Zdravlje + dobrobit
Posljednjih godina je došlo do porasta interesa za životni stil i trendove blagostanja iz nordijskih zemalja. S njihovom predanošću pristojnom roditeljskom dopustu i gotovo duhovnoj predanosti popodnevnoj pauzi za kavu i kolače poznatu kao fika, ne iznenađuje da ostatak nas gleda prema nordijskoj braći i sestrama kada je u pitanju dobrobit. Većina ljudi će se isprobati, ili su barem upoznati s uobičajenim nordijskim načinima dobrobiti, poput saune i švedske masaže - ali ima se toga još puno toga za otkriti. Evo šest manje poznatih nordijskih praksi dobrobiti koje trebate isprobati.
1. Breza se tuče
Praksa premlaćivanja i pranja kože lišćem breze tijekom saune potječe iz Finske, ali je prihvaćena u nordijskoj regiji. Kajanje breze govori da pomaže cirkulaciji, opušta mišiće, dobro djeluje na vašu kožu i stvara lijep miris unutar saune.
Sjajno mjesto za doživjeti ovu praksu je stokholmski Hellasgården - šumoviti park za sport i razonodu koji okružuje jezero samo 15 minuta od grada. Ovdje ćete možda imati dovoljno sreće da naiđete na tjednu saunu pilinga od breze. Lokalni zaljubljenici u saunu okupljaju se kako bi se namazali - i to jedni drugima - mješavinom lišća breze, soli i maslaca prije nego što su se stisnuli u super vruću saunu kako bi je zasuli. U središtu saune stoji službeno imenovani sauna, koji ulijeva breza natopljenu vodu na vruće stijene i ručnikom udara zrak oko sebe, praksa poznata kao aufgus ili loyly. Ljudi zatim naprave crticu za ledeno hladno jezero i uskoče, prije nego što se upute u saunu na sekundu - a možda i treću sesiju.
2. Vruće posude
Island se lijepo podnosi tretmanima koji uključuju ekstremne temperature. Drevne terapije kupanja u različitim temperaturama vode za jačanje zdravlja i dobrobiti poznate su kao balneoterapija i već se dugo provode na Islandu. S oko 800 gejzira širom zemlje, Island je blagoslovljen beskonačnom opskrbom vulkanski zagrijanom vodom koja doseže temperature preko 100 Celzijevih stupnjeva.
Reykjavik ima nekoliko termalnih bazena, poznatih kao "vruće posude", gdje mještani i turisti mogu uživati u kupanju kako bi smanjili stres, oslobodili mišićnu napetost i poboljšali san. Razmjena između tople i hladne vode kaže se da pospješuje protok krvi, cirkulaciju i metabolizam i duboko je opuštajuća. Da biste iskoristili maksimalnu korist od prakse, kratko se okupajte, tuširajte se i odmarajte nakon završnog razdoblja hlađenja.
3. Flotata
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta je relativni pridošlica nordijske wellness scene. To uključuje stavljanje kapa na napuhavanje i jastučića za koljena te spokojno lebdenje oko bazena. Islandski dizajner proizvoda Unnur Valdis smislio je koncept koji omogućuje potpuno opuštanje tijela. Prednosti za vaše tijelo uključuju topljenje mišićne napetosti, snižavanje krvnog tlaka i ukupno smanjenje stresa.
Možete kupiti kit i ploviti solo gdje god želite, ili prisustvovati Flothetta okupljanju i plivati s drugima. Nekoliko bazena diljem Islanda održava redovne masovne sesije Flothetta - poznate kao samflot, što znači da lebde zajedno - a neke su čak popraćene joga strijama, zdravim zalogajima i zvučnim ozdravljenjem za cjelovito iskustvo.
4. Sisu
Finska je već nekoliko godina proglašena najsretnijom državom na svijetu, tako da nema sumnje da možemo učiti iz finskog načina života. Finski etos sisua - što znači hrabrost, ljuštenje ili drobljenje - najnoviji je aspekt nordijske kulture koji se treba slaviti. Finska autorica Joanna Nylund u knjizi Sisu: Finska umjetnost hrabrosti definira sisu kao spoj kvaliteta, uključujući hrabrost, otpornost, upornost i veselu odlučnost.
Priroda može biti vaš suučesnik u uzgoju sisua; Ako budete izazovi na otvorenom, izvrstan je način da razvijete svoje griz. U Finskoj je zimsko kupanje popularna pratnja sjednici saune i uključuje uranjanje u smrznuto jezero. Mnogi Finci započinju jutro ledenim zalijevanjem u jezeru za snažno pojačanje koje traje cijeli dan - kažu da nema ništa bolje!
5. Hygge u ljetnom periodu
Kad pomislimo na hygge, danski etos ugodnog življenja, mogli bismo pomisliti na kardigane od kašmira, šalice vrućeg kakaa i večer uz vatru. Hygge je, međutim, filozofija tijekom cijele godine. Ljetni hygge znači izlazak u prirodu i uživanje u intimnom odmoru s prijateljima i obitelji.
Wellness blogerica Kayleigh Tanner sugerira hygge aktivnosti u ljetnim mjesecima, poput roštiljanja ribe na logorskoj vatri, lijenih izloga uz rijeku, skupljanja školjki na plaži ili uživanja uz čašu vina i dobru knjigu u vrtu. Hygge jednostavno zahtijeva od nas da usporimo i osjetimo čulne užitke svakodnevnog života.
6. Melankoliad
U dugom mraku nordijskih zima ljudi prirodno traže načine zagrijavanja i razvedravanja. No, zimskom wellnessu postoji više od peciva od cimeta i održavanja ugodnosti. Švedski sretni prijatelji tame i hladnoće udruga je s ciljem razvijanja pozitivnih iskustava u onim dijelovima svijeta koji imaju produljen period tame i hladnoće.
Grupa organizira niz događaja pod nazivom Melankoliad, koji prihvaćaju krajnosti zime. To uključuje kupanje u smrznutim jezerima, kao i hodanje i sjedenje u tihom odrazu na hladnim temperaturama. Organizatori navode da južni turisti često dolaze na sjever tijekom zime kako bi iskusili duboki mir hladnoće i tame. Melankoliad osmišljava melanholiju dugih, oštrih sjevernih zima kao priliku da se kopaju duboko u sebi i pronađu unutarnju snagu i mir.
