Zdravlje + dobrobit
U pripremi za sljedeću avanturu, osim što ćete posjetiti svog liječnika opće prakse ili putničku kliniku radi savjeta i alata za zdravstveno putovanje, također je vrijedno sastaviti popis prirodnih tretmana kako biste upotpunili popis zdravstvenih usluga. Mnogi zdravstveni rizici na koje se nailazi tijekom putovanja mogu se liječiti jednostavnim i prirodnim kućnim lijekovima. Evo popisa prirodnih tretmana koji će nadopuniti vaš putni zdravstveni komplet koji obično možete pronaći u lokalnoj trgovini zdrave hrane, posložiti se ili lako naći na putu.
Sredstvo za čišćenje ruku
U prvu odbranu uključeno je da ostanete zdravi dok putujete držanjem ruku čistim tokom dana, posebno prije jela i nakon dodatnog izlaganja prljavštini. Prirodno sredstvo za čišćenje veličine putovanja može se naći u većini trgovina zdravstvenom hranom. Ako se ne možete dočepati sredstva za dezinfekciju, esencijalna ulja poput cimeta i ulja čajevca pomiješanih sa aloe vera gelom čvrste su opcije domaćeg lijeka.
Pojačala za imunitet
Gužva na putovanjima, izloženost nepoznatim patogenima i prepuna mjesta sve putnike dovode u opasnost od oboljenja. Osjećaj da vam je malo stalo ili dolje loše, stavit će zaklopku na sve vaše planove putovanja. Zaštitite se prirodnim preventivnim lijekovima. Ova kategorija sadrži mnoštvo opcija, uključujući cink, vitamin C i borovnicu. Spakujte svoj uobičajeni učinkoviti put od kuće u vaš putnički zdravstveni komplet. Ne zaboravite jednostavne kuhinjske lijekove, poput češnjaka, kada se vaš imunološki sustav osjeća ugroženo.
Probiotici
Možete ih započeti prije putovanja, pogotovo ako ćete uzimati antibiotike (ostavite nekoliko sati između ova dva dok djeluju jedni protiv drugih) ili ako imate osjetljivu probavu. Probiotici pomažu u stvaranju prirodnih zdravih bakterija u vašem crijevu da uravnoteže potencijalni priliv neželjenih bakterija.
Nisu svi probiotički proizvodi jednaki. Potražite uglednu marku, idealno uz profesionalne upute za vaše osobne potrebe. Mnogi probiotici zahtijevaju hlađenje, pa potražite pilule stabilne tablete pogodne za putovanja. Možete ih pronaći u kvalitetnoj trgovini prirodnih namirnica ili suplemenata, a ne nužno u lokalnoj apoteci u malim gradovima, na koju ćete naići na putu. Jogurt, miso, kiseli kupus i druga fermentirana hrana nude i probiotsku potporu u nižim dozama.
Trbušasti pomagači
Probavni poremećaji, u rasponu od blage nelagode do konstipacije ili oslabljujućeg proljeva, jedna su od glavnih prijetnji putnicima. Iznimno trovanje hranom može vas odvesti u vaš hotel u blizini Loo-a, ili još gore, smjestiti vas u bolnicu tijekom cijelog boravka vašeg planiranog odmora. Vrijedno je biti pretjerano oprezan prema probavnom zdravlju kao putniku, pogotovo ako imate sklonost osjetljivom probavnom sustavu ili ako volite avanturistički jesti dok putujete.
Budite spremni da se stvari kreću u pravom smjeru, uključujući stimulatore crijeva, poput čaja i vlakana Smooth Move, kao i usporavače crijeva, poput aktivnog ugljena. Digestivni enzimi mogu vam biti od pomoći ako imate problema s probavljanjem određenih vrsta hrane. Auspute od mučnine, poput bombona od đumbira, dobro je imati pri ruci ako imate tendenciju bolesti.
