način života
Samo odabirom pravog povlačenja postići ćete opuštanje neophodno da biste se prepustili i otkrili prave dubine svog jogijskog putovanja.
JOGA JE UMJETNOST oslobađanja To je istraživanje koncentracije pojedinca na različite slojeve tijela, uma i duha.
Ova drevna tradicija daha, pokreta i meditacije, razvijena u hinduističkoj kulturi indijskog potkontinenta, postaje praktički sveti ritual.
Pronalaženje pravog joga povlačenja jednako je važan dio nečijeg vježbanja kao što je posebno udisanje daha, izdisaj u određeno držanje ili pravilna tišina tihe promatranja.
Samo odabirom pravog povlačenja postići ćete opuštanje neophodno da biste se prepustili i otkrili prave dubine svog jogijskog putovanja.
Odredište je ujedno i putovanje
Postoji na hiljade yoga povlačenja koje možete izabrati. Dolaze u svim oblicima, veličinama, odredištima i paketima.
Neka odmarališta nude 24/7 jogu, stroge smjernice za obrok i apsolutnu tišinu. Drugi započinju dan nizom otvorenih položaja (ili asana na sanskrtu), a zatim uranjaju sudionike u lokalnu kulturu regije, s obilnim restorativnim stankama prije završnog niza poza opuštanja.
Ja sam u tropima, napola goli (u redu … potpuno goli) na toplim pijescima, slušam zvuk okeanskih valova koji vire na koraljni greben.
Pa, kako možete pronaći pravo utočište za vas?
Prvo zatvorite oči …
Sada, napravite dugo udisanje kroz nos. Držite. Sada pustite sav dah iz usta. Smjestite se na svoje mjesto i opustite se.
Zamislite da radite jogu. Zamislite postavku. Gdje si?
Evo gdje sam. Na plaži sam. Nisam u Himalaji gledajući brzo približavanje oluje munje naopako dok se trese u Sirsha-asani (poziranje na glavi).
Ne. Ja sam u tropima, napola goli (u redu … potpuno goli) na toplim pijescima, slušam zvuk oceanskih valova koji vire na koraljni greben. Dugotrajne dlanove dlanove šapću iznad njih, a njihove sjene nude osvježavajuća skloništa.
Daleko sam od ureda, telefonskih poziva, očekivanja tuđih luka mene. Ove distrakcije odavno su nestale i daleko su od uma. Opuštena sam, topla, u miru i voljenom životu.
Vaša savršena postavka joge možda se razlikuje od moje - ili ne. Bez obzira na to, to je vaša praksa joge (kao što svjesni instruktor ponavlja); stoga je to vaše joga povlačenje.
Vodite me svome vođi
Fotografija ljubaznošću Cam Karsten
U REDU. Sljedeći važan element prakse je odabir vašeg instruktora.
Tko će vas voditi kroz vrata vašeg "pansiona" kako je sufijski mistik Jelaluddin Rumi govorio o tijelu? Čiji ćete smjernice vjerovati i predati se?
U najboljem slučaju, ako profesionalna ustanova certificira učitelja, nemate razloga sumnjati u njihovu praksu i sposobnosti. Međutim, stil učenja svake osobe je jedinstven i svaki je sustav joge drugačiji.
Pretražite njihovo ime na Internetu i pročitajte njihovu web stranicu. Ako su lokalni, pokušajte s jednim od redovnih nastava. Stjecite povratne informacije i čitajte izjave svojih učenika. Kamo su prije vodili povlačenja?
Najvažnije je pronaći instruktora čiji se stil prakse i sustav joge usklađuje s vašim potrebama. Ali kako to učiniti? Ne može biti toliko tradicija joge …
Oh da, postoje. Hatha joga, Yin Yoga, Flow Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram joga - popis se nastavlja.
Najprikladnije yoga odmor za vas je onaj gdje vrsta joge odgovara vašem osobnom stilu i iskustvu.
Na primjer, recimo da želite raditi sami. Želite se fizički znojiti, naprezati, gurati i izdržati cijele mišiće tijela, zglobove, ligamente, kosti i sve ostalo. Nađite odmorište koje nudi živahnu vježbu u Ashtanga.
Ili recite da tražite mir i spokoj duge restorativne položaje. Trebali biste potražiti povlačenje koje je usredotočeno na oblik Yin joge. Izbora je onoliko koliko i misli unutar uma.
Vaš život, vaše povlačenje
U biti, joga je učenje prihvaćanja i ljubavi sebe svim srcem i bezuvjetno.
Uz odredište i stil joge koji je vezan, na vama je da otkrijete što se nudi izvan kućnog praga vašeg pansiona.
Provjerite letke u lokalnim studijima. Pregledajte savjesne periodike i publikacije koje su usredotočene na duhovnost i samo usavršavanje.
Pretražite na internetu utočišta na određenim destinacijama ili u određenoj tradiciji prakse.
Pitaj prijatelje. Pitajte svemir. Zapitaj se.
Povlačenje joge je sveta ponuda za vaše tijelo, hram. Vrijeme je za uklanjanje svakodnevnih okretnosti „stvaranja života“. Vrijeme je da odate počast i prigrlite tko ste; kako bismo razvili um, tijelo i dušu i približili se stanju opuštenosti i mira.
U biti, joga je učenje kako prihvatiti i voljeti sebe svim srcem i bezuvjetno.
Prakticirajte svoju joga praksu. Promatrajte dah i pozdravite sve senzacije na tijelu. Pustite um i zamislite svoje savršeno yoga povlačenje - a zatim izađite i pronađite ga.
Dodatna sredstva:
- Yoga Nidra, Vinyasa i Flow Yoga Laura DeFreitas
- Yoga Retreat & Festival sezone na Baliju
- Časopis Yoga
