način života
Fotografiju Gytis
Iz različitih razloga, izbjegavam piti na cesti. Možda me zbog toga često pitaju da li sam prijatelj Billa Wilsona.
"DOBRO", kažem im, "ja sam Bill Wilson."
Evo 11 prijedloga za putnike koji pokušavaju ostati trijezni tijekom putovanja.
Fotografirao Kevin
1. Pronađite i prisustvujte lokalnim sastancima
Al anonimni alkoholičari su svjetska organizacija s lokalnim poglavljima u gradovima širom svijeta.
Prije putovanja provjerite koja od odredišta imaju poglavlja, a zatim kontaktirajte poglavlje radi podataka o lokacijama i vremenu sastanka.
Sastanci pružaju prostor otkrivanju lokalnog stanovništva koji može otvoriti vrata ostalim društvenim događajima koji ne uključuju alkohol. Vaši novi prijatelji pomoći će vam da ojačate opredjeljenje za trezvenost dok ste daleko od kuće.
2. Putujte s povjerenikom
Prijatelji i obitelj neprocjenjivi su u borbi protiv ovisnosti. Nažalost, nije uvijek moguće putovati s voljenim osobama. Solo putnici trebaju paziti na druge članove i putnike koji suosjećaju i razumiju njihov uzrok.
3. Spremni podaci za kontakt
Držite pri ruci telefonske brojeve svog sponzora i drugih korisnih prijatelja. Ako putujete u zemlju u kojoj vaš mobilni uređaj ne radi, razmislite o tome da kupite lokalni telefon s dovoljno minuta da stupite u kontakt s mrežom podrške.
4. Odaberite ljubazne hotele
Na mjestima s uspostavljenom turističkom infrastrukturom čuvajte hostele ili hotele koji nemaju barove i koji ne vole alkohol. Ako znate da ćete odsjesti u sobi s mini barom, zamolite hotel unaprijed da ukloni alkoholna pića iz frižidera.
Fotografiju Ewan-M
5. Držite se rasporeda
Pokušajte održavati isti raspored obroka i rutinu vježbanja od kuće dok ste na putu i budite zauzeti.
Što više aktivnosti planirate tijekom dana, manje ćete vremena morati razmišljati o tome gdje ćete dobiti piće.
6. Naučite nekoliko ključnih fraza
Mnogo je potencijalnih situacija u kojima će običaj diktirati da vam mještani ili suvozači nude piće. Nekoliko jednostavnih izraza na lokalnom jeziku sigurno će vam dobro doći.
Naučite kako reći: "Ne, hvala, alkoholičar sam." Ili čak, "Alergičan sam na alkohol." Ovo bi trebalo zadovoljiti ljubaznog stranca.
7. Spakirajte knjige za samopomoć
Living Sober je klasik iz AA-a ispunjen korisnim savjetima za održavanje trezvenog i zdravog načina života. Bilo koji broj knjiga o samopomoći za oporavke alkoholičara može biti dovoljan, pod uvjetom da imaju razumne prijedloge koji su predstavljeni na čitljiv način.
8. Spakirajte slatkiše
Mnogi alkoholičari koji se oporavljaju sugeriraju putovanje s džepom punim slatkiša. Kad se pojavi potreba za pićem, umjesto toga posegnite za šećerom.
Fotografiju ragz1138
9. Zamislite zamke
Prije putovanja vizualizirajte scenarije u kojima ćete se moći naći u piću. Zamislite, na primjer, zveckanje svih onih malih boca u košaricu za piće dok se puze po prolazu aviona.
Vježbajte kako biste mogli odgovoriti na vaš poslužitelj kad vam ponudi piće uz večeru. Osvojite iskušenje držeći korak ispred potencijalnih iznenađenja.
10. Napravite popis podsjetnika
Zapišite popis svih pozitivnih stvari koje su vam se dogodile u životu jer ste prestali piti. U vremenu iskušenja moći ćete pregledati svoja pozitivna pojačanja zbog trezvenosti.
11. Isključite televizor
Posljednje što čovjek koji se oporavlja treba vidjeti je njegov lijek izbora koji je očaran plasmanom proizvoda ili oglasom prije spavanja. Ako morate gledati cijev, držite palac na gumbu za isključivanje zvuka. Reklame su mnogo manje privlačne bez zvuka.
