način života
Foto: Zara
Putnicima koji imaju kliničku depresiju, putovanje može posebno otežati upravljanje liječenjem. Evo nekoliko razmatranja.
"Ona neće izaći iz kreveta", zabrinuto mi je rekla Fatima, na francuskom. Mjesec dana sam bio na putovanju kroz Maroko, a Fatima me pokupila na željezničkoj stanici i dovela kući zajedno s nekolicinom drugih ruksaka. Carmen, djevojka u krevetu, bila je tamo već mjesec dana.
Carmen je bila u redu kad je stigla s autobusnog stajališta kao i svi mi, ali nakon tjedan dana u Fatimi, prestala je toliko izlaziti. Tada je uopće prestala izlaziti. Ostala je u kući, zatim u svojoj sobi i na kraju u svom krevetu.
Nitko nije razgovarao s njom, iako je nekoliko ljudi pokušalo. Prvo je bila tamo, a potom nije, kao da je oteta iz vlastitih očiju a da to nitko ne primijeti.
Što je klinička depresija?
Foto: Bandita
Nitko ne zna posve odakle dolazi klinička depresija; poput prorežljivog kradljivca u noći, on se ušunja i uzima vaš smisao za humor, vašu motivaciju i ponekad i vašu sposobnost da ustanete ujutro. Prevladavajuća teorija je da je genetske naravi, što znači da, ako to ima i član uže obitelji, i vi to možete.
Imati depresivne simptome ne znači da ćete skočiti s mosta Golden Gate; to može značiti da patite od blažeg oblika depresije. Također, većina depresivnih poremećaja može doći i otići; dok netko možda nikad ne bude potpuno zdrav, obično će imati dobra razdoblja i loše periode. Te su varijacije sličnije raku i remisiji nego svakodnevnim usponima i padovima.
Važno je naglasiti da depresija nije samo „biti tužna.“Ne možete se „povući svojim čizmama“i jednostavno je prevladati; to je ozbiljna bolest. Zahtijeva liječenje, koje bi trebao nadzirati liječnik. Biti depresivan može biti oslabiti, ali većina ljudi s blažom depresijom može raditi, roditi i putovati.
Depresija i putovanja
Foto: MeAndTheSysop
Ako ste već svjesni da imate poremećaj raspoloženja, i još uvijek želite putovati, treba uzeti u obzir nekoliko stvari. Prvo, ako uzimate lijek, provjerite imate li dovoljno svog recepta da izdrži vrijeme vašeg putovanja.
Recite svom liječniku koliko dugo ćete biti odsutan, a ona će vam moći dopuniti veći od uobičajenog. Možda vam je draže dati nekoliko scenarija za ponovno punjenje koje možete napuniti u ljekarnama, gdje god se nalazili. Ne zaboravite da se na njenom popisu nalaze imena robne marke i generičke verzije lijeka. U nekim zemljama lijekove koji su u Sjedinjenim Državama dostupni samo na recept, možete kupiti na šalteru.
Vrlo je važno napomenuti da nemaju sve zemlje ljekarne izvan velikih gradova; ako posjetite Tajland, kvaliteta medicinske skrbi dramatično opada izvan Bangkoka. Ako putujete negdje izvan mjesta ili vam liječnik neće dati dopunske upute, razmislite o kraćem putovanju.
Bolje je vratiti se malo ranije nego ponestane lijekova u inozemstvu. Međutim, ako izgubite ili ponestane lijekova tijekom putovanja, možda ćete moći dopuniti rezervne klinike. Nanesite kopiju svog originalnog recepta (fotokopirali ste recept kako biste ga ponijeli sa sobom, zar ne?).
Ako vam neće dati dozvolu ili ne razumiju, idite u hitnu pomoć. To se može činiti pretjeranim, ali ako sljedeći dan ili dva ne krenete kući, prilično je vraški važno da ispravno dozirate lijekove: naglo zaustavljanje bilo koje vrste lijeka može dovesti do ozbiljnih simptoma povlačenja, a vi Ne želim opet biti zaboleo kad to možeš izbjeći.
