Putovati
Zbirka od 20 izvora koja pokriva sve vrste meditacije: od smijeha, seksualne, do ekstremne.
Foto: karl17
Ah, meditacija. Spoji misli na usredotočenost, na mir sa sobom i svijetom i oslobodi se svih tih dosadnih briga.
Ponovo zabrinutost poput ukupnog gubitka svakog sitnog novca koji ste zaradili na burzi i vašeg psa koji se baca na krevet.
Ali onda sjednete da pokušate meditirati, razbistrite svoj um i brzo vidite da vam treba oko 15 sekundi da se vaš mozak vrati na taj projekt prije 3 sata ili da slika Dalaj Lamu gola.
Opa. Pa, iako će meditacija možda biti teža nego što ste mislili da će biti - mnogi od nas pitaju se: "Radim li dobro?" - to ne mora biti.
Postoji više načina da se pristupi meditaciji i za svakoga postoji nešto, vjerujte mi. Dovoljno je pogledati popis 20 resursa u nastavku.
Osnovni vodiči za meditaciju
1. Meditacija za početnike. Lijep mali video vodič za one koji žele detaljne upute.
2. Meditacija za početnike: 20 praktičnih savjeta za smirivanje uma. Daje nekoliko dobrih pokazatelja poput: "Primjetite da frustracija puze po vama" i "NE stresi" (pomalo pomalo tijekom meditacije).
3. Želite li isprobati neke osnovne vježbe meditacije? Skraćen mali popis u kojem se spominje sveobuhvatna „Odaberite svoju mantru“izuzetno je koristan u razvijanju fokusa. Također ima veze za različite oblike meditacije.
Meditacija smijeha
4. Kako se osjećati sjajno svakog dana u ostatku svog života … Smijte se koliko god trebate 15 minuta i TRŽITE da se nakon toga ne osjećate mirno. Samo naprijed, trostruki pas se usuđujem tebe.
5. Centrirana prozirnost. "Fizički čin smijeha jedan je od rijetkih postupaka koji uključuje tijelo, emocije i dušu." Boom, eto ti.
6. Telefonska linija za smijeh Risatel. Trebate čuti malo smijeha da biste započeli svoju meditaciju? Ovaj će vam videozapis pomoći.
Zabavna meditacija
7. Može li meditacija biti zabavna? Nema previše ljudi koji bi se usudili postaviti pitanje: "Da si Bog, da li bi bio ozbiljan?"
8. Bilješke iz svemira. Svakodnevno razmišljajte o tome kako svemir može biti svjež i smiješan.
9. Betty Funny meditacijska poza. Je li to tako kako biste trebali izgledati dok meditirate? Pa možda…
Foto: Luiz Carlos
Putnička meditacija
10. Vodjena meditacija za Astralno putovanje. Za malo noćno putovanje astralne raznolikosti.
11. Jednostavna putnička meditacija. Jednostavno, do točke, a može se učiniti bilo da idete na posao ili sjedite na stražnjem dijelu taksija u gužvi 9 sati usred Tanzanije.
12. Meditacija beba. Možete čak i meditirati ako ste dijete, bilo gdje u svijetu!
Seksualna meditacija
13. Qtantra seksualna meditacija. Nazvan je "Svetom seksualnošću za lezbijke", ali čini mi se da to može svatko koristiti.
14. Kako raditi seksualnu meditaciju. Čak i eHow, upute za „lutke“za internet, mogu vam pokazati put ka zadovoljavanju seksualne meditacije za jednoga.
15. Seks i meditacija. Ako vam trebaju neke upute za postizanje protoka qi-ja…
Foto: MJ Mac
Meditacija pokreta
16. Osnovna meditacija pokreta. U osnovi, jednostavno Tai Chi kako to učiniti.
17. Plesna meditacija za odrasle. Ako normalno uživate u uključivanju svog (plesnog) žljeba.
Ekstremna meditacija (u pravom zapadnjačkom stilu)
18. Ekstremna meditacija za mršavljenje i mantra koje djeluju. Ovo je za gubitak kilograma … pretpostavite da konzumiranje hrane ispunjava vašu želju nečim "jednostavnim".
19. Meditacija kao ekstremni sport? Za one koji su "slacklining s aktiviranjem banda".
20. Ekstremna meditacija. Izvadi pišalicu iz Zen.
