Biciklizam
Foto: Firepile / Feature Photo: CorrieRosetti
Ima nešto atraktivno u tome što znate da se radi samo o vama i vašem biciklu stotinama kilometara.
Za mene, nema boljeg načina za putovanje živopisnim stražnjim putevima nego biciklom. Konkretno, otkrio sam da su višednevna putovanja - „podržane“vožnje na kojima plaćate da vam se na ruti isporuči prtljaga - odličan način da testirate svoju upornost i zaradite samoprepuštanje za zabavu.
Kako je ljeto u tijeku, ove se natjecateljske vožnje pojavljuju u cijeloj zemlji. Evo pogleda kako pripremiti sebe i svoj bicikl za prvi višednevni dan.
Trening i pripreme
• Krenite u duge vožnje u mjesecima koji vode do događaja. Ako radite višednevnu vožnju, također ćete htjeti vježbati vožnju na dugim udaljenostima dva dana zaredom. To će uvjetovati vaše mišiće i omogućiti vam da riješite bilo što, od hrane koju jedete do vrste sedla koje će vam trebati.
• Poznajte teren i budite sigurni da ste spremni za uspone. Neke organizacije mogu objavljivati vodiče za obuku putem interneta; Nađi ih. Što više pozorno pratite njihove prijedloge, bit ćete sretniji.
Foto: Kai Hendry
• Poznajte svoj bicikl. Idite u klasu popravljanja stanova ili naučite osnovno održavanje bicikla. Iako mnoge vožnje imaju neku vrstu jahačke podrške, osjećati ćete se ugodnije ako se možete pobrinuti za sebe. Obavezno ponesite ručice za gume, pumpu i rezervne cijevi za slučaj stana ili gotovinu da biste kupili rezervne dijelove na ruti ako će oni biti dostupni.
• Upoznajte se sa pravilima ceste. Znajte zakone za vožnju biciklom na cestama i svoja prava biciklista. Obavezno naučite signale ruku i uobičajene ljubaznosti za grupno jahanje.
zupčanik
• U vožnji se može zaustaviti hrana i voda, ali vi želite nositi nešto svoje. Otkrijte što vam najbolje odgovara eksperimentirajući s bocama vode ili paketom za hidrataciju s crijevom. Izgarati ćete tisuće kalorija dnevno, pa napunite gorivo rano i često, prije nego što osjetite glad ili žeđ. Piće s elektrolitima, slani zalogaji i ugljikohidrati su obavezni.
• Uložite u dobro sjedalo za bicikle. Pronalaženje odgovarajućeg izgleda dolazi samo iz eksperimentiranja i isprobavanja različitih marki, a trebali biste biti spremni baciti nešto novca na pravo sjedalo. Također je dobra ideja uložiti u podstavljene biciklističke gaće.
• Nabavite bicikl. Trgovina biciklima obično može pomoći; Ako se ugradite u vaš bicikl, učinit će vam se ugodnim i pomoći u sprječavanju ozljeda.
očekivanja
Foto: CorrieRosetti
• Pripremite se za dosadu. Duge vožnje vođstvom pomoći će vam da se olakša cestarina tih usamljenih milja na vašem umu. Još bolje, dogovorite se s jahačem.
• Ako vožnja nije petlja, unaprijed smislite kako ćete se vi i vaš bicikl vratiti na startnu crtu. Mnoge organizacije pružaju autobusne usluge uz naknadu, ali na vama je da to organizirate.
• Ne zaboravite na spavanje za noćne vožnje. Rezervirajte unaprijed ako više volite hotelsku sobu, jer će se oni brzo napuniti vožnjama kroz male gradove.
Tri najbolje vožnje
Seattle do Portland Bicycle Classic: 200 milja u 2 dana
Obilazak doline rijeke Swan: svaki dan u dužini od 110 ili 85 milja na dva dana
Odlazak od Cape Cod: 150-175 milja za dva dana
Više Sjedinjenih Država postoje zahtjevnije višednevne vožnje i jednodnevne vožnje. Na američkim biciklističkim događajima svih duljina možete potražiti u Tražilici događaja za Biciklistički časopis.
