način života
* Sve fotografije autora
Jeste li ikad osjetili da vam lice izgara, pređite jarko crveno, do točke kada se počnete znojiti, gdje vam se srce tuče kao da će vam izbiti iz grudi?
Zamislite da … nekoliko puta dnevno, bez kontrole nad vremenom i kada bi mogao upasti.
Ovo nije samo treptanje od sramote, to je kronično abnormalno crvenilo i može dovesti do socijalne anksioznosti. To je nekontrolirana reakcija koju pokreće preaktivan živčani sustav, a prema riječima stručnjaka utječe između pet i sedam posto američke populacije.
Vrlo je riječ o nehotičnoj reakciji koju često odbacuju ili pogrešno shvaćaju oni koji ne trpe zbog toga, ali to može učiniti da ljudi živote postaju neprestanom bitkom.
Ako vam se dogodi nešto ili neko koga poznajete, stvari postaju bolje. Učinili su to za mene i otkrio sam da je putovanje dio rješenja.
Tijekom godina razvio sam naviku izbjegavati situacije koje bi izazivale anksioznost. Znao sam da će me putnički solo prisiliti da se suočim s njim tako što ću me duboko ugurati. Ne bih imao izbora nego se suočiti s okolnostima zbog kojih bih bio duboko neugodan. Ponekad je u životu jedini put izlaz, a izlaganje strahovima često je najbolji oblik liječenja. Putujući sam tamo nema nigdje trčanja, nigdje se ne može sakriti i nema načina da se izbjegnu te društvene interakcije.
Strah od crvenila
Kad sam bio mlađi, puno sam crvio. Ne samo kad im je neugodno, već i u nekim vrlo slučajnim situacijama bez ikakve kontrole nad tim hoće li se to dogoditi ili ne. Strah od crvenila (eritrofobija) može natjerati oboljele da izbjegnu situacije u kojima se to može dogoditi, često stvarajući ciklus socijalne anksioznosti.
Za mene se to nehotično crvenilo i tjeskoba mogu dogoditi u bilo kojem trenutku u bilo kojem broju situacija. Ponekad bi samo gledanje nekoga koga sam poznavao preko puta (ili čak nekoga koga nisam) moglo pokrenuti prestrašeno lice cikle. Zatetao bih se kroz društvene interakcije u banci, na šalteru redakcija, kušao cipele, kupovao odjeću, pa čak i tražio autobusnu kartu. Moglo bi doći do štrajka kad bi me netko upoznao, kad bi učiteljica postavila pitanje u razredu, isprobavala novi par cipela, kad bi neko spomenuo moje ime, a ponekad i sasvim nasumično.
Nisam čak ni siguran kad je lice od cikle prvo podiglo svoju ružnu glavu. Možda od nastave u školi, zaglavljene u krugu iskustava, u središtu pozornosti. Čak je i strah da će biti izabran za odgovor na pitanje bio dovoljan da izazove puno tjeskobe. Tada strah od ponovnog ponavljanja bez ikakve kontrole nad načinom reagiranja stvara ciklus iz kojeg je teško pobjeći.
Strah da se tako osjećate opet trenira vaš mozak da traži načine, načine za izbjegavanje ili načine da se ne izlažete u središtu pozornosti.
Ciklus je postao toliko destruktivan da sam stigao do točke da nisam mogao ući u dućan i kupiti šalicu čokolade a da se to ne dogodi.
Putovanja vas također čine da shvatite koliko su sveobsežne, u današnjoj velikoj shemi stvari, društvene interakcije.
Postao sam prilično nespretan u mnogim svakodnevnim interakcijama, kupovini, kupnji odjeće ili čak odgovaranju na ulazna vrata ljudima. Tijekom godina pretpostavljao sam da je to samo dio moje osobnosti, tko sam bio. Ali sada shvaćam da to zapravo uopće nije bilo.
Bilo koji oblik javnog govora ispunio bi me terorom i izbjegavao bih ga na bilo koji način. I danas se još uvijek borim s javnim istupima, i iako se ponekad izlažem vani da govorim, ispunjava me potpunom strepnjom i tjeskobom tjednima unaprijed.
