joga
FotografijuWhere On Earth
Volite jogu? Još više ćete cijeniti jogu ako vježbate dok putujete.
Joga je sve o tome da ostanemo zdravi i usporimo da bismo cijenili sadašnji trenutak.
Putovanje je najzabavnije kad se osjećate zdravo, a najdublje kad odvojite vrijeme da obratite pažnju na detalje i imate prostor u glavi za razmišljanje.
Evo još šesnaest razloga zbog kojih su joga i putovanja savršen spoj.
1. Joga će vam pomoći da zahladite
Zrakoplovna tvrtka jednom je izgubila svoj ruksak kad sam se vratila kući iz šestomjesečne europske stanke. Umjesto dima i koraka dok prtljaga napokon nije stigla, sjeo sam u tihu razmišljanje i usredotočio se na svoje disanje.
Joga vam može omogućiti da pronađete meditaciju kroz meditaciju, dajući vam malo više zen-a kada na putu naiđete na frustracije.
2. Putovanje zahtijeva nekoliko poteza
Fotografiju Kaibara87
Kada putujete, morate se prilagoditi pakiranju i raspakiranju svakih nekoliko dana.
Koliko ste se puta morali savijati i tražiti nešto ispod kreveta u hostelu? Joga dar povećane fleksibilnosti olakšat će vam dosezanje i savijanje.
Isto tako, ravnodušnost koju potiče joga olakšat će vam se prilagođavanje kulturološkom šoku i drugim izazovima putovanja.
3. Vožnja autobusom neće vam slomiti leđa
Vožnja tvrdim autobusom ili nepromišljeni zip-line maniri neće toliko škoditi, jer joga održava zglobove i udove podatnima, tako da možete preživjeti grozne uvjete putovanja bez padajući koljena.
4. Nećete umrijeti u avionu (ne da biste ionako)
Tromboza dubokih vena je stanje koje se javlja kada predugo sjedite - recimo, na međunarodnom letu četrnaest sati - i vaše tijelo počinje stvarati krvne ugruške koji vam mogu dati aneurizmu, moždani udar ili jednostavno napraviti nogu povrijediti.
Joga vezana sjedalom, ili čak neka razvlačenja cijelog tijela u hodniku, mogu značiti razliku između života i smrti ili barem održati osjećaj svježine kad stignete.
5. Odjeća za jogu je putnička odjeća
Pamučne i bambusove tkanine, koje se lako peru i suše, mogu ujedno biti i temelji vaše garderobe. Tko ne želi nositi Pranu cijeli dan?
6. Stvorite nove prijatelje
Želite li upoznati neke prijatelje? Idite na čas joge u drugu zemlju i započnite razgovor s nekim prije i poslije nastave! Ili, vježbajte jogu u parku ili na plaži, a ljubazni jogi će bez sumnje iskočiti iz grmlja.
7. Naučite kako reći psa prema dolje na 10 jezika
FotografijuWhere On Earth
Iako mnogi međunarodni studiji joge nude časove engleskog jezika, razmislite o isprobavanju nastave na lokalnom jeziku.
Iako možda nikad nećete morati reći kako „dišite duboko kroz nos!“U Mandarini, za vas je sigurno da ćete pokupiti nove korisne riječi i gramatičku strukturu - i sklopiti lokalne prijatelje izvan kruga ex pat!
8. Upijajte neku kulturu
Joga potječe iz Indije, ali tijekom godina je usvojena i prilagođena kulturama diljem svijeta. Jogijski trenutak u Rishikeshu mogao bi se potpuno razlikovati od bikramovog zasjedanja u Los Angelesu.
Napomena urednika:
U nekim nesretnim zemljama u kojima strogi religiozni konzervativci vrše veliki utjecaj, joga bi čak mogla biti ilegalan čin. Razgovaram s tobom, Malezija!
