joga
u plaćenom partnerstvu sa
Dok sam živio u Tajlandu nekoliko godina, našao sam da zdravlje i wellness povlačenja ne predstavljaju ništa manje od transformativnih. Ova odmarališta - mnoštvo s programima posebno dizajniranim za žene - mogu se pronaći diljem različitih krajolika zemlje, od planinskih prašuma Chiang Mai do osamljenih plaža na otoku Koh Samui. Oni teže duhovnom i holističkom pristupu, što ne bi trebalo biti iznenađenje u uglavnom budističkoj zemlji koja je ujedno i vrhunsko medicinsko turističko odredište. Uparite sve to po pristupačnoj cijeni, a Tajland je zasigurno jedno od prvih mjesta bilo gdje za otkrivanje svog najboljeg sebe.
1. Svetište
Foto: Svetište
Na maloj, mirnoj plaži u uvali Haad Tien na istočnoj obali Koh Phangan-a, Sanctuary nudi povoljne programe čišćenja, posta i detoksikacije u trajanju od jednog do 10 dana. Nakon što stignete i prilagodite se svom stanu među stablima, imat ćete intervju i savjetovanje. Osoblje će vam pružiti opsežni priručnik o vašem povlačenju i podržati vas kroz detox postupak.
Cilj povlačenja je privesti tijelo da započne proces detoksikacije i ozdravljenja. Planirani svakodnevni biljni dodaci i probiotici poput psyllium ljuske i bentonit glinenih trešanja, limfnog soka od ispiranja, organskog ispiranja kave u obliku kave i upotrebe biljne parne sobe trebali bi vas staviti na pravi put.
Iako nije potrebno boraviti u Sanctuaryu tijekom detox programa, oni nude inkluzivne detox pakete koji počinju od 18.480 Bahta (oko 520 USD) pet noćenja i do 44.000 Bahta (oko 1.230 USD) 12 noći, iako su cijene neznatno veće tijekom špica sezone (oko Božića i Nove godine).
Žene se mogu odlučiti za boravak u spavaonicama samo za dame ili nadogradnju u privatnu vilu. Tijekom dana, možete se opustiti na plaži, polumjesec od bijelog pijeska, ojačan glatkim balvanima i obložen dlanovima; družiti se u zajedničkim prostorima; opustite se u knjižnici koja je opskrbljena knjigama o duhovnosti, prehrani i alternativnoj medicini; pohađajte jedan od tri dnevna tečaja joge; ili se priuštite masaži u Sanctuary Spa.
2. Chiva-Som
Chiva-Som, na Hua Hinu južno od Bangkoka, vrhunsko je lječilište uz plažu smješten na sedam hektara tropskih vrtova. Luxury Magazine je već sedam godina uzastopno proglašen vrhunskim zdravljem i wellness nekretninama, istodobno osvajajući nagrade za svoje prakse održivog razvoja. Nije iznenađujuće što je ovo mjesto često prepuno slavnih osoba - Kate Moss, Hugh Grant i Elle Macpherson zaustavili su da ih se „mazi u zaborav“, kao što je Liz Hurley navela nakon vlastitog boravka u Chiva-Somu.
Različita holistička povlačenja daju vam priliku da svoj um, tijelo i duh dovedete u ravnotežu. Stanična vitalnost promiče stanično zdravlje kod onih koji su se oporavili od raka ili su u remisiji; Prirodna obnova pomaže u otkrivanju samosvijesti i unutarnjeg mira. Retreats su također dostupni za personalizirani detoks, održivi gubitak težine, jogu i estetske spa tretmane.
Sva povlačenja započinju savjetovanjem o zdravlju, wellnessu i koži te fizikalnom analizom člana stručnog osoblja. Tijekom povlačenja moći ćete uživati u tri obroka dnevno, u dnevnim spa tretmanima i neograničenom korištenju parne sobe, saune i jacuzzija. Ako se za to odlučite, možete eksperimentirati s mnoštvom tretmana koji su daleko od glavnog toka: žirokineza, terapija otpuštanja fascije, terapija oslobađanja od stresa, četkanje suhe kože i kristalna ili kvantna masaža.