Esencijalna ulja
Nekoliko ključnih esencijalnih ulja može se koristiti za široku primjenu, uključujući samo posluživanje kao ugodan miris za osvježenje ustajalog zraka (ili kao pokušaj prikrivanja neugodnih mirisa oko vas). Lavanda smiruje i opušta živčani sustav, korisno ako dobijete uznemirenost tokom dana. Ulje eukaliptusa pomaže smiriti bolne mišiće i čisti sinuse. Ulje čajevca koristi koži na više načina, uključujući smanjenje akni, njegovanje suhog vlasišta i liječenje kožnih infekcija. Mnoga su esencijalna ulja previše moćna da bi se mogla izravno nanijeti na kožu te im je potrebno ulje nosača, kao što je sljedeća stavka na popisu, kokosovo ulje.
Kokosovo ulje
Izvrstan univerzalni alat koji imate pri ruci, koristan je za hidrataciju suhe kože i kose, sprječava infekciju, čak i čišćenje zuba! Kokosovo ulje može se koristiti u drevnoj ayurvedskoj medicini izvlačenja ulja, procesa gutanja ulja u ustima nekoliko minuta kako bi se podržalo oralno zdravlje i apsorbirali hranjive prednosti ovog ulja (ipak, nemojte gutati ulje, doduše, pljunite izlazi kad završite). Ovo višenamjensko ulje je ključni sastojak mnogih domaćih proizvoda za kupanje, uključujući šampon, balzam, balzam i balzam za usne - izvrsna opcija ako niste sigurni gdje pronaći poznate proizvode dok ste na putu. Kokosovo ulje služi i kao baza za moćna esencijalna ulja od kojih su mnoga prejaka da ih se izravno na kožu ne stavi.
Umirujuće kože i zaštitnike
Dobro je biti spreman za široku paletu kožnih tegoba tijekom putovanja, u rasponu od suhe kože do opeklina od sunca do gljivičnih infekcija. Kokosovo ulje, kao što je već spomenuto, odlično je sredstvo za umirenje i zaštitu kože. Ako imate sklonost sunčanju, obavezno nosite aloe veru. Calendula i neem nude tretman kože za ožiljke, svrbež i zacjeljivanje manjih rana. I ne zaboravite kremu za sunčanje ili blokirajte kada krenete vani. Zapamtite, intenzitet sunca može se poprilično razlikovati od onoga na što ste navikli kod kuće - posebno ako putujete u blizini ekvatora, posjetite planine ili provodite sate u blizini vode ili snijega.
Ublažavanje bolova u mišićima
Bolovi i bolovi mogu se očekivati u bilo kojoj velikoj pustolovnoj avanturi, čak i ako su samo bolna stopala nakon dugog dana razgledavanja. Opremite se sojama za mišiće kao što su arnica, Tiger Balm i umirujućim esencijalnim uljima. Ne podcjenjujte prednosti jednostavnog, učinkovitog i jeftinog paketa leda ili boce s toplom vodom za manje bolove i bolove.
Podrška za spavanje
Da biste podržali i poboljšali dobar noćni san (ili zadovoljavajuću dremku) na putovanjima, spakirajte nekoliko prirodnih pomagala za spavanje. Melatonin tablete ili kapi mogu vam pomoći da se oslobodite nekoliko sati sna - korisno za resetiranje vašeg internog sata prilikom izmjene vremenskih zona. Melatonin je, međutim, hormon, pa je pametno ograničiti uporabu samo na potrebi, a ne kao dugotrajnu noćnu pilulu. Valerija, kamilica, hmelj i pasijon cvijet pomažu u promicanju zadovoljavajućeg odmora kad je potrebno. Oni se mogu uzimati kao čaj, tinktura ili tablete navečer ili prije spavanja kako bi se olakšao živčani sustav i smirio vjetar. Eterično ulje lavande ima umirujući ugodan miris, a može se dodati kremama za kožu ili čak maski ili jastuku za poticanje mirnog sna.
