Veslanje
Voziti kajak je poput naučiti voziti bicikl. Jednom kada ga dobijete, imat ćete ga zauvijek.
ROLIRANJE KAJAK-a jedna je od najatraktivnijih intuitivnih stvari koje ćete ikada pokušati.
Kad ste naopako, vaš instinkt govori da idete gore, da uzmete AIR, ali upravo je suprotno što morate učiniti - držati glavu dolje i podići je posljednju - kako biste se ispravno valjali.
Kako se to kaže, kad jednom stvarno zatvorite čvrstu rolu, ona postaje instinktivna. Uskoro ćete smisliti druge vrste peciva i, što je još važnije, upotrijebite svoj novi pronađeni komfor i osjećaj ravnoteže u vodi kako biste spriječili da se prvo okrenete.
Videozapisi u nastavku očito nisu zamjena za učitelja, ali trebali su vam pomoći da vizualizirate pokrete tijela koji se kreću iza kotrljanja.
C do C rola
Ovo je prva vrsta kolutova koju sam ikad naučila, a ona koju još uvijek preporučujem svima da prvo nauči. Glavna prednost valjaka C do C je ta što započinjete rolu u naprsnom nagibu prema naprijed (kažem studentima „pokušajte pritisnuti nos u prskalicu“), što znači da ste relativno zaštićeni od udaranja lice ili rame ako je plitko.
Jedna je mana što je ovaj kolut sporiji od ostalih rolni. Obično je potrebno da se stabilizirate pod vodom (dok je u ležištu) prije nego što pokušate s ovom rolom.
Zabilježite položaj ruku na vesla u 1:21. Što više na vrhu broda možete dobiti lakat (u ovom slučaju je to lijevi lakat), lakše ga je kotrljati. Također imajte na umu i snažan 'hip hip' (također u 1:21). Stvarno su bokovi kotrljali brod. Veslo se više koristi za balansiranje i pozicioniranje vašeg tijela.
Vijak
Obično će veslači utvrditi da se jedna strana osjeća prirodnije za kotrljanje nego druga. Ona strana koja se osjeća lakše poznata je i kao bočna; drugi je s one strane. Ključno je moći krenuti u oba.
Kada sam prvi put učio, iz nekog razloga nastavio sam raditi zavoj vijaka (u videozapisu koji se naziva „roll sweep roll“) umjesto C do C, iako sam isprobavao C do C dok sam bio isključen strana. Umjesto toga, umjesto da se borim protiv toga, samo sam navikao na Vijak kao moju rolku s vanjske strane.
Prednost vijka je u tome što je brži od C do C. Često možete reći kada se spremate okrenuti i iskoristiti zamah od okretanja do snage ravno u rotor vijka u jednom jedinom toku. Ova se rola također može pomoći ispraviti i odmah nastaviti naprijed. Njegov je nedostatak to što rame ostavlja otvorenim i ranjivim.
Vratna paluba
Role na stražnjoj palubi snažniji su i brži od ostalih kotrljanja, jer zatežete ne samo kukovima ili veslom, već cijelim tijelom. Iz tog razloga također vas ostavlja najosjetljivijima na udaranje stvari pod vodom.
Opći savjeti:
Kada učite u bazenu ili jezeru, ponesite par naočala za plivanje. Na kraju ćete se moći kotrljati po osjećaju, ali u početku vam pomaže da vidite ruke, veslo, čamac i vrh vode dok ste naopako.
Upotrijebite čepove za nos kako biste ostali ugodniji kad ste naopako pod vodom.
Budi strpljiv. Svatko uči rolnu svojim tempom.
Konačno, ne dozvolite da vaš trenutni uspjeh ili neuspjeh s kolutom odluči da li ćete i dalje učiti kako veslati. Čak i ako nemate kolut, još uvijek možete izaći na jednostavne rijeke s iskusnim veslačima.