Paketi su dostupni od tri do 14 noćenja (ili više); Cijene u sezoni sezone kreću se od 72 000 bata (oko 2040 američkih dolara) za tri noći do 1, 554, 000 bata (44 000 američkih dolara) za dva tjedna čistog luksuza.
3. Odmaralište Pavana Chiang Mai
Foto: Odmaralište Pavana Chiang Mai
Sat vremena od centra grada Chiang Mai u dolini Ann Mae, odmaralište Pavana Chiang Mai provodi odmorišta namijenjena ravnoteži tijela i uma kroz pet navika dugovječnosti: čišćenje, pravilno jelo, vježbanje, disanje i pročišćavanje uma. Pavana je poznata po svojim nježnim programima posta, sokova i sirove hrane, kao i paketima joge i meditacije. Njihov restoran Radiance nudi gurmansku klasu sirovog kuhanja i nudi zdrave obroke od svježeg voća i povrća ubranih ravno iz njihova organskog vrta. Pješačenje, biciklizam i trčanje sve su mogućnosti na stazama koje se vrte oko tropskih terena.
Paket You Changed My Life objedinjuje ono najbolje što odmaralište može ponuditi i to je ono što je na početku stavila Pavanu na kartu. Ovo devetodnevno povlačenje uključuje prijevoz do aerodroma, smještaj, sedam masaža oslobađanja trbuha, grupne joge i meditacije, korištenje tajlandske biljne parne sobe, sokove od ispiranja i detoksa. Paketi počinju od 56.000 Bahta (oko 1.570 USD u SAD-u).
4. Centar za liječenje Orion
Na mirnoj, bijeloj pješčanoj plaži u uvali Srithanu na Koh Phanganu, Orion Healing Center odličan je za one koji traže transformativno iskustvo uz manji proračun. Na Orionu možete isprobati prakse poput reikija, kraniosakralne terapije, uravnoteženja čakre i liječenja kristalom.
Uravnotežite alkalno u svom tijelu i povećajte svoju „vitalnu životnu energiju“pomoću 11-dnevnog detoksa, paketa koji uključuje smještaj, jogu, tajlandsku masažu, svježe kokose, kompletne dodatke, svježe napitke iz detoksa i samoprilazne kolone (s uputama !) za 19.970 Bahta (oko 570 američkih dolara).
Jedan korak gore je 11-dnevno alkemijsko povlačenje, koje sadrži čitav detox paket zajedno s više duhovnih elemenata - moći ćete se uroniti u reiki radionice iscjeljivanja, meditativne disanje i jogu. Možete boraviti u spavaonici za 33.830 bahta (oko 960 američkih dolara) ili se nadograditi na klimatiziranu sobu s pogledom na ocean za 47.910 bata (oko 1.360 američkih dolara). Pogledajte Renew i Revitalize za potpuno uranjanje u trajanju od 28 dana, ili svratite do kraćeg uzorkovanja na joga odmoru - koji počinju u 15.980 (oko 450 USD) pet dana.
5. Kamalaya
Foto: Thomas Zerlauth za Kamalaya
Kamalaya je vrhunsko svetište wellnessa i holističko lječilište na jugoistočnoj strani Koh Samuija. Usredotočena oko pećine koja je nekada služila kao meditacija budističkih redovnika, Kamalaya je dizajnirana tako da bude u skladu s prirodnim krajolikom - njezine prostrane, luksuzne sobe okružene su granitnim balvanima, potocima, drvećem i tropskim biljkama.
