način života
PRVO VRIJEME Sjećala sam se ikada shvativši što znači biti usamljena tijekom mog prvog putovanja u inozemstvo. Bilo je to tijekom mog prvog samostalnog putovanja u Ekvador u posjet mojoj širokoj obitelji kada mi je bilo 15 godina. U svom dnevnom listu za putovanja imam dokument dokumentiran onim vremenom: „Večeras je prva noć u kojoj sam se osjećao usamljeno. Mislim da je to možda jedan od najgorih osjećaja na svijetu."
Osjećaj bi se ponovno pojavio svaki put kad bih putovao. Ponekad bi se to dogodilo u zračnoj luci kad bih vidio obitelji kako zajedno sjede u terminalu, smijaju se i čavrljaju, dok sam sama zagrlila prtljagu i čitala. Ponekad bi se to događalo nedjeljom, kad bih prolazio nekim gradskim parkom ili tržnicom prepunim ljudi koji izlaze, prijatelji hvataju kavu zajedno, djeca se igraju s pločicama. Ponekad bi se to događalo noću, kad sam imao malo poriva ili entuzijazma da izađem i družim se i umjesto toga zaželio sam se da imam nekoga pored sebe, koji bi učinio da ništa ne izgleda manje patetično i zabavnije.
U mom časopisu iz mog semestra provedenog u Južnoj Africi (drugo veliko putovanje koje sam ikad izveo u inozemstvo), riječ "usamljeno" pojavljuje se stotine puta (i otprilike na svakih 10 stranica). Kad sam radio kao voditelj programa za Global Glimpse, neprofitnu organizaciju koja vodi srednjoškolce na 18-dnevna putovanja u Latinsku Ameriku, „usamljenost“bila je jedna od stvari koju su moji studenti spominjali boreći se s najviše.
"Kako se nosite s tim?", Pitali bi ih, opet frustrirano što ne mogu nazvati roditelje, i frustrirani što njihova putnička grupa nema starih prijatelja, nikoga koga nisu poznavali prije puta.
Ali zanimljivo je da je to putovanje bilo prvi put kad sam putovala i nikad se nisam osjećala usamljeno. Bilo je to prvi put da sam uspio nekako održati usamljenost.
Što se promijenilo? Nakon više od 10 godina putovanja, evo mojih savjeta kako putovati i još uvijek upravljati ovim groznim osjećajem kada se kreće.
1. Umjesto spirala, prisilite se na spajanje
Lako je kad postanete usamljeni početi spiralizirati u više usamljenosti. Zapravo, znanstveno je dokazano da je to slučaj. Studija psihologa sa Sveučilišta u Chicagu otkrila je da kada smo osamljeni, električna aktivnost u našem mozgu ubrzava i čini nas pažljivijim i osjetljivijim na razlike. Zbog toga se ponovno osjećamo kao da smo drugačiji od svih ostalih ili osjećamo kao da bi drugi ljudi mogli biti prijetnje.
Znajući da je to istina, kad osjetim kako usamljenost postaje snažna, aktivno pokušavam prisiliti svoj mozak da umjesto toga pronađem veze kako bih se osjećao sigurnijima. Prisiljavam se da razmislim o tim pitanjima: Što radim da se povežem s ljudima oko mene? Iako nam se možda čini da nemamo ništa zajedničko, po čemu bi oni mogli biti slični meni? Koliko sam se zaista pokušao odnositi prema njima?
2. Držite se zauzete. I krenite na avanture
Slijedom interesa koji vas zasnivaju na jednom mjestu, vaše se opredjeljenje osjeća prirodnije i pomaže ublažiti dio samopouzdanja zašto ste se odlučili biti tamo. A kad sam uključen u aktivnosti koje su zabavne, zanimljive i povezane s prostorom u kojem se nalazim, osjećam se previše uzbuđeno i imam premalo vremena da bih se sprijateljila s bilo kojim nedostajanjem.
3. Usredotočite se na veliku sliku
Usamljenost može dovesti do bezobzirnosti: „Zašto ne bih mogao ovdje imati svoju obitelj da to podijeli sa mnom?“, „Moja najbolja prijateljica bi to sada savršeno tako dobro razumjela, „ Voljela bih da imam bliži prijatelj s kojim bih ovaj dan podijelila.”
Ali umjesto da se usredotočim na to koga nisam imao sa sobom tijekom putovanja, pomoglo mi je podsjetiti se da ponekad kompromis za istraživanje prekrasnih stvari znači da ih treba raditi sam. Ali to je bilo daleko bolje nego da ih uopće ne napravimo.
U redu, bio sam usamljen u Južnoj Africi. Ali bio sam i u Južnoj Africi. Shvatio sam da ću se osjećati glupo kad bih se vratio kući znajući da sam toliko vremena proveo na prekrasnim mjestima, samo želeći da i ja sa sobom imam savršene ljude.
Podsjetio sam sebe da sam, kad sam se vratio kući, imao sreću i privilegiju da se opet vratim okružen svim svojim najmilijima, kao i uvijek. Nije bilo potrebe da se pohlepno žalim što trenutno ne mogu biti ispred mene. Umjesto toga, uživala sam u svojoj samoći u sadašnjem trenutku i osjećala sam zahvalnost što ću kasnije imati i druge s kojima ću podijeliti svoje iskustvo.
4. Shvatite razliku između „samog“i „usamljenog“
Dok sam putovao u Nepal, tada mi je moj dečko pokazao ovaj citat Robina Williamsa: „Mislio sam da je najgora stvar u životu završiti sama. Nije. Najgore u životu je završiti s ljudima zbog kojih se osjećate sasvim sami."
Ovo je bila važna razlika. Tokom putovanja i tijekom cijelog svog života korisno je podsjetiti se da postoje trenuci kada sam sama, a opet ne usamljena. A, postoje slučajevi da sam okružen ljudima, i jesam.
U stvarnosti, usamljenost ima malo veze s tim koliko društva imam i toliko više veze s tim kakvim društvom imam. A, to također ima veze s vrstom tvrtke koju mogu stvoriti sama.
Samo općenito okruženje s ljudima, bilo u inozemstvu ili kući, ne mora nužno ništa izliječiti. Umjesto toga, trebao bih se usredotočiti na stvaranje osjećaja povezanosti s određenim vrstama ljudi ili unutar sebe, gdje god se nalazio.
5. Sjetite se da je usamljenost - kao i svaka druga emocija - neizbježna i privremena
Naravno, još uvijek postoje slučajevi kada nijedan od ovih savjeta ne djeluje besprijekorno. Ne možete u potpunosti izbjeći takve osjećaje i puno puta, jedino što možete učiniti je sjediti s njim, prihvatiti ga i pustiti da prođe (jer da, proći će). U tim mi trenucima pomaže i da se sjetim da je s druge strane usamljenost često rast, a trajanje tih privremenih trenutaka često može dovesti do pronalaska još većeg.
