način života
Fotografiju Migraine Chick.
Probijanje migrene tijekom dana može biti prilično glavobolja, ali ovi jednostavni lijekovi mogu samo pomoći.
U 2006., bio sam u prepunom vlaku u Mumbaiju, na putu za posao, kad mi se vid počeo zamagljivati, a glava me bolila. Izlazio sam na osnovu samo sjećanja. Vjerojatno imate svoje priče o migreni koje ćete reći, udaranje glavom, iskrivljeni vid, umor i sve. Kako se nosite s takvom boli bez pribjegavanja tabletama protiv bolova? Možda ćete na popisu u nastavku naći odgovor:
Akupresura
Fotografiju quinn.anya
Hramna masaža obično je prva linija obrane za glavobolju. Masaža ramena, vrata i leđa djeluje još bolje. Ali sada je vrijeme da napravite korak dalje s akupresurom. Ovo je ručna primjena pritiska na određene točke duž tijela kako bi se ispravili unutarnji neravnoteže. U slučaju migrene, točke koje poprimaju važnost su vrh glave (desno na sredini), baza vaše lubanje (iza oba uha), područje između palca i kažiprsta te između velikog i drugog nožnog prsta. Pritisak stavite na ove točke vrhovima prstiju u 5-10 minuta ciklusa kako biste olakšali simptome migrene.
(Napomena - Ako ste trudni, izbjegavajte točka pritiska ruke.)
Paketi s migrenom
Ponekad su najjednostavniji kućni lijekovi koji najbolje djeluju - na primjer limuni. Izvadite i naribajte limunovu koru na pastu i nanesite na čelo. Prije ispiranja pustite da se pasta osuši. Limunovo ulje prisutno u kore ima višestruka terapijska svojstva - ima rashlađujući učinak na tijelo; smanjuje stres, umor i bol; djeluje kao mišićni relaksant; također pojačava imunitet i cirkulaciju. Također možete koristiti prah sandalovine za iste rezultate.
Vježbe disanja
Joga uglavnom ima odgovor za sve; ovdje je duboko disanje. Ako osjetite da migrena dolazi, samo sjednite i udahnite. Udisati. Izdahnite. Veliki divovski dah zraka. U slučaju blagih migrena, nježne vježbe joge pomažu u brzom oporavku.
(Napomena - Loše poravnavanje tijela može uzrokovati migrene. Redovita joga pomaže poboljšati držanje.)
Ostanite hidrirani
Već ste čuli. Opet ću to reći - voda je najjednostavniji način izbjegavanja migrena. Svakodnevno pijte najmanje 8 čaša vode i ulijte svježe voćne i povrtne sokove u mješavinu kako bi bol nastala. Uz to, ako se na putu osjećate nelagodno, šalica biljnog čaja (đumbir ili metvica) smirit će stvari - kontrolira mučninu, ublažava bol, detoksicira i opušta tijelo.
Esencijalna ulja
Fotografirao Crystalwood Naturals
Eterična ulja su prepuna terapijskih svojstava; za početak pojačavaju cirkulaciju krvi i opuštaju napete mišiće. Dabivanje malo ulja lavande ili matičnjaka na sljepoočnici može pomoći ublažavanju bolova. Drugi pristup je kombiniranje esencijalnih ulja s hidroterapijom. Posudu napunite toplom vodom, dodajte nekoliko kapi ulja i ruke namočite u otopinu.
[Napomena - Pazite da ulje bude autentično i da nije umjetna zamjena.]
Bilje
Pogledajte dovoljno teško i naći ćete biljni lijek za gotovo svaku bolest. Kada su u pitanju migrene, učinite trik kao što su muha, gingko biloba, đumbir, makovo sjeme, vrba i čep lubanje. Pomažu poboljšanju cirkulacije, opuštaju napete mišiće i ublažavaju upalu i bol. Biljni tretmani dostupni su u obliku masti, tinkture, čajeva i kapsula.
Homeopatija
Homeopatija koristi prirodne ljekovite tvari za rješavanje zdravstvenih problema. Ukratko, liječi korijenski problem, a ne samo simptom, što ga čini odličnim liječenjem migrene. Homeopatijski tretmani jedinstveni su za svakog pojedinca. Stoga se savjetujte s certificiranim liječnikom kako biste dobili ništa o tretmanu koji je za vas najprikladniji.
