način života
Jedna odvraćajuća tendencija bilo kojeg malog elektroničkog uređaja je da, kad god je baterija prazna, najveći dio svoje preostale snage izgubi zvuk i treptanje što govori o tome da je baterija prazna.
Slično tome, ljudsko tijelo dolazi s mnogim samozadovoljavajućim značajkama. Na primjer, kad god vam je malo kisika - recimo, dok pokušavate oporaviti svoj elektronički uređaj s dna javnog bazena - tijelo prelazi u režim panike, podiže otkucaje srca i sagorijeva malo kisika što morate raditi s.
Um pokazuje i ovu glupost. Ima okrutnu naviku da svoju mudrost zamjenjuje kad god vam je najpotrebnija. Postoje određene istine kojih se zaista moram sjetiti kad sam u stanju panike, a to je točno vrijeme kojega je najteže pamtiti. Možda želite označiti ove nježne podsjetnike, jer sljedeći put kad ih preplavite nikad ih se nećete sjetiti.
1. Nebo je već tisuću puta palo
Ne mogu brojiti koliko je puta moj svijet završio. Barem nekoliko desetaka puta u životu našao sam se u situaciji toliko zamršenu i beznadnu da nisam mogao vjerovati da ću ikada ponovno biti sretan. Nekako, tijekom svake od tih osobnih apokalipsa, zaboravljam da su se svaki od prethodnih nekako riješili i više nisu relevantni. Ipak, u stvarnom vremenu, čini se da trenutna katastrofa uvijek obećava smrt ili barem trajno negodovanje cijelog mog života, a ja se gušim u očaju i ogorčenosti. Kad bih se samo mogao sjetiti da su trenutno riješeni gotovo svi problemi koje sam ikad imao, osim dva ili tri najnovija razvoja događaja. Ovo je samo način na koji se život kreće. Moji problemi su koji uvijek koračaju s visinama, a ne ja.
Siguran sam da je i vaše nebo palo mnogo puta prije. Preopterećen um podcjenjuje razmjere ljudskog života i stoga prekomjerno izračunava konačnu važnost bilo kojeg određenog problema. Nemojte se zavaravati.
2. Vaši su problemi isti problemi koje su ljudska bića oduvijek imala
Nikada nećete naći način da patite koji još nije u potpunosti istražen. Lupanje srca, smrt voljenih osoba, bolest i starost, kronična bol, sramota, ovisnost, neuspjeh, siromaštvo i introspektivne noćne more sve su to oblasti koje su ljudi dosljedno i iscrpno hvalili ljudi tisućama godina, i na stupnjeve mnogo gore od vaše, U konačnici postoji samo nekoliko osnovnih vrsta ljudskih nevolja, i svi su prije bili trpljeni i suočeni.
Bogato iskustvo čovječanstva sa patnjom korisno je za svakoga od nas, jer za svaki klasični ljudski problem postoji čitava literatura o najboljim načinima suočavanja s njim koji su pronašli drugi ljudi i nikada nije bilo lakše pristupiti tome mudrost.
3. Preopterećenost dolazi od sloma vaših misli o vašem životu, a ne raspada vašeg života
Osjećaj preplavljenosti stvara uvjerljivu iluziju. Zbog toga mislite da se sve događa odjednom, ali to zapravo nije moguće. Iako se istovremeno mogu dogoditi različiti uvjeti u vašoj životnoj situaciji - recimo da se vaši dugovi nalaze u zbirkama u isto vrijeme kada se vaš odnos raspada - život se i dalje odvija samo jedan trenutak, a vrlo je rijetko što trebate učiniti više od jednog malog stvar u bilo kojem trenutku. Svako izdanje može zahtijevati da se bavite s nekoliko teških trenutaka, ali u pravilu se trebate fizički baviti samo jednim određenim trenutkom. Osjećaj "sve se događa odjednom" mentalni je fenomen koji ne odražava linearni način na koji se stvarni životni problemi zapravo odvijaju.
Misli se mijenjaju mnogo brže od životnih stvarnih događaja, pa u jednoj minuti zabrinutog razmišljanja možete mentalno doživjeti desetak problema. Lako se izgubiti u ovom apstraktnom carstvu, misleći da se previše toga događa odjednom da bi se moglo znati što učiniti, ali kad ste spremni stvarno se suočiti s problemom u fizičkom svijetu, možete sigurno ignorirati ostale u momentu je potrebno djelovati na jednog od njih.
