Zdravlje + dobrobit
Živimo u doba wellnessa: wellness programi na poslu, wellness influenceri i wellness hrana koja su vjerojatno bila dobra za vas prije nego što ste ih dobili na etiketi. A to je veliki posao. Pogledajte samo sve CBD proizvode koji obećavaju cjelokupni wellness koji tek treba znanstveno proučavati. Ili, ne znam, Goope. Prema Global Wellness Institutu, wellness je tržište veće od 3, 7 trilijuna dolara, a najveći budući trend je mentalno zdravlje.
Bez obzira krivite li to za toksično životno okruženje ili je potrebno da naša potrošačka osoba kupi bilo što što obećava da će popuniti rupe u našem nezadovoljnom životu, wellness je nezaobilazna tema u godini naših internet nadmoći 2019. Zbog čega je to za podskup ljudi koji mogu si to priuštiti, bijeg na wellness odmor vrhunski je odmor (i Instagram post).
Potraga za wellnessom dovela me do Horse Shoe Farm blizu Ashevillea u Sjevernoj Karolini jednog popodneva početkom travnja. Konkretno, bila je potraga vidjeti koliko dobro wellness putovanje može učiniti za pisca usredotočenog na hranu i piće, čije se zdravlje najbolje može opisati kao da nije dobro. Naposljetku, započeo sam putovanje mlakim Wendy pilećim sendvičem na previše užasnoj međunarodnoj zračnoj luci Newark.
Foto: Nickolaus Hines
Manje od pet sati nakon mog leta iz New Yorka, sletio sam u pileće i kozje olovke Horse Shoe Farm s dvije novorođene koze koje su izgledale kao da mogu putovati na pupkovine uz svaki pokušaj koraka prema njihovoj mami, Bobby Marley. Ako wellness zaboravlja na rastuću hrpu rokova i bez dna e-pošte, nije mi trebalo dugo da to pronađem.
Znanost koja stoji iza wellnessa povlači se
Postoji klasa ljudi koja je dobro upoznata s wellnessom. Ovu osobu obično možete odabrati jer se wellness spominje ubrzo nakon što ste ih upoznali. Potom su tu i norme koje se šuškaju, utapaju se u strepnjama suvremenog života, možda čak i ne znajući da im nije dobro. Tamo je negdje sredina, ali teško da ćete ga naći u mnogim bučnim gradovima u SAD-u.
Sve je veći broj wellness odmarališta i destinacija usmjerenih na wellness ovdje kako bi se riješile bolesti posljednje dvije kategorije ljudi, kao i pojačale dobrobit prvih wellnessa. Oni su idilični, opuštajući i obično okruženi prekrasnom prirodom. Farma konjskih cipela jedna je od takvih. To je kratki (i jeftini, s letom Allegiant u trenutku pisanja koji iznosi oko 100 USD) daleko od Big Apple-a.
Foto: Nickolaus Hines
Foto: Nickolaus Hines
Konjska cipela je usredotočena na mentalno zdravlje, a ujedno je i radna farma - jedan je gost pas uspio dobiti piletinu po imenu Tenders, a Tenders je pretvoren u juhu. Njime upravlja Jordan Turchin, koji je odrastao u Miamiju i radio u filmskoj industriji u New Yorku i Los Angelesu. Ovih je dana 33-godišnjak najvjerojatnije viđen kako se brine za poljoprivredne zadatke s kosom vezanom u leđima i noseći svoju kristalnu ogrlicu.
Pomogao je suradnicima da spase i parovi pobjegnu. Uz brigu o kozama, kokošima i patkama, organizirat će satove joge u sobi za meditaciju i masaže u preuređenim stajama konja. Pomoći će vam u jutarnjem baru s sokovima i usmjeriti put do najboljih obližnjih planinarenja. Ili ne. Smisao Horse Shoe Farm je tumačiti wellness na način koji vam zapravo čini dobro, a ne pod stresom oko odbacivanja nekog plana od 12 koraka. Upitan za primjer uspjeha, Turchin se prisjetio par iz New Yorka koji su imali pri ruci telefone, ali prije nego što je "samo mogao vidjeti [kako se] tope na zemlji".
"Ljudi koji su uključeni u stvarnost su stvarno uključeni", rekao mi je dok smo razgovarali o životu u New Yorku. "Ali tada se oslobodiš i takav si, " jesam li mi trebao?"
