Zdravlje + dobrobit
Postati trijezan možda bi bila najteža stvar koju ikad učinite. A ako su vam putovanja i alkohol uvijek bili isprepleteni, izbacivanje navike pića može biti apsolutno pogubno. Da me pitaju prije nego što prestanem piti, odbacio bih trijezno putovanje kao ne samo nefunkcionalno nego i gotovo nemoguće. Kako mogu napuniti ruksak po Irskoj i ne imati pintu? Barcelona bez vina? I kako mogu putovati sa svojim prijateljima koji još uvijek piju?
Čak i ako ste trijezni već godinama, putovanje vam može poljuljati samopouzdanje u kretanju svijetom bez uzimanja pića. Jedne minute ste otrcani trijezni ratnik, ali sljedeću se uspaničujete zbog padajućih postignuća. Istina je da, nakon malo prakse, trijezno putovanje zapravo otvara više mogućnosti, a ne manje. Ali to je samo ako imate plan spriječiti raspad bez rutinskog i sustava podrške koji vas je do sada održavao trijeznima. Evo sedam savjeta koji će vas prizemljivati dok se trijezno nosite s popisom putnih kanti.
Ponovno stvorite svoju rutinu na putu
Putovanje podrazumijeva doživljavanje novog, ali sada nije vrijeme da napustite čitavu svoju rutinu. Ako dan započinjete meditacijom, jogom i zelenim sokom, pridržavajte se tih navika na putu. Vrećice s biljnim čajem ne zauzimaju puno mjesta, ali čak se litra tonične vode može unijeti u provjerenu prtljagu. Nepotrebno, da, ali ako vam je to večernja rutina, spakirajte Schweppes. Planirajte unaprijed kako biste mogli ponoviti svoju rutinu bilo da ste u Detroitu ili Delhiju. Također možete razmisliti o pakiranju šablona izbora, tako da ćete imati nešto poznato i slavljeničko za piće u prvoj noći.
Držite linije komunikacije otvorenima
Beskonačni oblici podrške za oporavak nalaze se u aplikacijama u našem džepu, a pametni trijezni putnik priprema se za put preuzimanjem favorita unaprijed. Aplikacije za oporavak na sastancima, kao što je Vodič za sastanke, spasitelj su životnog pronalaska lokalnog sastanka bilo gdje u svijetu. Ili dovedite sastanak kod vas provjerom podcasta za oporavak, poput Recovery Elevator ili This Naked Mind. Uz mogućnosti terapije temeljene na aplikacijama kao što je Talkspace, čak i produženo putovanje neće ometati vaše mentalno zdravlje. Putovanje je prilika za pobjeći, ali to ne bi trebalo biti izgovor za izolaciju; posegnite za podrškom kada vam je potrebna.
Budite odgovorni dijeleći svoje putovanje
Kad drugima budete otvoreni u vezi s oporavkom, uklanjate vjerojatnost da ćete se vratiti na svoje stare načine, a da nitko to ne primijeti. Razmislite recite svojim suputnicima da više ne pijete dugo prije nego što se ukrcate, i manje je vjerojatno da će vas vršiti pritisak na skupa igra pića. Ostali načini da budemo odgovorni na putu mogu uključivati svakodnevne prijave s trezvenim prijateljem, praćenje vaše dužine trezvenosti pomoću aplikacije trezvenosti, pridruživanje grupi podrške grupama na Hello Sunday Morning ili sudjelovanje u trezvenom izazovu putem Reddit grupe r / stopdrinking.
Postavite prednost svim važnim stankama
Lako se uhvatiti u uzbuđenju planiranja putovanja i pokušati ugurati sve obavezne vidike i obavezne dosjetke na jedno putovanje. Kad ste umorni, pod stresom i preplavljeni, tada ste najizloženiji da kliznete, se recidirate ili jednostavno doživite nesretno vrijeme. Napunite se slobodnim popodnevima, razgledavanjem prepunih znamenitosti ili jednostavno zasluženim vremenom za viseće mreže. Možda će vam se činiti čudnim prvo postaviti svoje potrebe, ali imajte na umu da je HALT - biti gladan, ljut, usamljen ili umoran - često izvor ponašanja.
Ne zaboravite istražiti svoj novi poredak pića
Zaboravite FOMO - uzbudite se zbog zanimljivih refreskosa koje ćete uzorkovati! Nakon što ste smislili svoj itinere, najbolje plaže i kako reći: "Gdje je kupaonica?", Započnite s proučavanjem opcija koje bezalkoholni stanovnici uživaju. Međunarodni kulturološki stavovi prema alkoholu divljački zamahnu, a ne svaka država poštuje groznu konzumaciju kao i druge. Čak su i destinacije koje su poznate po pivu, vinu ili žestokim pićima često podjednako zanimljive (i društveno prihvatljive) bezalkoholne opcije pijuckajući dok se zadržavaju u kafiću ili kafiću. Pomislite citron presse u Parizu, čaj od metvice u Istanbulu ili sodu sodu od bazge u Sarajevu. Za dodatne bodove vježbajte naručiti lokalni mocktail na lokalnom jeziku. Živili!
Podmičite se trijeznim nagradama
Biti neugodan dio je putovanja. Trik je ne dopustiti da propušteni let ili izgubljenu torbu potpuno omalovaže vaše trijezne namjere. Kako bih se riješio neugodnih trenutaka nakon što sam prestao piti, pokrenuo sam politiku trezvenih nagrada. Pravila igre su jednostavna: Preživjeti [umetnuti duljinu vremena] trijezan, dobiti [zabavna stvar]! Na primjer, nakon što se krećete po podzemnom Londonu, prekooceanskim letom, a zatim hodate po sedam blokova po kiši, stižete u svoj hotel u New Yorku umotan, ali još uvijek trijezan … pa, nazovite uslugu u sobi i naručite onu krišku sira od 11 dolara.
Planirajte uspjeh sjećanjem se "Trezna mjesta, Otreseni ljudi."
Trijezni ste, a ne nadljudski, pa preskočite atmosferu napunjenu u proljetnim odmorima i odaberite lokalna područja i aktivnosti koje nisu usredotočene samo na pijenje. Ako se svi vaši prijatelji više vole družiti na otvorenom, možda nije najbolja opcija da putujete s njima. Srećom, to ne znači da morate ići sami.
Grupna trijezna putovanja trend su u porastu. Možete pronaći trezvena odmorišta i međunarodna putovanja koja se bave raznim interesima, poput krstarenja Mediteranom, joga povlačenja u Meksiku, backpacking Sierra Nevadasima ili čak putovanje kroz Tajland i Kambodžu. Iskoristite prednost istomišljenika dok uspostavljate veze što će vam omogućiti da formirate svoj trijezni vlastiti odjel za buduće avanture. Vjerojatno ćete se zabaviti (i manje žaljenja) raftom bijelom vodom u Kostariki nego gledanjem spektakla u Señor Frogs.