Ako će vam biti negdje neuobičajeno toplo, raspitajte se o spremanju lijekova u hladnjak ili ga barem čuvajte od izravne sunčeve svjetlosti. Provjerite uložak lijeka ili pitajte svog ljekarnika o tome kako temperatura utječe na vaše lijekove.
Ako ne pijete lijekove za poremećaj, provjerite da li se osjećate ugodno s bilo kojim planom liječenja. Ako planirate pisati u časopisu svaki dan ili održavati Skype konferencije sa svojim psihologom, učinite to. Razmislite o postavljanju redovnih prijava s nekim tko vas dobro poznaje, tako da imate vanjsku perspektivu o tome kako ste. Možda niste svjesni simptoma koji im se uvlače dok zli duhovi nisu u punoj snazi.
Prepoznavanje depresije na putu
Foto: rfmII
Pa što ako već putujete i počnete pokazivati simptome depresije? Pojava depresije može se pojaviti u bilo kojem trenutku, iako žene imaju znatno veći rizik od muškaraca.
Neki simptomi na koje treba paziti su:
- osjećaj sporog ili nemotiviranog
- izgubivši interes za stvari u kojima ste ranije uživali
- osjećajući se beznadno
- plač
- problemi sa spavanjem
- razdražljivost i nemir
Ako vam bilo što od toga ne znači, trebali biste požuriti s liječnikom, ali ako imate puno njih, ili ako traju dulje od tjedan ili dva, možda će trebati još istraga.
Suočavanje s depresijom na putu
Prvo što treba provjeriti jeste li fizički bolesni. Neke bolesti imaju iste simptome kao i depresija. Drugo, razmislite što unosite u svoje tijelo, uključujući rekreacijske droge. Larium, uobičajeno propisani lijek protiv malarije, navodi "beznađe i trajnu depresiju" u svojim nuspojavama.
Imajte na umu da možete biti u opasnosti i ako ugasite drogu; biti nezaštićen od malarije u regiji zaraženoj komarcima teško je optimalno. Najbolji scenarij nije uzimanje lijekova koji mogu izazvati ove simptome. Provedite neko istraživanje i donesite informiranu odluku.
Ako mislite da vaša depresija nije povezana s drugim lijekovima ili bolešću, pokušajte potražiti savjetnika ili drugog zdravstvenog radnika. Pitajte u bivšoj zajednici ima li netko preporuke liječnika. Ako se nalazite na mjestu na kojem se ne govori engleski jezik, potražite organizacije poput Amnesty Internationala ili Federacije planiranog roditeljstva; često kao dobrovoljci imaju govornike engleskog jezika i mogu pružiti usluge savjetovanja.
Teško je donositi odluke o tome hoćete li uzimati lijekove ili ne kada ste izvan kuće; doktori obično žele pratiti vaš napredak i provjeriti razinu doze. Neki liječnici mogu odbiti izdavanje psihijatrijskih lijekova ili to ne mogu učiniti.
Možete naići na liječnike koji svoju bolest neće priznati kao valjanu ili depresiju mogu označiti kao "slabost". Ako je to slučaj, idite k drugom liječniku.
Neki ljudi mogu pronaći alternativne tretmane poput meditacije ili fizičke vježbe. Biljni dodaci poput šargarepe nisu regulirani i nepouzdani; oni također mogu ometati druge lijekove, uključujući tablete za kontrolu rađanja i psihotropne lijekove.
Ako i dalje imate simptome, molimo posjetite liječnika u inozemstvu ili kad se vratite kući. Zapamtite da je mentalna bolest bolest, što znači da joj je potrebno liječenje kao i svaka fizička bolest.
Sveukupno, blaga depresija ili ozbiljnija depresija koja prima pravilno liječenje ne bi vas trebalo zaustaviti u putovanju, ali važno je biti svjestan sebe i svoje situacije. Vodite računa o sebi prije svega.
