Vijesti
Ako ste jedan od onih ljudi koji vam uvijek odgađaju teretanu, sada ćete ih možda moći odgoditi na neodređeno vrijeme. Prema novoj studiji koju su proveli istraživači širom svijeta „tjelesna aktivnost u slobodno vrijeme“zapravo može biti velika zamjena za užasan dan nogu ili sat vremena trčanja. "Fizičke aktivnosti u slobodno vrijeme" mogu obuhvaćati širok raspon aktivnosti, kao što su vrtlarenje, ples, pa čak i samo šetnja. U usporedbi s sjedilačkim načinom života, dokazano je da ove aktivnosti u trajanju od samo 10 do 59 minuta tjedno dovode do 18 posto nižeg rizika od smrtnosti od svih uzroka - uključujući kardiovaskularne bolesti i rak.
Studija je trajala 11 godina i uključivala je gotovo 90 000 sudionika, a koristili su podatke iz 12 Nacionalnih zdravstvenih anketa koje su organizirali Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.
Ideja da se vrtlarstvo može povezati sa zdravstvenim blagodatima nije revolucionarna ideja. Prethodne studije otkrile su da je vrtlarstvo povezano sa smanjenjem depresije, tjeskobe i indeksa tjelesne mase, zajedno s povećanjem kvalitete života, zadovoljstvom životom, osjećajem zajednice.
Iako bi vrtlarstvo moglo biti solidna zamjena za teretanu u proljeće i ljeto, morat ćete pronaći drugu fizičku aktivnost u slobodno vrijeme kako biste se zauzeli tijekom hladnih zimskih mjeseci.
H / T: Putovanja i slobodno vrijeme
