Putovati
Istaknuta fotografija lowjumpingfrog / Iznad fotografije Celso Flores
Postoje načini da ostanete u formi koji ne uključuju neiskreni stupanj ljupkosti, boli ili članstva u teretani.
Trčanje
ZAČEKITE, MOŽETE SE OVDJE SAUČITI, nisam sportski tip koji izgleda kao da je upravo napustio reklamu u Gatorade u 7 ujutro.
Kažem vam, postoji puno načina za trčanje koji ne uključuju drogu (koju, doduše, volim) bacanja stare majice i udaranja ulicama za 50 minuta znoja i suza.
Prijevoznici Hash Housea nude jedan od najboljih načina da zaboravite na to što zapravo trčite. Uhvatićete se u duhu drugarstva slijedom papirnate staze kroz malezijsku džunglu ili australijsku zabavu ili središnji Peking. Prije nego što to znate, ponosno ćete žmirkati dok ulijevate pivo preko glave.
Evo video vodiča o "raspršivanju":
Suprugu sam predložio da idemo na trčanje Hash-a u Borneu, a pogled koji sam dobio kao odgovor bio je negdje između prezira i krajnje nevjerice da ga mogu tako slabo razumjeti. Ipak, trčali smo (nakon intenzivnog pregovaranja), a čak se i on, koji misli da je moja ovisnost o trčanju, neka vrsta genetskog oštećenja.
Sve je to u duhu zajednice, ispijanju piva, pripovijedanju priča i (ne kažite nikome) malo vježbanja. HHH su svugdje u svijetu, a obično imaju jednu do dvije vožnje tjedno.
Za one od vas koji mogu zamisliti da uživaju ili zapravo uživaju, s vremena na vrijeme, krećući se cestom, pomiješajte je tražeći međunarodne utrke. Utrka do arheološkog nalazišta Zapotec u Meksiku. Krenite prema Bermudi na polumaraton. Trčite međunarodni maraton (niz Elizejske poljane u Parizu! Kroz Trg Tiananmen u Pekingu!)
Ako vam je dosadno od trčanja, ili vam je potrebna motivacija da biste započeli, možda bi bilo vrijedno i za cilj imati jednu od ovih utrka.
Fotografija: woodleywonderworks
Budite kreativni i budite dosljedni domaćim rutinama
Obvezujte se s nekoliko limenki pinto graha i čvrstom stolicom i obvezajte se da ih redovito koristite za niz vježbi.
Čak i veliki ljubitelji fitnessa u vašoj dvorani s tvrdom gužvom priznaju da vam je potrebno samo nekoliko uteza i vježbe tri ili četiri puta tjedno kako biste izgradili mišićni ton i ostali u formi.
Mnogo jednostavnih rutina zahtijeva malo više od improviziranog dobrog konzerviranja, konopca za skok (pronađite ih nekoliko ovdje) i, naravno, vaše motivirane vizije svog uglađenog mišićavog sebe na nekoj brazilskoj plaži.
Ples
Tango, salsa, trbušni ples, pijane disco gyrations, svejedno. Nakon sjedećeg dana pred računalom, ugasio sam radio i pustio se (samo pas je svjedok). Plesni tečajevi sve više uzimaju popularnost; ovdje, samo u Oaxaci, postoje časovi arapskog i afričkog plesa, modernog plesa i, naravno, salse.
Fotografiju ronnie44052
Sve su dobre vježbe i prisiljavaju vas da upotrebljavate svoje tijelo na način koji vjerojatno niste u svakodnevnoj rutini. Noćne sove mogu jesti i piti, a zatim je plesati do zore.
Krenite na višednevni izlet
Ako ovo zvuči zastrašujuće, potvrdit ću da su vam sve što trebate učiniti predanost i izmijenjen, usporen osjećaj za vrijeme. U mnogim zemljama postoje višednevne šetnje koje se kreću između sela i gradova i nude intiman odnos s krajolikom.
Grand Randonnees u Francuskoj sjajan je primjer: niz staza koje presijecaju zemlju, obično su dobro označene i održavane, vode vas kroz vinograde, polja lavande, malena sela i, da, preko povremene planine.
Pješačenje dodaje novu dimenziju francuskom doživljaju putovanja i nadilazi punjenje vina u vašem precijenjenom pariskom hostelu.
Posjetite lokalnu knjižaru ili potražite planinarske klubove i pogledajte što je na raspolaganju u odnosu na duže staze. Pitajte mještane je li moguće pješačiti između sela i možete li dobiti vodič, detaljne karte ili oboje.
Ne morate ići brzo i ne morate vući 40 kilograma opreme za osvojene vrhove; jednostavno morate hodati i (u idealnom slučaju) izgubiti se u njemu.
Počnite slučajnim noćima aktivnosti
Ovdje ima puno prostora za kreativnost. Hipsteri se mogu odlučiti za kickball, sportski ragbi ili nogomet (moj prijatelj je tjedno igrao goli nogomet u Vijetnamu), i više ćudljivi, kreativni i / ili nervozni tipovi improviziranih večeri.
Kao posljednja ličnost, zajedno s mnoštvom prijatelja učenika, pokrenuo sam večernju igru u Madisonu, Wisconsin, u mojoj posljednjoj godini tamošnje škole. Crveno svjetlo, Zeleno svjetlo, Uhvatite zastavu, tako je imenujete; računajte na puno nostalgije i određeni stupanj tjelesne aktivnosti.
Zato ne očajavajte, čak i ako ste pali iz fitnesa. Razmislite izvan šaltera - tango, putovanje, upustite se u divlju igru zamrzavanja - i prepustite se velikoj torbi sira Ruffles i zobi pahuljica, kao što ću učiniti čim završim još jedan solo plesni maraton u dnevnoj sobi.