4. Matematički je malo vjerojatno da su vaši problemi toliko loši koliko mislite da jesu
Čini se da je većina pesimista. Svakako imam tu tendenciju i polako se ponovno kalibriram prema optimističkoj strani. Iz evolucijske perspektive, nije teško shvatiti zašto teže ka katastrofiranju naših neuspjeha. Ako bježite od svake zmije samo zato što je možda smrtonosna, onda je manje vjerovatno da ćete umrijeti od zmija, iako 85% vremena bježite od stvorenja koje bi trebalo trčati od vas. Pesimističke tendencije mogu pomoći općenito samoodržanju tijekom dvosmislenih situacija, ali to dolazi pod cijenu povećanog stresa i mnogo nepotrebnog bježanja od stvari.
Znati da ste pesimist znači znati da su stvari uglavnom bolje nego što se čini. Pesimistički um obično će stvoriti mentalnu sliku situacije koja je mnogo opasnija i teška za rješavanje nego što će to u konačnici biti u stvarnom životu.
A za mnoge od nas ne govorimo o malim pretjerivanjima ozbiljnosti naših izazova. U mnogim prilikama u kojima sam shvatio da sam možda pogriješio na poslu, obično se brzo proširi do izvjesnosti da sam pogriješio, da ću biti otpušten i otpušten te da više nikada neću raditi u ovoj industriji. U roku od pola minute trpim mentalni film o tome kako guštam pločnikom u tmurni dan, predajući životopis menadžerima brze hrane. Ako vam ovaj mentalni refleks zvuči poznato - i ako vas preplavi često, vjerojatno jeste - vjerojatno ste pesimist, i gotovo možete ovisiti o situaciji koja se ispostavila da se lakše nosite nego što ste prvobitno zamislili.
5. Stvari se mijenjaju prilično brzo kad počnete raditi stvari, umjesto da toliko razmišljate
Tama u glavi preplavljene osobe proizlazi iz osjećaja bespomoćnosti, a bespomoćnost dolazi iz vjerovanja da ništa što radite nije važno. Iako je taj osjećaj čest, gotovo nikada nije istinit. Koliko god vanjske okolnosti zapravo bile loše, one vjerojatno nisu baš Auschwitz, pa čak bi i tamo mogli pasti na veliko otkriće Viktora Frankla - da vam nitko ne može oduzeti slobodu da odaberete svoj način povezivanja sa vašim okolnostima. Gdje god se nalazili, možete učiniti nešto da ostatak dana učinite boljim nego što bi to inače bio slučaj, a to znači da niste bespomoćni. Bez obzira koliko je bila mala akcija, jednom kada vidite da ste sposobni poboljšati svoj položaj, osjećaj bespomoćnosti ne može preživjeti ako to ne želite.
Prevladana nevolja je neuredna misao, a ne neuredne okolnosti, i to postaje jasnije kada počnete djelovati na okolnosti. Ponavljajući se tijekom mog života, pakleni dan postaje podnošljiv onog trenutka kada otvorim udubljenje u samo jednoj svojoj dilemi. To kvari mirnoću totalne katastrofe, i otežava ostati pasivan sudionik u vašem lošem danu.
6. Najtežnije je ne raditi stvari kada vam najviše trebaju stvari
Još jedna samouništavajuća navika normalnog ljudskog uma. Postoji tendencija smrzavanja kada se stvari osjećaju kao da idu s tračnica, i to iz dva razloga.
Prvi razlog je taj što se bojite pogoršati stvari. Tlo se posvuda osujeti, a u vašoj očitoj nesposobnosti ne želite zakoračiti na pogrešno mjesto. No, veći je razlog taj što odlukom da nešto učinite odlučujete preuzeti odgovornost tamo gdje ste, a to nije prirodni refleks za većinu nas. Osobito kada vjerujete da je vaš problem kriv netko drugi, primamljivo je pričekati da odgovorna osoba zaista postane odgovorna osoba. To se obično ne događa i često se varam u tome tko je ionako kriv. Znam da uvijek želim da je to kriv netko drugi i ne mislim da sam tamo neobična. Vjerovati da je druga stranka odgovorna primamljivo je jer vam omogućuje maštanje o deus-ex-machinu koji završava vašom krizom, pravovremenom naguravanju konjice, što čini hromim filmom jer pravi budalu od glavnog junaka, a nikad stvarno se ionako događa u stvarnom životu.
Prkosite iskušenju da prekrižite ruke i pričekate da vas spasi neki oblik kozmičke pravde - ili barem zapamtite da ćete osjetiti iskušenje da ništa ne učinite, baš kad biste vjerojatno trebali nešto raditi.
