način života
KRONIČNA BIJELA MOŽE UČINITI dugačka razdoblja putovanja zaista teško. Nitko ne želi sjediti u autobusu četrnaest sati s intenzivnim bolovima u mišićima, niti je zabavno sjediti u istom položaju u avionu, dok vam leđa strše. Kao neko ko je u prošlosti patio od kronične boli, evo kako uspijevam putovati bez obzira:
1. Lako na sebe
Kada putujete, uobičajeno je da želite učiniti sve - posjetiti svako važno mjesto, vidjeti sve prekrasne krajolike i upoznati što više mještana. Nekad sam bila jako ljuta na svoje tijelo kad me kronična bol spriječila da radim sve što sam željela.
No, iako je frustrirajuće biti inhibiran bolešću, to što se ljutite na sebe to ne čini ništa boljim. Ako je vaše tijelo previše upaljeno da biste nešto učinili, poslušajte ga. Ne tjerajte sebe da radite bilo što previše teško i pružite sebi ljubav i odmor i potrebno vam je. Uostalom, putovanje je namijenjeno da vam donese radost - a ne pogoršati vašu bolest.
2. Koristim priliku da se brinem o svom tijelu
Naravno, putovanja nisu uvijek odmor. Ali kad se bavite kroničnom boli, iskoristite svaku priliku za opuštanje. Pažljivo razmislite o različitim aktivnostima koje možete poduzeti kako biste se brinuli o svom tijelu i iskoristili male, ugodne stvari koje su vam dostupne. Možete li provesti nekoliko sati opuštajući se na plaži? Možete li iskoristiti masaže s popustom, zahvaljujući vašem hotelskom paketu? Postoji li kada u kojoj se možete natopiti malo? Nalazite li se u blizini lijepog, mirnog prostora u kojem možete meditirati? Možete li se naspavati u ugodnom krevetu? Tretirajte svoje tijelo što više možete.
3. Koristim prave lijekove
Lijekovi su često stigmatizirani, ali kad putujete bez udobnosti u kući, važno je osigurati da ste sposobni pružiti svom tijelu ono što mu treba. Lijekovi ne mogu uvijek u potpunosti izliječiti kroničnu bol, ali često je mogu učiniti upravljivijom. U prošlosti sam tijekom putovanja koristila mišićne relaksate ili tablete za spavanje, ovisno o situaciji.
U mom slučaju, moja kronična bol je često rezultat mog anksioznog poremećaja. Liječenje moje anksioznosti tijekom putovanja također mi pomaže izbjeći bilo kakve pojave zbog stresa. To je bitno zbog toga što često možemo postati još anksiozniji tijekom putovanja.
Budući da putovanje znači da nisam izvan svoje uobičajene rutine, također osiguravam postavljanje alarma na telefonu da me podsjećaju na liječenje. Također osiguravam da imam dovoljno zaliha lijekova da ne bih ponestala prije nego što opet mogu doći do kemičara.
I naravno, razgovarajte s kvalificiranim liječnikom prije nego što išta poduzmete. Ne zaslužujete ništa osim stručnog savjeta.
4. Kad nema drugih opcija, odvraćam se od boli
Ponekad je kronična bol toliko neodoljiva da ne možete učiniti ništa drugo nego leći u krevet i razmišljati o tome koliko je sve grozno. Ali ako ste u stanju odvratiti pozornost tijekom putovanja, pokušajte to učiniti.
Kad sam se jednom vozio autobusom 24 sata iz Cape Towna do Johannesburga, nikada u životu nisam doživio tako dosadnu bol. Mišići su mi se stezali i nisam se mogao nigdje ustati i istegnuti tijekom vožnje. Tako sam skinuo rub s boli pleteći i razgovarajući s osobom pored mene. Sjedila sam bez puno posla, samo me je još više pomišljala na bol - što ju je još više pogoršalo.
Ako ste u avionu ili vozite dugu vožnju autobusom, slušajte glazbu ili gledajte film. Igrajte zabavnu, ali jednostavnu igru. Razgovarajte s osobom koja je pokraj vas. Učini nešto što zaokuplja tvoj um tako da razmišljaš o nečem drugom osim o boli.
5. Putujem s fantastičnim prijateljima putovanja
Solo putovanje ima svoje zasluge, ali putovanje s prijateljem može vam biti od velike pomoći kada imate kroničnu bol. Super je imati nekoga tko vam može pomoći da pokupite svoje teške torbe, uđete u svoje sjedalo ili se popnete stubama danima kad se mučite da to učinite sami. Simpatični prijatelj vas također može podsjetiti da se brinete o sebi i dajete svom tijelu ono što mu treba. Dok putujem, uvijek mi je ugodnije biti s nekim kome je stalo do mene.
