način života
1. "Ne ljutite se jer pada kiša, samo koristite kišobran."
To je savjet koji sam dobio od australijskog terapeuta kada mi je razina šećera prošla kroz krov. Morao sam naučiti nositi se s dijabetesom tipa 1 kada plešem, putujem, živim u stranim zemljama. I kao koordinator grupe za edukativna putovanja, također sam pomagao drugima da se bave kroničnim bolestima u inozemstvu.
Započinjem s ovom metaforom jer vjerujem da je naš stav prema kroničnim bolestima ključan za poboljšanje liječenja (prehrana, vrsta lijekova i doziranje itd.). Zato se ne nervirajte zbog svog stanja i izazova koje predstavlja prilikom putovanja… samo koristite kišobran.
2. Sljedeći, najočitiji koraci: Uvijek posjetim svog liječnika prije puta i steknem dobro zdravstveno osiguranje putovanja
Čak i ako imate svoje zdravstveno stanje pod nadzorom, vjerojatno ćete trebati posjetiti liječnika iz dva razloga: dobivanje pisma koje ćete podnijeti carinskim i imigracijskim uredima i prenošenje cijepljenja koja su vam potrebna. Vaš liječnik bi trebao biti u mogućnosti objasniti moguće interakcije lijekova između cjepiva i vašeg liječenja.
Pismo vašeg liječnika treba navesti vašu kroničnu bolest i vrstu liječenja koju trebate ponijeti sa sobom. U idealnom slučaju trebali biste imati primjerak na engleskom i jedan na jeziku zemlje koju ćete posjetiti. Također je dobro nositi sažetak svoje medicinske dokumentacije … samo u slučaju da na svom odredištu trebate posjetiti stručnjaka.
S druge strane, zahtjevi za cjepivom dostupni su i na mreži. Najvjerojatnije, vaša vlada nudi službene vodiče za "zdravstveno putovanje", pa ih barem pročitajte i potvrdite savjet svog liječnika. Web stranice poput Centra za kontrolu i prevenciju bolesti daju dobre preporuke putnicima s kroničnim bolestima.
3. Radim priličnu količinu istraživanja o pravilima za novu zemlju koja se odnose na moje liječenje
Neke će zemlje dozvoliti samo određenu količinu lijekova. Na primjer, u Australiju možete ući samo s dovoljno lijeka za tri mjeseca liječenja, dok u Japanu možete unijeti dovoljno samo jedan mjesec. U slučaju da vam treba više od toga, morat ćete podnijeti zahtjev za dozvole kao da "uvozite" lijekove. Prema mom iskustvu, kontrola nad doziranjem koje nosite nije stroga, ali trebali biste znati pravila bez obzira.
Neke vrste lijekova mogu biti čak zabranjene na vašem odredištu, poput biljnih tretmana ili psihijatrijskih lijekova. Veleposlanstva su pouzdano mjesto za započinjanje istraživanja o tom pitanju.
4. Ne zaboravite na aerodromska pravila. Napravio sam par puta, i to je sranje
Više puta naletim na pretjerano stroge pojedince koji se nisu mogli brinuti manje o svom zdravstvenom stanju. Zadnji put kad sam napustio svoju zemlju (Argentina), lokalni službenici zračne luke optužili su me da imam "previše" špriceva i natjerali su me da nosim dovoljno samo za svoje putovanje avionom od 40 sati. Nije ih bilo briga rizik gubitka prtljage i dolazak u novu zemlju bez dodatnih igala za moje liječenje.
Uvijek provjerite količinu tekućine koju smijete imati na sebi. I zapamtite, ziploc torbe su vaši prijatelji.
5. Preporučuje se nositi tretman u originalnom pakiranju
Da, znam, treba mnogo prostora od kofera. Prednost nošenja originalne kutije je dvostruka: pomaže uvjeriti carinske službenike da je vaš lijek zakonit i da sadrži detalje o aktivnim sastojcima, u slučaju da trebate kupiti više na svom odredištu.