Bijeg na wellness farmu zasigurno me doveo u pitanje zašto sam trebao svoj telefon osim za fotografiranje dječjih koza. No znanost koja stoji iza osjećaja rijetka je. Jedna od prvih objavljenih studija o wellness povlačenjima ušla je u časopis za alternativnu i besplatnu medicinu 2017. godine. Nosila je kazna i riječi: „Da li wellness turisti dobro napreduju? Studija promatranja višestrukih dimenzija zdravlja i blagostanja nakon povlačenja u trajanju od jednog tjedna. “Studija je zaključila da, iako je imala ograničenja u pogledu veličine sudionika, „ iskustva povlačenja mogu dovesti do znatnih poboljšanja u više dimenzija zdravlja i blagostanje koje se održava 6 tjedana."
"Kad se nalazite u wellness odmoru, prilično je jednostavno biti angažiran u zdravim načinima razmišljanja i rutinama, jednostavno zato što osoblje koje pruža povlačenje pruža potrebnu podršku i strukturu", rekla je dr. Carla Marie Manly, klinički psiholog u Kaliforniji. „Minimiziranjem ili uklanjanjem kontakta s dnevnim stresorima (npr. Tehnologija, rad itd.), Nudeći zdrave dnevne rasporede, pružajući wellness aktivnosti i pripremajući zdravu hranu, povlačenje nudi„ idealno “okruženje za wellness.“
Foto: Nickolaus Hines
Foto: Nickolaus Hines
Povlačenja ljudima daju izgovor za prekid veze, kao i sve alate koji su prisutni koji nisu dostupni u svakodnevnom svakodnevnom životu.
„Ovo je vrijeme kada učite kako započeti dan meditacijom, jogom, trčanjem ili vođenjem časopisa, kao nekoliko primjera“, rekla je dr. Michele Reed, obiteljska liječnica koja vodi wellness odmor na Jamajci. "Kad se potpuno prekinete, onda ste u mogućnosti usredotočiti se na vas i nikog drugog i njihova pitanja."
Budući da je nepovezan, ključni dio većine wellness povlačenja, ima puno bolje rezultate za poboljšano mentalno zdravlje od općeg wellnessa.
"Kad osoba pozove tehnologiju u dom, nema zaustavnog gumba o tome koji podaci dolaze. Wellness povlačenja pružaju upravo to", rekla je dr. Kate Cummins, kalifornijska psihologinja. „Oni isključuju ljude od poticajnog preopterećenja stvaranjem sigurnog prostora koji je zaštićen i vredan postojanja, a ne rada. Pustite ponašanje usmjereno na performanse i ciljeve tijekom wellness povlačenja kako bi se osoba mogla povezati ovdje i sada."
Prekomjerna upotreba telefona povezana je s depresijom, besanicom i stresom. Telefoni su neraskidivo povezani s modernim radom, ali također se pokazalo da smanjuju produktivnost, što otvara vrata za veći stres na poslu. To je dijelom taj stres koji je pokrenuo farmu konjskih cipela u prvom redu.
Wellness napravljen u prirodi
Turchin je boravio na Sveučilištu Južna Kalifornija i Sveučilištu New York te redovito putovao između New Yorka, Los Angelesa i Miamija. U 20 mu je dijagnosticiran autoimuni poremećaj i propisani su mu lijekovi. Počeo je istraživati odakle dolazi njegova hrana i načine kako pronaći više ravnoteže u svom životu. Kad je njegova supruga Rachel zatrudnila 2017. godine, vratili su se obitelji u Miami. Njegov otac, John, ispričao mu je o farmi koju je posjedovao u blizini Ashevillea. Do ljeta 2018. godine Horse Shoe Farm otvorio se za poslovanje kao mjesto događaja i luksuzno poljoprivredno gospodarstvo, a prva grupa bila je obitelj Kosher sa 50 godina.
Foto: Farma konjskih cipela
Danas imanje nudi proširen izbor mogućnosti popravljanja mentalnog stanja gostiju. Ljudi mogu birati kao da se radi o Chipotle wellness povlačenjima. Sok napravite za doručak, ali nemojte osjećati kao da morate potpuno očistiti sok. Šetnja imanjem iznosi 85 hektara dok je još uvijek prekrivena maglama s planine Blue Ridge ili samo spavanje. Bicikl, igranje ping-pong-a u igraonici, riba i vesla ili samo postavljanje u sobi za meditaciju na vrhu pretvoreni silos za zrno i disati.
Ovdje se stvari događaju s razlogom, Turchin mi je to rekao više puta, a ti iskoristi prednost i pokreni se s tim.
