Putovati
Sve je stvar perspektive. Moramo iskoristiti svoju nelagodu za postizanje pozitivnog rasta.
U SVAKOJ NEDELJI UŽITAK u meditacijskom centru Shambhala u gradu je javna meditacija koja traje od 9 sati do podne. Možete doći i otići kako hoćete, a u 10:30 slijedi pauza za čaj tijekom koje su osvježenja dostupna i možete razgovarati s ostalim gostima centra. Sjajan je način započeti dan.
Odlučio sam sjesti blizu stražnjeg dijela sobe. Sjedila sam u svom uobičajenom meditativnom položaju, za koji sam se tek naučila da se naziva burmanski položaj. Meditiram uglavnom otvorenih očiju, gledajući šest stopa ispred ispred opuštenih očiju. Čini se kontra intuitivno, ali smatram da se na taj način najbolje fokusiram. Uz to, ponekad kad zatvorim oči odjurim se i radim stari „kimam glavom“.
Ponekad bih zabilježio vlastiti nemir.
Budući da sam sjedio straga, imao sam periferni pogled drugih meditatora. Dok sam sjedio primijetio sam kako se drugi povremeno izmjenjuju na svojim sjedalima. To nije ometalo, već je bilo na rubu svijesti. Jednostavno je. Ponekad bih zabilježio vlastiti nemir. Lijevi bok osjetio sam se čvršćim što sam duže sjedio bez pomicanja. Duge radosti koje sam nosio ovog hladnog zimskog jutra osjećale su se malo suzdržano. Leđni mišići, stegnuti leđa i uspravno držanje, osjećali su se malo umorno.
Sjedeći u meditaciji prilično je neugodno. Fizički gledano, to nije opuštena pozicija. Mentalno govoreći, sjediti u tišini i primijetiti sve "lude" misli koje dolaze i odlaze daleko je od ugodnog. Ali to je vrsta poanta, doći prihvatiti nelagodu i naučiti raditi kroz nju. Život može biti neugodan, ponekad i toliko, a prakticiranje sposobnosti disanja kroz nelagodu, fokusiranje na njega, pa čak i postavljanje pitanja poput: "zašto je ovo tako neugodno?" Može dovesti do pomaka. Borba protiv toga, otkrio sam, samo neugodu pojačava, što ne znači da to ne radim. Ali što više vježbam (i što dosljednije vježbam) lakše je prolaziti kroz teške trenutke i biti samo prisutan i svjestan.
Ovo može biti neprocjenjivo sredstvo na putovanjima i može radikalno preusmjeriti emocije dok sjedite u bučnoj 16-satnoj vožnji autobusom, bavite se dugim odlaskom ili prolazite kroz kučanstvo. Pogledajte naše 10 tehnika meditacije za putnike o miru na putu.