Od tada su mi propisani beta blokatori (koji se često koriste među umjetnicima u umjetnosti) za borbu protiv borbe ili reakcija na let kad govorim, inače se borim s publikom zbog količine adrenalina koji mi se giba oko sustava. Otkrio sam da mi pomažu da jasno razmišljam i razgovaram kao da sam miran, inače bi bilo teško složiti skladnu rečenicu. Ne oslanjam se na njih u javnom govoru i ne upotrebljavaju ih uvijek. Moja anksioznost oko javnog govora bez sumnje proizlazi iz povezanosti s mojim ranijim strahom od crvenila.
Neki ljudi otkriju da kronično crvenilo toliko utječe na njihov život da su morali operaciju kako bi ga zaustavili. U još ekstremnijem slučaju u 2012. godini, Brandon Thomas, 20-godišnji student sa Sveučilišta u Washingtonu, počinio je samoubojstvo. Iza sebe je ostavio pismo u kojem objašnjava svoju borbu s kroničnim crvenilom i socijalnom tjeskobom.
Umoran sam od crvenila. Iscrpljujuće je svakodnevno se buditi i moramo pronaći male načine da se izbjegnu plamteće situacije, poput kretanja različitim rutama, itd. “- Brandon Thomas, Njegova priča
Iako se mogu povezati s puno Brandonove priče, nikad se nisam osjećala potpuno bespomoćnom od svoje tjeskobe. Nekako sam se činila da to uspijevam i mislila sam da je to normalan dio biti stidljiva osoba … osim što uistinu nisam bila tako sramežljiva, ali živjeti u strahu da se crveni.
Solo putni lijek
Moje crvenilo nastavilo se u mojim ranim 20-ima prije nego što sam shvatio da nešto utječe na moj svakodnevni život, zbog čega sam izbjegavao interakciju. Ono što zapravo nisam shvatio je da je uzrok tjeskobe bio strah od crvenila.
Do 25. godine shvatio sam da želim putovati kako bih iskusio nove stvari, vidio svjetski poznate znamenitosti, pokušao naučiti nove jezike i jesti egzotičnu hranu, ali i steći samopouzdanje u radu s ljudima. Stoga sam stvorio plan da prodam sve svoje stvari, spakiram torbe i odem kući putovati.
Ljepota solo putovanja prisiljava vas da iskoračite iz svoje zone komfora. Morate komunicirati kako biste preživjeli, bilo da je to rezervacija autobusne karte, pokušavanje plovidbe preko kopnene granice u jeku noći ili traženje stranaca za upute na stranom jeziku.
Putovanja vas također čine da shvatite koliko su sveobsežne, u današnjoj velikoj shemi stvari, društvene interakcije. Počinjete se pitati zašto su vas u prvom redu ispunili tjeskobom. Pomaže vam da budete prisutni, ne brinući se za budućnost ili prošlost, već rješavajući situaciju u kojoj se trenutno nalazite. Pustite svoj mozak da pobjegne od tjeskobe onoga što se može ili ne dogodi, ali prepustite se iskustvu ovdje i sada.
Dvije godine kasnije vratio sam se u Veliku Britaniju s daleko manjom anksioznošću. Svi izazovi s kojima sam se suočavao putujući solo izložili su me na toliko različitih scenarija do te mjere da sam potpuno zaboravio na mogućnost bljeskanja. Strah je otišao … lice bukovača konačno je suzbijeno.
Moje sporadične epizode nekontroliranog crvenila postale su prilično rijetke. Danas, ako se ili kad povremeno povuku na površinu, ja se ne zadržavam na njima kao ni ja.
Putovanja su mi pomogla da prekinem ciklus, steknem više samopouzdanja i općenito zaboravim da sam trebala bljesnuti cijelo vrijeme. Za mene je, uz odrastanje malo starijih, putovanje bio najbolji oblik terapije.
Ovaj se članak izvorno pojavio na Travmonkeyju i ovdje je ponovo objavljen s dopuštenjem.