Prihvaćanje promjene prvo je povlačenje koje se usredotočilo na istraživanje svojih emocionalnih navika i trenutne životne situacije, od problema odnosa i gubitka do tjeskobe vezane uz posao. Ovo povlačenje u trajanju od pet ili sedam noći uključuje punu sobu i pansion, prijevoz do zračne luke, konzultacije, analizu biopedske impedance, tajlandsku masažu, masažu stopala, 90-minutno „prihvaćanje promjene“, svakodnevne holističke fitness aktivnosti i upotrebu parna pećina, bazen i fitnes centar.
Pet noći u sobi na obronku s pogledom na vrt počinje od 88 937 bata (oko 2.530 američkih dolara) u niskoj sezoni (od svibnja do rujna). Petodnevno povlačenje 'Azijskog blaženstva' također ima za cilj borbu protiv stresa kombinacijom ayurvedske masaže, kineske medicine i tajlandske terapije za 78.673 bata (oko 2.238 američkih dolara). Ako vam ove opcije ne odgovaraju, možete stvoriti prilagođeno utočište ili jednostavno rezervirati sobu za uživanje u wellness konzultacijama i ostalim pogodnostima Kamalaya. Jednokrevetne sobe na obroncima počinju od 6.900 (oko 196 američkih dolara), odnosno okupljaju se luksuzne vile s privatnim vanjskim bazenom za 23.700 bata (oko 674 američkih dolara) dnevno.
6. TRIA integrativni wellness
Za jedinstvenu opciju upravo u Bangkoku, krenite prema gradskom odmorištu u privatnoj jedinici međunarodne bolnice Piyavate. Dizajniran kao luksuzni hotel s pet zvjezdica, TRIA Integrative Wellness ima sjajne, najsuvremenije sadržaje - teretanu, fitnes klub, spa centar s japanskim centrom i vitalnim bazenom, banketne i konferencijske sale i više od 40 soba za tretmane. TRIA tim uključuje liječnike, naturopate, kiropraktičare, nutricioniste, akupunkturiste, dermatologe i fizikalne terapeute. Ne očekujte da će vam se činiti poput bolnice - ako ujutro dođete iz predvorja, možda ćete se smiriti klasični pijanista.
Nekoliko manje uobičajenih intravenoznih terapija odvaja TRIA osim ostalih povlačenja - za one koji imaju nagomilane teške metale u tijelu je dostupna helacijska terapija, a IV infuzijska terapija pokušava pomoći onima koji se osjećaju uskraćenim osnovnim vitaminima i mineralima. Manje invazivni tretmani uključuju homeopatiju, personalizirane dodatke, plutajuće bazene i akupunkturu. Iako ne možete ostati preko noći u TRIA-i, možete provesti dan u toplicama svjetske klase umirujući kožu pilingom tijela, oblozi i 12 različitih vrsta masaža.
7. Kristalne žene
Foto: Kristalne žene
Imanje sa sedam spavaćih soba Crystal Women prostire se na više od dva hektara na privatnoj plaži u Koh Samui. Uz beskonačni bazen i neometan pogled na ocean, to je sjajno mjesto za osmodnevni izlet „samo za dame“. Ne samo da je ovo odmorište za žene, dizajnirale su ga i osnovale žene - Uschi Herrmann i Carol Kandell. Između njih dvoje se obučavaju za holističko zdravstveno savjetovanje, terapiju vibracijskim ljekovitim masažama, promišljenu komunikaciju, pripremu sirove hrane, tradicionalnu tajlandsku masažu i ljekovito vodenje. U dobrim ste rukama.
Tema se ovdje usporava i popunjava. Uschi i Carol nadaju se da ćete se odvajanjem od svakodnevnih rutina moći „ponovno povezati sa svojom unutarnjom suštinom“- opuštanjem, unutarnjim razmišljanjem i radionicama. Novo prijateljstvo i povezanost je također kamen temeljac, s prostorom ograničenim na osam žena istomišljenika po povlačenju.
