vas ugrizu noseći duge rukave, duge hlače i budite pripremljeni s nekoliko predmeta. Upotreba permetrin spreja na odjeći, kao i upotreba šatora i zavjesa, može smanjiti ugrize. Za osobnu zaštitu, trik DEET spreja trebao bi učiniti trik.
Svatko tko spava vani ili s otvorenim prozorima trebao bi ozbiljno razmisliti o korištenju mreža protiv komaraca.
8. Bolovi u mišićima i bolovi
Neudobni položaji za spavanje u vlakovima i avionima, uvlačenje teške prtljage i puno nove aktivnosti mogu dovesti do bolnih mišića na cesti. Ibuprofen je odličan lijek protiv bolova u mišićima i treba ga nositi u svim paketima prve pomoći. Uzimajte ibuprofen s hranom, jer može uzrokovati probleme sa želučanom sluznicom.
Acetaminofen je još jedna sjajna opcija, iako ne smanjuje upalu poput ibuprofena. Ovi lijekovi dostupni su u većini ljekarni i općih prodavaonica širom svijeta.
9. Jet Lag
Široko budan u 3 ujutro, samo da bi pospavao za vrijeme ručka. Problemi koji se priviknu na novu vremensku zonu mogu usporiti putovanja, upropastiti sastanke i stvoriti smetnju.
Ne postoji čarobni lijek za mlazni zastoj, ali možete učiniti nekoliko stvari koje vam mogu pomoći. Jarko svjetlo potiče vaše tijelo da se probudi, pa ako trebate biti budni, otvorite zavjese ili izađite napolje. Suprotno tome, ako se morate spavati u krevetu, koristite prigušena svjetla iznutra i sunčane naočale ako morate biti vani.
Kofein vam može pomoći da potaknete, omogućavajući vam da ostanete malo viši ili da se osjećate umornije. Izvanredan resurs može se pronaći na thecureforjetlag.com.
10. Spolno prenosive bolesti
Ljudi se vole dobro provoditi na svojim putovanjima, a za neke uključuje seks. Ali nitko se ne želi vratiti kući s neželjenim „suvenirom“s putovanja, poput seksualno zaražene infekcije.
Sav kontakt s novim partnerom trebao bi se uspostaviti pomoću pregrade od lateksa, poput kondoma. Uobičajene infekcije uključuju sifilis, gonoreju i herpes. HIV je još jedna velika briga i trebao bi biti svima u središtu svijesti kada odjeća počne odlaziti. Kondomi pomažu u sprečavanju infekcije i trudnoće.