6. Otkrivam komercijalno ime svog lijeka u novoj zemlji
Možda je laboratorij isti, ali ne i lokalni naziv lijeka. Na primjer, isti NPH inzulin nazvan je „Insulatard“u Argentini i „Protaphane“u Australiji. Svjesnost ovih razlika pomoći će vam u slučaju da trebate razgovarati s liječnicima i ljekarnicima.
7. Naučim objasniti svoje stanje na lokalnom jeziku (ili nositi komad papira koji to čini umjesto mene)
Kada radim kao turistički vodič u Buenos Airesu, uvijek bih osigurao da stranci u mojim skupinama nose bilješku sa sobom, objašnjavajući njihovo stanje na španjolskom, poput "alergična sam na kikiriki" ili "imam bezglutensku dijetu". Pokušavajući učiniti isto kada sam posjetio Tokio, koristio sam Google Translate za japansku verziju "dijabetičar sam". Nažalost, Google Translate nije savršen. Nježni Japanac koji je mogao razumjeti engleski pomogao mi je da napišem liniju u kanji, čim stignem do odredišta.
8. Uvijek obavijestim vodiče o mom stanju
Možda kronična bolest nije prvo što netko voli objasniti o sebi neznancu. Ali rješavanje tabua o ovoj temi vrijedi. Vaš lokalni vodič bit će osoba koja vam može pomoći u komunikaciji s liječnicima i hitnim službama (ako treba). Ako ste avanturističkog tipa, vaš vodič može pružiti i dragocjene informacije o rizicima aktivnosti u koje se želite upustiti (tj. Adrenalinski nalet nakon bungee jumpinga i kako to kontrolirati).
U mom slučaju zapravo volim učiti kako se dijabetes liječi u različitim dijelovima svijeta. U Ekvadoru, šaman i lokalni vodič naveli su me da isprobam lišće koje navodno kontrolira razinu šećera. Ne radi se o naivnosti i vjerovanju u čarobna izlječenja … ali i dalje se nadam da ću pronaći komplementarne tretmane koji će pomoći stabiliziranju moje kronične bolesti.
9. Hlađenje lijekova ne uzimam zdravo za gotovo, ali računam na improviziranje i povjerenje stranaca
Moram priznati da su temperature jedna od mojih najvećih glavobolja na putovanju inzulinom. U nekim slučajevima to je čak predstavljalo ograničenje: otkazao sam putovanje u Kinu, jer nisam bio siguran da ću moći zadržati inzulin ispod 30 ° C (86 ° F). Tijekom puta na zapad u Australiju, moja najveća briga bila je pronalazak leda na kampovima i benzinskim stanicama.
Glavna strana ovih izazova je poticaj za povjerenje ljudi. Nemam drugog izbora nego lijek staviti u ruke konobara aerodroma, stjuardesa i osoblja hostela. Do sada nije bilo razočaranja.
10. Brzo naučim ključne riječi u izbornicima i proizvodima stranih jezika
Oni od nas koji imaju kronične bolesti imaju pravi motiv da naučimo riječi poput Penicilina, brašna, šećera, soli, natrijuma, svinjskog mesa … Vaša dobrobit nije samo u vašim rukama, već i u vašem jeziku i mozgu. Plus je što će vaš vokabular definitivno postati bogatiji od favorita una cerveza por.
11. Pazim na dozu lijeka kad mijenjam rutine
Više (ili manje) tjelesne aktivnosti, novi obroci (uključujući one koji su obično zabranjeni iz prehrane), promjena načina spavanja … sve to utječe na vaše tijelo. Vjerojatno ćete morati prilagoditi svoj tretman tijekom putovanja.
Kao što je ranije rečeno, ako pada kiša, koristite kišobran, a ako je sunce vani, nosite zastrašujuće kremu za sunčanje! Učinite sve što trebate kako biste uživali u svom putovanju i garantirali svoju dobrobit. Obećavam da će to biti lakše s praksom.