Povlačenje uključuje prijevoz do zračne luke, smještaj, zdrave obroke, organski sat tajlandskog kuhanja, meditaciju, jogu, svakodnevnu masažu, kreativne radionice, otočke izlete, kajaking i trbušni ples. Soba sa zajedničkom kupaonicom iznosi 2.190 američkih dolara (uključujući sve) ili nadogradnjom u oceanski apartman za 2.690 američkih dolara.
8. Meditacijski centar Dhamma Kañcana Vipassana
U malom selu Wang Kayai u provinciji Kanchanaburi, Dhamma Kañcana je ugrađena u padinu planine La Tari Sri, sjeverozapadno od Bangkoka. Sadržaji su osnovni i sastoje se od glavne dvorane za meditaciju, blagovaonice i odvojenih muških i ženskih kabina. Ovo seosko središte susjedi slapove, nacionalne parkove i utočište divljih životinja.
Dhamma Kancaña podučava Vipassana meditaciju - jednu od najstarijih indijskih meditacijskih tehnika - onima koji su posvećeni pronalaženju mira tišinom. Tijekom desetodnevnog tihog meditiranja, sudionici moraju poštivati kodeks discipline: nema komunikacije s drugima, upotrebe telefona, glazbe ili alkohola - čak niti čitanja ili pisanja. Tijekom tečaja naučit ćete jednostavne i snažne tehnike meditacije koje uključuju promatranje prirodnog daha i koncentriranje uma radi mentalnog pročišćenja. Nemojte očekivati da ćete se opustiti na plaži - u osnovi ćete meditirati po cijeli dan, svaki dan.
Nema cijena za tečaj, jednostavne vegetarijanske obroke ili smještaj. Program se u potpunosti vodi donacijama, tako da na kraju boravka odlučite koliko je iskustvo vrijedilo.
9. Centar za liječenje Suryamuni
Foto: Centar za liječenje Suryamuni
Centar za liječenje Suryamuni nalazi se na nekoliko stotina metara od mirne plaže Lipa Noi na zapadnoj obali Koh Samuija. To je jednostavno, neprofitno duhovno iscjeljujuće središte koje pruža onima koji pate od fizičkih bolesti i mentalnih poremećaja ili bilo kome drugom koji traži "dušu-uciju". Eva, duhovna iscjeliteljica u Suryamuni-u, poznati je kanal za božansko izlječenje. Čišćenjem vaše karme i uravnoteženjem čakri ona kaže da može promijeniti vibraciju vašeg energetskog tijela - ako ste joj otvoreni. Intenzivne dnevne privatne sjednice i grupne aktivnosti ukorijenjene su u drevnoj mudrosti - a također bi se i tebi moglo osjećati prilično zdravo i sretno.
Suryamuni nudi dva relativno jeftina povlačenja: božansko iscjeljenje je trodnevno, dvosatno povlačenje; Jednokrevetna soba s pogledom na vrt košta 215 USD. Tijelo, um, duh je osam dana, sedmodnevno povlačenje, koje košta 485 američkih dolara.
Tijekom povlačenja moći ćete prakticirati jednostavan način života uz jutarnju meditaciju, večernje molitve i vegetarijanske obroke. Oba povlačenja uključuju osobno iscjeljivanje, duhovno iscjeljivanje i savjetovanje, balansiranje čakri, uklanjanje karme, jogu, transfer na aerodrom i smještaj. Kulturna iskustva sastavni su dio odmorišta - moći ćete posjetiti tajlandske hramove, promatrati budističke ceremonije s tajlandskim redovnicima i učiti o tajlandskom bilju prije nego što pripremite vegetarijansku večeru s malom skupinom koja ostaje na odmorištu.
Suryamuni također slavi ljekovite blagodati prirode nudeći eko-ture - ili možete posuditi bicikle za vožnju seoskim putevima kroz plantaže kokosa ili šetnju do obližnjih planina i slapova.