"Ja sam suprotno vjerovanju u bilo što kultivirano ili tjeranju nekoga da nešto učini ili krene u određenom smjeru", rekao je.
U duhu wellnessa i iskorištavanja dostupnog, prijavila sam se za jutarnji čas joge u sobi za meditaciju sa svojom djevojkom Heather. To je unatoč činjenici da ne mogu dirati nožne prste, a najbliže što sam jogi učinio bio je pokušaj praćenja YouTube videa.
Foto: Farma konjskih cipela
Ipak, instruktorica Amber bila je jedna od onih visoko orijentiranih za život zbog kojih se čini u redu pokušati. Vatra iza nje grijala je sobu i pjesme o udisaju i udisaju svirale preko zvučnog sustava. Nasmijala se dok nam je malo pričala o sebi, a zatim nas potaknula na isto. Ovo bi trebalo biti dovoljno jednostavno, pomislila sam iz svog ugla u leđa. Dvije trećine puta i jedan Amber potpomognut pomak kasnije, moje su se misli uglavnom usredotočile na to kako nisam mislila da se toliko znojim tijekom osnovne yoga sesije.
Obiteljska večera noć prije i čaša vina nakon vatre uz vatru, bili su više moja brzina. Iako vam jutarnja joga vjerojatno nije pomogla, bio je lijep podsjetnik da je poanta wellness povlačenja raditi ono što vas čini sretnima. Duševni wellness ne mora biti u vezi s nedostatkom, osim uskraćivanjem svih ekrana koji uzrokuju stres. Kao što je Turchin rekao, "Ako dolazite ovdje i vegetarijanac ste ili vegan, super. Ako želite pojesti meso i popiti piće, možete."
Meso i piće mogu dovesti do interakcije kakvu inače ne biste imali. Bez tog vatrenog vina, John ne bi imao priliku istaknuti mjesto prema francuskoj rijeci Broad gdje su ljudi neprestano vidjeli duha u vrhunskom šeširu. Također ne bismo propustili da saznamo i posao Turchina koji je učinio s iscjeliteljima kako bi očistio lošu energiju na kopnu, što ima dokaze o aktivnostima Indijanca i Građanskog rata.
Ljudske interakcije poput ove rijetke su u New Yorku, ili barem, rijetko ste raspoloženi za dobrodošlicu da biste ih prihvatili. U sigurnom prostoru koji je stvorila Horse Shoe Farm, razgovori se smiruju i veze dolaze lako. Osjetio sam kako se možda stranci mogu okupiti i razgovarati bez da se upišu u podjelu vatre rasprave. Osjećaj, mislio sam u to vrijeme, da ću zaboraviti čim se vratim na internet.
Dugoročne blagodati wellness povlačenja
Foto: Nickolaus Hines
Iako nema mnogo studija o tome kako se naše mentalno stanje resetira nakon povlačenja, iz stručne perspektive, dugoročni učinak ne izgleda obećavajuće.
"Ako koncepti ne budu prihvaćeni i internalizirani, koristi od wellness povlačenja mogu polako izblijediti u prvih nekoliko dana ili tjedana nakon povratka redovitim obrascima", rekao je Manly. "I nakon tri mjeseca, blagodati su možda zaboravljene i nestale iz psihe. Upravo iz tog razloga, mnogi zaljubljenici u wellness povlačenje tragaju za još jednim odmorom nekoliko mjeseci kasnije."
Duži boravak općenito dovodi do duljih rezultata. "Nakon 21 dana, sve što ste naučili i vježbali vjerojatnije je da će postati navika", rekao je Reed.
Da bih se što dugoročno izvukao iz svog wellness putovanja, znao sam da moram naučiti nešto što bi moglo biti uz mene - nešto poput meditacije.
Foto: Farma konjskih cipela
U blizini glavne zgrade na farmi, nekadašnji silos za žito sada je interaktivni meditacijski silos. Strmo zavojito stubište vodi do vrha, a zidovi su obloženi rukopisnim inspirativnim citatima koje su napisali neimenovani prolaznici, a veliki su inicijali jedini pokazatelj tko je što ostavio. Na vrhu se nalazi mali pješčani vrt okružen draguljima, sjedećim prostorom i drvenim ljudskim kipom veličine rogoza. Uputna knjiga pomaže onima koji paze na pamet da pronađu svoj put, što znači da će vam reći što biste trebali raditi s pješčanim vrtom.
