Putovati
Prošle godine sam letio 32 puta i svaki put kad bi pilot objavio "stjuardesa, molim vas, sjednite za polijetanje", ruke bi mi se počele znojiti. Iako to nije nešto što ljudi često dovode u razgovor, strah od letenja uobičajena je fobija. U 2017. godini 30% ljudi u Sjedinjenim Državama prijavilo je da nervozno lete, a ja sam jedan od njih.
To nije uvijek bio slučaj. Odrastao sam volim letjeti. Moj otac je bio pilot 20 godina i putovali smo po cijelom svijetu kao obitelj. Izaći na avion značilo je da ste na putu za novu avanturu, a grickalice su bile prilično dobre.
Sve se to promijenilo nakon 11. rujna 2001. Odjednom me pogodila nova misao koja mi ranije nije pala na pamet - avioni se zapravo mogu spustiti. Jednom kada mi se ta ideja upala u glavu, užasnula sam se kako bih mogla letjeti. Pokušao sam s različitim tehnikama koje su varirale od pijenja vina prije leta (ovo se činilo da pogoršava moju anksioznost) do preskakanja leta ako u vezi s njim imam "loš predosjećaj". Ili ako je padala kiša. Ili ako ne bih mogao sjediti kraj prozora. Jednostavno rečeno, moje početne strategije za ublažavanje straha od letenja nisu baš uspjele.
Evo nekoliko savjeta kako pokušati suzbiti strah od letenja.
Kad volite putovati i želite istražiti veće dijelove svijeta, letjeti je neizbježno
Prvo što ćete čuti kako ljudi izgovaraju kada saznaju da se bojite letenja je nešto što stoji „sto ste puta vjerovatnije umrli u prometnoj nesreći nego u avionskoj nesreći.“Dok ovo istina je, rijetko se osjeća korisnom informacijom. Većina ljudi s ovom fobijom razumije da to nije logično. Fobije se fiksiraju na najgori scenarij u malo vjerojatnoj situaciji. Strah se zaista svodi na nedostatak kontrole i može ga se otežati. Dakle, uz pretpostavku da je teško zapravo prevladati strah od letenja, evo nekoliko strategija koje su mi pomogle da barem postanem malo ugodnije kad želim prijeći put razumne udaljenosti.
Učite se o načinu rada aviona
Zašto se čini kao da je motor najglasniji na početku leta? Kakav je to "ping" koji čujete nekoliko minuta nakon polijetanja? Je li moguće da turbulencije sruše avion s neba? Je li opasnije letjeti preko oceana nego preko kopna? Razumijevanje odgovora na ta uobičajena pitanja može znatno olakšati mogućnost letenja. Sljedeći put kad letite, sastavite popis svake pojedine stvari koja vas čini nervoznima. Zatim napravite istraživanje da biste saznali odgovore. Moj otac, iskusni pilot, izjednačava turbulenciju s vožnjom automobila preko neravne ceste. Prisjećajući se da mi je analogija neizmjerno pomogla u upravljanju mojim strahom zbog brzih letova. Znajući kako mehanika aviona djeluje može vam pomoći umanjiti strah od letenja i izgraditi povjerenje da putujete u sigurnom stroju.
British Airways nudi klasu pod nazivom "Letenje s samopouzdanjem" za ljude koji se boje leteti. Iako možda neće biti potrebno prijaviti se za cijeli tečaj, čitanje materijala je korisno. Objašnjava što znače svi zvukovi koje čujete u avionu i pružaju sjajne izjave od ljudi koji odluče letjeti iako ih to plaši.
Otkrijte gdje se osjećate najugodnije
Ja sam prozorsko sjedište. Osjećam malu kontrolu nad kontrolom kad vidim što se događa vani. Moj prijatelj Dave je tip iz pulta, samo se želi ispružiti i pretvarati se da uopće ne sjedi u avionu.
Osim ako nemate izvrstan status ili ste spremni platiti malo više novca za odabir svog mjesta, zadaci su često slučajni. Kad god stignem do svojih vrata, pitam stjuardesu mogu li me premjestiti na prozorsko sjedalo blizu prednjeg dijela aviona. Zašto mi je važan prednji dio aviona? Jer u televizijskoj seriji Izgubljeni, ljudi koji su sjedili u prednjem dijelu aviona preživjeli su pad. Znam da je suludo, ali opet, ovo nije racionalna fobija. Na kraju dana, ne morate objašnjavati svoje obrazloženje. Važnije je raditi ono zbog čega se osjećate ugodno.
Donesite sigurnosni pokrivač
Mislim to doslovno. Donesite jedan predmet koji vas čini sretnim u torbi. Uvijek pakiram ovih pet predmeta: masku za oči, moj iPad, losion za ruke, topli šal koji se može udvostručiti kao pokrivač i moje računalo.
Govori to na 30.000 stopa
Dobar prijatelj me jednom vidio kako čvrsto prianjam za naslon za ruku i rekao mi da "aviokompanije rade višemilijunske strojeve i neće riskirati vaš život. Jednostavno ne vrijedi trošak. "Izjava teške ljubavi bila je iznenađujuće korisna.
Osjećam se bolje kad znate da se drugi ljudi plaše letenja, a niste sami. Možete usporediti fobije i čak se smijati smiješnim ritualima u kojima sudjelujete kako biste odvratili strah od letenja. Možda ćete biti potpuno iznenađeni kada saznate da su vaši strahovi potpuno isti kao tuđi. Kad na glas naglasite „mrzim kad se uključi znak sigurnosnog pojasa“, otkrijete da strah nestaje.
Stvorite rutinu
Kako bi se mogućnost letenja osjećala kao uobičajena, svakodnevna aktivnost, može vam biti od koristi stvoriti rutinu. Rutina pomaže u održavanju osjećaja kontrole i pomoći će vam provesti vrijeme u upravljivim intervalima. To bi moglo značiti pucanje na nekim časopisima kako bi vam pomoglo da se riješite turbulencija, gledanje strašnog filma koji nikada ne biste priznali da ste vidjeli ili sastavljanje popisa glazbe koja će vam pomoći da ostanete mirni.
Stvorio sam poseban ritual za kada avion započne konačno spuštanje. Za mene se slijetanje osjeća kao proslava preživljavanja. To znači da smo svi stigli na odredište sigurno, a kratkotrajna anksioznost se itekako isplatila. Tako uvijek slušam "Dobrodošli u New York", jer se grad niže približava i spuštamo se natrag prema tlu. Pjesma se osjeća uzbudljivo, poput početka nečeg novog. To je smisao putovanja, zar ne?