Upoznajte lokalnu kulturu osmozom i sudjelovanjem u zajednici joga studija. Čas joge mnogo je korisniji od druženja u hostelu slušajući bivše stručnjake koji se bave vjetrom, koji mogu govoriti samo 3 riječi lokalnog jezika.
9. Vježba se uvijek dobro osjeća
Kad sam bio u Sevilli u Španjolskoj, naša je svakodnevna rutina izgledala ovako: spavaj do 14 sati, probudi se, jedi, popij malo sangrije, uspavaj, jedi, izađi.
Svi bi trebali raditi barem sat vremena nježnog istezanja, barem jednom dnevno.
Putovanja su često luksuzno iskustvo, i iako nema ništa loše u šetnji na španjolskom suncu, svima je potrebno malo vježbanja.
Joga je dobar način da skočite-pokrenete endorfine i pokrenete se krvlju, što će vam pomoći da se osjećate sjajno i izbjeći putnički funk.
10. Istegnite se svaki dan
Svatko bi trebao raditi barem sat vremena nježnog istezanja barem jednom dnevno kako bi sve tetive i zglobovi vašeg tijela bili u ispravnom stanju.
Čak i nepobjedivi mladi vagoni dobivaju samo dva koljena i jedno leđa, a mjeseci (ili čak godine) trapiranja niz brdovite kaldrme u pukotinama mogu vas ostaviti u želji za ortopedskim umetcima.
Ako je vaše tijelo biciklom, joga je poput podmazivanja lanca.
11. Pronađite unosan sporedni posao
Christine, Matadorov stalni Yogi
Ako zaista osjećate bahv, yogu možete smatrati putom karijere. Joga studiji širom svijeta traže nastavnike engleskog jezika.
Nakon što ste završili tečaj za usavršavanje nastavnika po odabranoj specijalnosti, mogli biste se naći u stalnom honorarnom poslu. Podučavanje privatnih sati joge ili unajmljivanje u toplicama ili odmorište stavlja još više dolara - ili rupija - u vaš džep.
12. Udari na put, nađi prosvjetljenje
Sve se klanjajući u stranu, postoji razlog zašto su ljudi slijevali u ašrame u Indiji posljednjih četrdeset godina. Asketski način života, jogijski princip ahimse (ne nanosi štetu) i dnevne asane vode sve ljude ka mirnom i usklađenom postojanju.
Kako glasi stara poslovica: „Kopajte prije nego što ste žedni.“Samo zato što trenutno ne tražite duševni mir, ne znači da jednog dana nećete biti zahvalni.
13. Opuštanje je ključno
Ujayyi disanje, "dah koji izvire iz oceana" (ili, točnije, "Darth Vader disanje"), fizički je opuštajući dah; usredotočuje um, unosi više kisika u vaš sustav i omogućava vam da otpustite mišiće.
14. Možete podići zgodne momke … Ili djevojke
Radite jogu redovito i jednim potezom ćete izgledati intrigantno duhovno i privlačno mišićavo. Osim toga, ljudi koji rade jogu su vrući.
15. Koristite jogu kao terapiju
Terapija pokreta postaje sve popularnija u cijelom svijetu. Teorija kaže da ljudi mogu izraziti stvari kretanjem koje možda ne bi mogli izraziti riječima.
Dok se većina terapije događa iza zatvorenih vrata s nekim tko ima puno slova nakon svog imena, ljudi dosljedno otkrivaju da joga (i drugi oblici pokreta) mogu imati velike terapijske koristi.
Prakticiranje joge može vam pomoći otključati bolna sjećanja i omogućiti vam da se nosite s njima. Također vas može voditi kroz traumatično razbijanje i omogućiti vam da izrazite potisnute aspekte svog sebe.
16. Joga vas tjera da se krećete
Priznajmo: joga može učiniti da se osjećate krajnje fantastično i u tijelu i u umu.
Najbolje od svega je da vas joga pokreće, a budući da smo svi putnici, znamo da čisto, prekrasno kretanje vrijedi svoje zlata.
