Obitelj
1. Nađite malu rutinu gdje god možete
Djeca s ADHD-om su istinska stvorenja navika i većini im je potrebna dosljednost rutine kako bi ih se kroz dan uvuklo. Pronalaženje načina za ponovno uspostavljanje kućnih rutina dok su na putu može biti malo izazovno, pa umjesto toga pronađite „rutinu odmora“za ona doba dana kojima je najpotrebnija. Kod kuće, moja dnevna jutarnja rutina sa mojim sinom ADHD-a ne može se pregovarati, ali na odmoru uvijek razvijemo novu jutarnju rutinu 'odmora'. Na našem posljednjem putovanju, moj sin i ja smo svako jutro odlazili u isti kafić, gdje smo naručivali kavu, a on naručio čokoladni kroasan. Uvijek smo se vraćali kućom uz šetnicu i sjedili na prednjem trijemu kako bismo uživali u doručku i razgovarali o danu koji je pred nama.
2. Neka znaju što mogu očekivati
Dajte im što više detalja o tome što možete očekivati na putovanju. Obavijestite ih unaprijed koliko će vremena trebati da stignu tamo, gdje će spavati, kakva će hrana možda biti dostupna i tako dalje. Objašnjavajte ta objašnjenja u terminima koje razumiju. Na primjer, moj sin je grozan na vrijeme, pa umjesto da mu kažem da let traje četiri sata, kažem mu da mu treba otprilike isto toliko vremena kao dva filma. Budite brutalno iskreni prema njima koliko će čekanja u redu morati izdržati u zračnoj luci, autobusu ili željezničkoj stanici. Poznavanje ovih stvari pomoći će ograničenju padova koji su povezani s pokušajem nečega što je izvan njihove norme.
3. Uključite ih u izradu planova
Djeca s ADHD-om definitivno vole imati plan, a vole da imaju još jednog kad su uključeni u njegovo stvaranje. Puno prije putovanja, uzbuđujte ih što zajedno učite o tom području i vidite sve različite stvari koje biste mogli raditi dok ste tamo. Obavijestite ih unaprijed postoje li stvari koje trebate učiniti na putovanju, ali zatim upotrijebite svoj doprinos za planiranje ostalih aktivnosti. Imajući jednu ili dvije mogućnosti za svaki dan putovanja koji se planira prije vremena pomaže djeci s ADHD-om da se osjećaju ugodnije jer znaju u što se uključuju.
4. Ali ne zaboravite biti fleksibilni
Kad se toj djeci nešto zaglavi u glavi, premještanje planine je lakše nego navođenje na promjenu mišljenja. Ako ste rekli da je plan za odlazak u Legoland, onda je dobro, bolje da idete u Legoland. Ali ako naiđete na uličnog prodavača koji svom djetetu govori o izvrsnom mjestu za planinarenje i traženje zuba morskog psa, i odjednom bi radije to učinio, raduje se mogućnosti da uštedite nekoliko dolara i nabavite autentično iskustvo. Znam da nije uvijek moguće slijediti svaku njihovu ćud, ali ponekad je lijepo da ovi klinci vođeni rutinom, i za vas, uživaju u okusu spontanosti.
5. Budite spremni na duge vremenske razmake
Za mene osobno ovo je najteže, volim vidjeti i raditi koliko mogu, dok sam na odmoru. Za dijete s ADHD-om, samo što nije izvan svog kućnog okruženja može biti pretjerano stimulativno i iscrpljujuće! Potrebno im je vremena sami za sjedenje i opuštanje na ugodnom mjestu. Pomaže ako sa sobom ponesete neke od svojih najdražih prekida rada, poput par knjiga, umjetničkih potrepština, ploča za crtanje i iPada.
Ta je priča nastala putem programa putničkog novinarstva na MatadorU. Saznajte više
6. I uvijek, uvijek znate gdje su igrališta
Ako krenete u gradsku avanturu, djeca s ADHD-om koristit će većinu svog ograničenog raspona pozornosti samo kako bi je zadržali na okupu. To često dovodi do uvijek zastrašujućeg i nepredvidivog „umora pažnje“, stanja koje se javlja kada su prisiljeni blokirati podražaje kako bi se usredotočili na zadaću. Uz svu užurbanost užurbanog pločnika, usredotočiti se na stavljanje jedne noge ispred druge teško je kad se toliko fokusira na toliko drugih neobičnih i fascinantnih stvari. Kad dođe vrijeme za predah, uputite se do najbližeg parka ili igrališta za malu terapiju zelenim prostorom - samo 20 minuta pomoći će vraćanju fokusa.
