Zdravlje + dobrobit
Flotacijska terapija postala je iskustvo liječenja za sve, od jet-laga do zategnutih živaca - ali o čemu se radi? Zagovornici prakse tvrde da će plutati u mračnom spremniku tople slane vode poput materice izliječiti tijelo, um i duh od stresova suvremenog života. U stvari, plutanje je postalo toliko popularno od pedesetih godina prošlog stoljeća - kada su se na sceni pojavili prvi "tenkovski senzorski nedostaci" - da većina gradova i gradova danas ima svoje plutajuće središte. Jednom kad ga sami isprobate, shvatit ćete zašto je to vjerojatno najuzbudljivija raspoloživa praksa. Ako se pitate o čemu se radi sva buka, evo svega što trebate znati prije svoje prve flotacijske terapije.
Što se događa tijekom prakse?
Unutar floatacijskog spremnika naš središnji živčani sustav dobiva pauzu od obrade vanjskih podražaja, a naše se tijelo prebacuje u stanje poznato kao parasimpatički odgovor. U tom stanju ozdravljenje se događa ubrzanom brzinom, pada krvni tlak i otkucaji srca, a naš imunološki sustav dobiva poticaj. Lebdenje u mraku i tišini omogućuje našem mozgu da padne u najdublje stanje opuštenosti - stanje Theta mozga - koje podupire duboko učenje, povećanu kreativnost i osobni rast. Neuropsiholog Justin Feinstein, koji proučava prednosti plutanja u liječenju posttraumatskog stresnog poremećaja, vjeruje da bi on mogao ponuditi prečac do meditativnog stanja za ljude koji se inače bore s meditacijom.
Priprema za svoj prvi plovak
Prije nego što uskočite i odjurite, morate znati nekoliko stvari.
- Pokušajte izbjeći pijenje dva sata prije, i koristite toalet prije nego što uskočite u rezervoar. Možete izaći ako trebate, ali imati ćete mnogo više koristi ako ostanete neometani.
- Ako vam se izlože posjekotine ili vam dođe do slane vode u oči, to će vam zaudarati kao ludo. Nanesite vodootporne maltere na bilo kakve sitne posjekotine ili ogrebotine i izbjegavajte dodirivati lice kad ste u vodi.
- Ne nosite ništa osim par čepova za uši kako biste spriječili slanu vodu. Lebdeće gole dovodi do opuštajućeg iskustva poput maternice i pomaže u održavanju čiste i vode. Voda i zrak unutar flotacijske sobe zagrijavat će se na temperaturi vaše kože, tako da vas neće odvratiti od kontrastnih temperatura.
- Tuširajte se temeljno prije i nakon plovka kako biste rezervoar čistili i prali sol s kože - može uzrokovati suhoću i iritaciju ako ostane.
Postavite se unaprijed
Jednom kada spustite u rezervoar i legnete natrag u vodu, spriječite da lupate dodirivanjem strana spremnika 30 sekundi ili tako malo dok se ne osjetite stabilno u vodi. Zatim opustite ruke i noge i trebali biste ravnomjerno plutati u sredini bez daljnjeg napora. Sada ćete biti sami u mraku sa svojim mislima sat vremena ili više, što bi nekima moglo činiti zastrašujuće. Za umirenje uma treba vremena i prakse, pa nemojte biti zabrinuti ako se osjećate rastrojeno ili nemirno. Iskusni plovci preporučuju da se opustite, prepustite očekivanjima, usredotočite se na dah i jednostavno dopustite svom umu i tijelu da se prilagode novom okruženju.
Svako je iskustvo drugačije, ali većina ih prija euforično, pomlađeno, energizirano i bistro nakon plutajuće sesije, s pojačanom percepcijom osjetilnog podražaja. Odvojite nekoliko minuta - ili duže ako možete - da integrirate iskustvo lebdenja i pripremite se za vanjski svijet. Većina plutajućih centara ima prostor za opuštanje u kojem možete uživati u čaši vode ili biljnom čaju i nježno se prilagoditi svijetu izvan spremnika.
Divlje pluta
Za one koji se radije opuštaju u prirodi, blagodati terapije iskusit ćete u bilo kojem slanom jezeru.
Mrtvo more, smješteno između Jordana, Pakistana i Izraela, možda je najpoznatije odredište za divlje ploveće i jedno od najslabijih vodnih tijela na Zemlji - gotovo 10 puta slanije od Tihog okeana i potpuno neprijateljski nastrojeno prema životu. U SAD-u se do Velikog slanog jezera u Utahu može pristupiti jer pluta iz Državnog parka Island Island koji se nalazi oko 40 milja sjeverno od grada i ima kampove i tuš kabine, kao i lutajuća stada bizona i ovaca.
Prelazeći u Afriku, jezero Assal u Džibutiju ima najveću slanost bilo kojeg jezera izvan Antarktike i jedno je od najtoplijih mjesta na zemlji. Jezero se formira unutar vulkanskog kratera koji leži 150 metara ispod razine mora, a koji se nalazi oko dva sata izvan Djibouti grada duž Nacionalne ceste 1. Ako ste u Južnoj Americi i spustite se u Čile, Las Lagunas Escondidas je kolekcija malih tirkiznih slanih laguna koje se nalaze otprilike sat vremena vožnje od San Pedro de Atacama. Ovdje možete uživati u hladnom opuštajućem plovku na pozadini prekrivenih leda planinama, a na raspolaganju su jednostavni tuš uređaji za ispiranje soli.
Potpomognuto plutanje
Foto: Flothetta / Facebook
Ako volite ideju o plivanju, ali pristup slanom jezeru ili plovnom centru ne djeluje za vas, i dalje se možete uključiti i iskusiti blagodati bezmasnog opuštanja u vodi. Flothetta - posebno dizajnirani terapeutski komplet podrijetlom iz Islanda - omogućuje vam da plivate u normalnom bazenu dok nosite kacigu i jastučiće za koljena.
Alternativno, vodena masaža Watsu - podrijetlom iz Harbinskih izvorišta iz Kalifornije - kombinira podršku u vodi od strane istreniranog vježbača, s istezanjem mišića, Shiatsu masažom i plesnim pokretima. Watsu terapeut odvodi klijente u topli bazen hidroterapije u kojem se mogu potpuno pustiti jer se tijelom nježno upravlja vodom pomoću otpora vode za stvaranje protoka. Kombinirani pritisak vode i masaže poboljšava limfnu drenažu i smanjuje oticanje, kao i olakšavanje boli i poboljšanje pokretljivosti.
Flotacijska terapija donosi takav niz blagodati za tijelo, um i dušu kroz jednostavno, dostupno iskustvo plutanja u vodi - lako je shvatiti zašto se to tako široko prakticira i postaje sve popularnije.
