Zdravlje + dobrobit
Divlje kampiranje možda nije vaša prva misao kada je riječ o samovođenju i prevladavanju stresa. No, suvremeni život iscrpljuje i ponekad se moramo provjeriti u našim osnovnim potrebama i usredotočiti na tijelo i um - što je lakše reći nego učiniti kada ne možete pobjeći od obavijesti s društvenih medija i radne e-pošte. Spavanje na otvorenom može vas vratiti u prirodu i ponuditi vam prostor za glavu koji trebate da preusmjerite.
Divlje kampiranje, koje se naziva i slobodno, slobodno ili suho kampiranje uključuje pronalazak negdje koji nije službeni kamp, te spavanje u njemu bez ostavljanja traga. Iako se trebate potruditi da to učinite sigurno i legalno, možete odabrati točno mjesto na kojem želite spavati: onoliko blizu ili daleko od kuće, ako se osjećate ugodno. Od truda koji ćete potrošiti da stignete do vašeg kampa do radosti zbog dovršetka izazova, iskusit ćete sve vrste dokazanih tehnika za uklanjanje stresa u samo jednoj noći daleko od kuće. Evo nekoliko razloga zbog kojih je divlji kampiranje vrhunski de-stresor.
1. Ponovo ćete se povezati s okolinom
Između automobila, ureda i soba naših domova mnogi od nas provode puno vremena u skučenim prostorima. Šetnja za vrijeme ručka u izgrađenom okruženju je sjajna, ali možda vas neće natjerati da osjetite zadivljujuću snagu prirode na način na koji to činite dok ležite pod nebom ispucanim zvijezdama. Boravak u prirodi povezan je s pozitivnim emocijama, uključujući osjećaj jedinstva sa svemirom. Ne samo da ponovno povezivanje s prirodom nudi perspektivu na našim stresorima, već je pokazalo i da smanjuje ruminaciju i opsesivne misli, a pomaže vam i osjećati snažne emocije poput strahopoštovanja, što vam može podići raspoloženje.
2. Napravit ćete znoj i udahnuti dublje
Ne mora svaki divlji izlet kampirati maraton izdržljivosti, a noć vani je osvježavajuća promjena krajolika, čak i u vašem dvorištu. Ali dodavanje nekim ritmičkim vježbama, poput hodanja, trčanja ili vožnje biciklom, dokazano je pod stresom. Dobivanje ispumpavanja krvi također potiče duboko dijafragmatično disanje, što može smanjiti rad srca i krvni tlak, smirujući vas. Uživajte u prirodnoj euforiji tijela natopljenog endorfinom kada stignete na odredište i upijete pogled.
3. Ostvarit ćete puno upravljivih ciljeva
Stres može učiniti da se osjećamo kao i svaki trud koji ulažemo samo nisu dovoljni. Ako se vaš stres vrti oko liste obveza koja rađa više predmeta svaki put kada nešto označite, postavite ciljeve svog divljeg kampiranja koji su specifični, mjerljivi, dostižni, realni i pravovremeni. Možda ih nije lako dovršiti, ali ne moraju biti složeni: "doći do vrha brda prije nego što sunce zađe" savršen je primjer. A ako ovoga puta ne uspijete, nemojte se tući. Brdo će biti tamo za još jedan pokušaj.
4. Bez signala, bez stresa
Naši mobiteli mogu biti jako loši za naš mozak pod stresom. Stalno prebacivanje veza i oglasa koji privlače pažnju mogu nas učiniti impulzivnijima, uvijek čekajući sljedeću obavijest. Prisiljavanje pametnih telefona čak je prepoznat dodatak. Digitalni detox postaje puno lakši kada nema signala i kada ste usredotočeni na zabavu koju trenutno imate.
5. Doživjet ćete neki zdrav strah noću
Prirodno je da se uplašite kad spavate vani, a ja to i dalje radim, pogotovo u šumi, kad dođe do sumraka i sove se počnu udarati. Strah i anksioznost važni su mehanizmi preživljavanja, ali kronični stres može povećati broj veza u mozgu koji omogućuju našu reakciju na strah, potičući preosjetljivost na stvari koje nam zapravo ne mogu nauditi. Spavanje među životinjama i izloženost vremenskim neprilikama stvaraju opipljive strahove koji se mogu kvalificirati, prilagoditi i prihvatiti ili odbaciti. To je pravi test hrabrosti koji ne doživljavamo često u relativno udobnim suvremenim životima.
6. Jutro je vrijeme za tihi razmišljanje
Teško je ne biti prisutan u trenutku kad se probudite vani, tiho razmišljajući dok kupate u svom prirodnom okruženju. Pazljivo je kako se osjećate i uzimate sebi vremena teško je kod kuće kad postoji toliko mnogo distrakcija. Skidajući sve ovo, dajete sebi priliku da razmišljate o važnim stvarima - ili da razmišljate o apsolutno ničemu.
