Penjanje
Foto: foto by slopjop
Jednom smatran pukim treningom za penjače, bouldering i dalje raste u popularnosti kao izazov samome sebi. Evo kako započeti.
ŽALBENO PODRUČJE BRODOVA je jasno: Potrebno je relativno malo opreme, gotovo da nije potrebno tehničko znanje, a pristup je obično jednostavan. Uz to, balvaniranje omogućava penjačima da se usredotoče na određene tehnike, istovremeno izazivajući svoju fizičku snagu i pružajući priliku za dinamičnije stilove penjanja.
Nabavite prijenos
Foto: foto ooOJasonOoo
Ne treba vam puno opreme za postavljanje balvana, ali nekoliko je stvari koje su neophodne.
Prvo je dobar par penjanja specifičnih cipela. Dok se neki uspijevaju penjati dugim stazama u teretani, pa čak i na otvorenom pomoću tenisica, balvaniranje zahtijeva precizne položaje stopala moguće samo s pravim cipelama za penjanje.
Još jedna stvar koja je apsolutno potrebna je dobra jastuk za gredenje, ili „pad pad sustava“. Jastučići za puknuće imaju tanki sloj tvrde pjene, obično na dnu zatvorene ćelije od 1 inča, i deblji sloj meke pjene, obično 3- 4 inča otvorene ćelije, na vrhu. Jastučić štiti slijetanje ispod gromade.
Jedina druga nužnost je vreća u kojoj se nalazi gimnastička kreda, koja može biti labava ili sadržana u krednoj kugli.
Prvo sigurnost: naučite kako točiti
Foto: foto mariachily
Kad prvi put krenete na balvan, nije dobra ideja penjati se sam. Nađite prijatelja i budite marljivi kada ćete se uočiti.
Prilikom pjega pronađite čvrst stav, ispružite ruke i ispružite palčeve uz ruku kako biste spriječili zastoj. Pratite penjača svojim očima i tijelom cijelo vrijeme dok se penje.
Zapamtite da cilj uočivanja nije uhvatiti padajućeg penjača. Umjesto toga, pokušajte ih usmjeriti tako da oni prvo padnu na noge pad sustava. Iznad svega, pomozite da se spriječi pad na vrat ili glavu.
Pronađite problem
Foto: fotografija mattspinner
Budući da su usponi kraći od „ruta“i potrebno je neko vrijeme da ih shvatimo, oni se nazivaju i „problemima“. Kao i rute za penjanje, problemi sa balvanom ocjenjuju se prema njihovoj težini.
U Americi se koristi "V-ljestvica". V0 je najlakši, V1 malo teži i slično. U Europi se koristi francuska ljestvica koja se ocjenjuje pismom i brojem.
Primjerice, V2 u Americi otprilike je jednak 6a u Europi, V3 kao 6a +, a V4 kao 6b.
Ocjene poteškoća su škakljiva stvar u penjanju. Oni će se razlikovati od mjesta do mjesta, pa čak i od balvana do balvana.
Razlike u sposobnostima, kondicioniranosti i tjelesnom stanju mogu učiniti da se problem balvana osjeća "lakše" ili "teže".
Najbolji savjet je da počnite nisko i polako radite svoj put. Samo vrijeme i iskustvo omogućit će vam da se pouzdano popete na određenu ocjenu.
Dobijte više informacija
Ako se želite kretati izvan osnova, vaša lokalna teretana za penjanje je sjajno mjesto za početak. Svaka penjačka teretana sada nudi unutarnje balvaniranje, a osoblje i ostali penjači moći će vas usmjeriti na popularne vanjske prostore.
Ako želite pročitati više, pogledajte Better Bouldering, koji je napisao jedan od očeva američkog balvaniranja, John Sherman.
