Zdravlje + dobrobit
Domaćinstvo se, kako rizici odmiču, pripisuje prilično niskom mjestu zbog čega se putnici brinu. Kod dugog putovanja većina nas će pročitati mjesto ili mjesta u koja putujemo, nabaviti odgovarajuća cjepiva ako nam trebaju, i, ako ste podložni nesreći kao i ja, možda prvo spakirajte malo Pomoćni kit - za svaki slučaj. Ali ideja da bi putovanje moglo biti upropašteno zbog kucne veze jednostavno se ne registrira.
Međutim, loš napad kućanstva može imati jednako oslabiti učinak na putovanje koliko i ozbiljno bolestan. Povezan s osjećajima depresije, anksioznosti, pa čak i tuge, kao i nesanicom, promjenama apetita i poteškoćama u koncentriranju, kućanstvo je svaka putnica noćna mora. I dok je loša vijest da se to ne može spriječiti, dobra vijest je da se njime može upravljati. Potrebno je samo malo razumijevanja, pa ovdje je sve što vam nitko ne govori o kucnoj muci.
Što je beskućništvo?
Istraživanje pokazuje da do 70 posto odraslih može u nekom trenutku svog života osjetiti beskućništvo, zajedno s usamljenom usamljenošću, depresijom i tjeskobom. Ova učestalost proizlazi iz uzroka kućanstva. Kućna bolest rezultat je mozga žudnje za poznatim. Kad smo iz korijena iz rutine i odnosa, većina nas povezuje se s domom - bilo da je to odlazak u kamp prvi put kao dijete, započinjanje fakulteta ili odlazak na epsku avanturu iz cijelog svijeta - to je samo prirodno da bismo propustili sigurnost i udobnost koju predstavljaju.
Kućna bolest daleko je od znaka slabosti koju često pogrešno shvaćamo. Osobito dobro iskusni putnici mogli bi težiti da se osjećaju i ponašaju se kao otvrdnuti, neustrašivi avanturisti i pridaju stigmu kucnoj muči ili će se osjećati varljivo ako pate od nje. Ali domovina nije ništa drugo nego prirodan odgovor na to da smo negdje nepoznati i utješni znak da se netko ima kući vratiti.
Lijekovi za beskućnike
Osjećam se kad si daleko od kuće. Osjećaj muke u kući još je gori, pogotovo zato što je primamljivo razmišljati o nečemu zbog čega se jednostavno možete otresti, prevladati ili pokrenuti vlast. Nažalost, kod kuće nije rijetko tako jednostavno riješiti se, iako postoje koraci koje možete poduzeti kako biste sebi olakšali život:
1. Prihvatite da ste kod kuće
Bilo da putujete, radite u inozemstvu ili ste prvi put izvan kuće, najvažniji korak koji možete poduzeti je prepoznavanje, prihvaćanje i promišljanje o tome kako se osjećate. Nema sramote što je nedostajalo kući, a nakon što ovo prihvatite, možete se početi pitati zašto se osjećate kao domovina i zbog čega ste domaći.
Možda je Božić i propustite određene tradicije svoje obitelji. Možda ste imali naporan tjedan na poslu i nedostaje vam ugodno i stabilno okruženje. Možda ste u zemlji u kojoj ne govorite jezik i jednostavno vam nedostaje mogućnost naručiti sendvič bez mimike.
Sve stvari mogu pokrenuti kucne muke. No, dobra vijest je da je otkrivanje onoga što je uzrokovalo vašu domovinu također dio ključa za zaustavljanje, bilo da je to zvona s obitelji na Božić, traženje pomoći od šefa ili kupnja prijeko potrebnog udžbenika.
2. Dosegnite (na pravi način)
U ovom digitalnom dobu nikada niste više od Facebook poruke, telefonskog poziva ili Skype sesije daleko od gotove mreže podrške. Iskoristite maksimum, ali budite oprezni, pogotovo kada je riječ o društvenim medijima. Lako je upasti u zamku da želite biti ukorak sa svime što stari prijatelji rade kod kuće, što će vas vjerojatno samo još više propustiti ili, što je još gore, osjećati se kao da vam nedostaje.
Obratite pažnju na to kako se osjećate kada ste na mreži. Ako gledanje onoga što spremaju vaši stari prijatelji pogoršava vašu domovinu, možda pokušajte ograničiti upotrebu ili zamijenite pomicanje na društvenim medijima pozivima prijatelja i obitelji natrag kući da biste pravilno nadoknadili. Cijenit će vas što uložite trud, i imat ćete priliku da im se zaista povjerite u to kako se osjećate.
3. Budite društveni
Jedna od najtežih stvari kada se nalazite negdje nepoznato je ne imati svoj uobičajeni krug prijatelja i obitelji i započeti ispočetka. Svakako je istina da vas ništa ne čini shvatiti koliko su nezamjenjivi neki od vaših prijatelja nalik udaljenom stotinama kilometara od njih.
Ipak, u životu uvijek ima mjesta za još nekoliko nezamjenjivih prijatelja, a zadivit ćete se kako lako užurban društveni kalendar čini da zaboravite na kucanje. Lokalni sportski klubovi i grupe za aktivnosti, kao i web-mjesta poput MeetUp-a, izvrsni su načini za upoznavanje ljudi sa sličnim zanimanjima. Ili, ako putujete i odsjedate u hostelima, pokušajte ostati kod onih koji izvode razgledavanje ili barski puzanja kako biste mogli upoznati druge goste.
4. Pazite na sebe
Kad udari domovina, sve što stvarno želite učiniti je da se ogladnite i žalite sebe. To je vjerojatno najgora stvar koju možete učiniti. Umjesto toga, oduprite se porivu da se krenete i pokušajte izgraditi novu rutinu koja uključuje zdravu prehranu i redovite tjelovježbe. Oni ne samo da će vam pojačati endorfine, već će vam pomoći da zadržite anksioznost i depresiju i izvući će vas tako da se možete upoznati sa svojom okolinom.
5. Opustite se u nekim kućnim blagodatima
Nemoguće je rekreirati sve što je posebno kod vas gdje god se nalazite, ali moguće je olakšati teret kucne muke tako što ćete neki svoj stari dom prebaciti u svoj novi.
Ovo je dobra prilika da razmislite o nekim manjim blagodatima koje biste mogli propustiti kod kuće. U mom slučaju to je okus određene marke engleske čokolade i moje omiljene engleske radio stanice. Vaši bi mogli biti druga vrsta slatkiša i vaš omiljeni tjedni kasnonoćni talk show. Ove male poslastice relativno je lako prepustiti se kući (posebno ako niste u inozemstvu). Zamolite prijatelje da se vrate kući da vam pošalju paket za njegu, a zatim priuštite sebi večernju njegu. Možda nije baš kao kod kuće, ali prevest će vas tamo onamo, ako vam ikad zatreba brzi odmor od avantura, istraživanja i obilaska svijeta.