Pogled s vrha dovoljan je da vam oduzme dah, posebno pri zalasku sunca. Cijeli su temelji raspoređeni ispred vas i, ovisno o vašem pogledu, možete vidjeti do ruba planine i preko koza, kokoši i patki u olovci životinja.
Iznutra se lako izgubiti među izrekama napisanim na zidovima. Većina se bliži nečemu što je spremljeno na nečijoj Pinterest ploči nego bilo što originalno. Više puta sam se pitao koliko je ljudi izvadilo telefon kako bi pronašli savršeni citat. Verzija "Nisu svi koji lutaju izgubljeni" ima više od nekoliko nastupa, kao i "Namaste" i mirovni znak. Biblijski citati imaju više nego što imaju pravi udio prostora, a ako pogledate prozor, nakon što promatrate pijetao vani, vidjet ćete: "Vjerujete li da je pozitivan ili negativan, u pravu ste."
Ali ono što je rečeno zapravo nije važno, jer je smisao silosa gledati u sebe, a ne unutar silosa. Ne dodajem svoja dva centa citata za Pinterest. Ostavljam sebi napomenu da odvojim više vremena na mirnim mjestima.
Pa vrijede li wellness odmori?
Foto: Farma konjskih cipela
"Istina je da osoba mora vjerovati u nešto kako bi to uspjelo", rekao je Cummins. Usporedila je to s timskim sportovima i vjerovala u pobjedu. "Mi smo u što vjerujemo. Ako netko ne vjeruje da će wellness odmor biti uspješan, vjerojatno je otporan na puštanje percipirane kontrole života. Uz malo vremena u prostoru wellness odmorišta, čak i ako osoba u potpunosti ne vjeruje u praksu ili predavanja, još uvijek se odmori i odmori od stresa u svom svakodnevnom funkcioniranju, što, proizvod odluke da se vrijeme oduzme od stresa, stvara prostor da se wellness povlači na „posao“u svom životu bez obzira na vjerovanje u to. “
Također je potrebno raditi nakon što se povlačenje završi kako bi se zadržale dobre vibracije.
"To je poput post-njege potrebne nakon posjete stomatološkoj ordinaciji - ako ne nastavite održavati zube dobrom svakodnevnom njegom (poput četkanja i četkanjem), nećete pronaći optimalne koristi", rekao je Manly. "Na isti način, prakse i strategije samozatajnosti koje se nude u wellness odmoru moraju biti uvedene u svakodnevnu praksu kako bi se doživjele dugotrajne i trajne koristi."
Priznajem da sam mogao upotrijebiti ovaj savjet prije nego što stignem na farmu. Putujem u SAD i inozemstvo otprilike jednom mjesečno, a ako se odvojim od svega toga, na površini se ne osjeća tako teško. Malo je složenije kad prihvatim da sam također jako ovisna o poslu, telefonu, e-pošti i društvenim medijima. Prekinula sam vezu s farme što je više moguće, ali tek sam zadnji dan primijetila koliko wellness odmor zaista može resetirati osobu.
Nakon našeg (znojnog, zašto tako znojnog?) Joga seansa, moja djevojka i ja sjedili smo uz francusku Broad River s pecanjem, ubijajući vrijeme prije planirane masaže. Mrzim masaže, ona ih voli. Jedina masaža u kojoj sam uživala uslijedila je točno sat i 15 minuta nakon jela jake jestive. Ipak, obojica smo bili na rasporedu masaže na Horse Shoe Farm.
Foto: Farma konjskih cipela
Krenuvši prema staji, razmišljao sam o Turchinu govoreći kako sve na farmi dolazi na svoje mjesto i događa se kako treba. Pođite s tokom - tako je eklektična umjetnost njegove obitelji stigla na farmu i kako je naučio voditi farmu po malo. Priznao sam Heather da zaista ne želim poruku.
Kad smo stigli, ostala je samo jedna maserka. Pogledala me i pitala jesam li ja taj koji dobivam masažu, nesvjestan da bi trebalo biti dvoje. Ponudila je da odradim jedno, a onda drugo, ali to je za mene bio jasan znak onoga o čemu Turchin govori. Rado sam prošla svoje vrijeme Heather, zgrabila knjigu i čitala na suncu s pticama koje cvrkuću i dječje koze koje blebetaju u pozadini. Ovo je resetiranje koje mi je trebalo.
Najbolja bijega omogućuju vam da odaberete svoju vlastitu wellness avanturu iz koje ćete učiti. Našao sam svoje mjesto za mentalno zdravlje, i neće biti posljednji put da ga potražim.
