Zdravlje + dobrobit
Kad planirate putovanje, više se usredotočite na aktivnosti koje želite raditi i na stvari koje želite vidjeti, nego na spavanje. Ali, stvarno biste trebali uzeti u obzir uvjete spavanja. Spavanje je jedna od stvari koja se može najviše poremetiti tijekom putovanja, a jedna od najvažnijih stvari za dobivanje dovoljno. Ništa grčevito odmara stil poput groznog, maglovitog, uspavanog (još gore, jet-zaostalog!) Mozga.
Zaokružili smo 10 osnovnih potrepština za spavanje kako bismo vam pomogli da zaradite na toliko potrebnim Z-ovima da biste mogli srušiti sljedeću avanturu svijetle i grimizne.
1. Akupresurni jastuk / prostirka
Foto: Spoonk Space / Facebook
Naravno da mogu izgledati čudno (i pomalo bolno), ali akupresurne prostirke su klinički testirane kako bi dokazale da poboljšavaju kvalitetu sna - među nizom drugih pogodnosti. Ova opcija veličine putovanja od Spoonka višenamjenska je, pa je možete koristiti kao prostirku ili jastuk. Također, to je TSA nošenje odobreno.
2. Štoper za vrata
Ovaj mali dodatak vašem koferu može vam pomoći da se osjećate sigurnije na nepoznatom mjestu. Standardni čep na vratima, poput ovog iz Amazona, kompatibilan je s većinom tipova vrata i osim brave ili brave lanca djeluje kao drugi oblik odvraćajućeg ulaza. Dodani osjećaj sigurnosti definitivno vam može pomoći da mirnije spavate noću.
3. Esencijalna ulja i difuzor putnog esencijalnog ulja
Foto: Mlada živa esencijalna ulja / Facebook
Za esencijalna ulja - posebno za uzemljenje, smirujuće mirise poput lavande, kamilice, palo santa - rečeno je da smanjuju anksioznost i poboljšavaju san, što ih čini odličnim dodatkom vašem toaletnom priboru.
Ovaj kompaktni, difuzor esencijalnog ulja prilagođenom za rad sa baterijama, Young Living može pretvoriti bilo koji prostor u aromaterapijsku oazu. Samo dijelite odobrenje od kolega ako dijelite spomenuti prostor (neki možda neće osjetiti miris pačulija opuštajući kao i vi).
4. Noćno svjetlo
Nalik na zatvarače vrata, noćno svjetlo može vam pružiti mir na nepoznatom mjestu. Također vas može uštedjeti od uključivanja jakog svjetla iznad glave ako se probudite usred noći i trebate navigirati na drugi raspored spavaće sobe.
5. Vreća za spavanje
Foto: Sea to Summit - Outdoor Gear / Facebook
Ako su vam sjedala u avionu, kreveti hotela / hostela / motela zamrznuti, onda bi vreća za spavanje mogla biti upravo ono što vam je potrebno da spavate preko noći, bez razmišljanja o tome što je krevet u kojem ležite vidio prije vašeg dolaska. Ona je poput vreće za spavanje, ali jednostavnija, lakša i kompaktnija. Vreća za spavanje djeluje poput prepreke između vas i onoga na čemu spavate ili u njemu, a da vam ne bude mikroba i ugodno. Sea to Summit proizvodi to s različitim specifičnostima: ostati svjež, održavati toplinu, odbiti insekte itd.
6. Dobra knjiga
To je prilično konvencionalan izbor, ali knjige su izvrstan način odmotavanja prije spavanja. Zamijenite ekran, ljudi.
7. Prostirka za jogu
Foto: Hugger Mugger Yoga proizvodi / Facebook
Dobar strija prije spavanja ili prije leta, joga ili meditacija mogu vam pomoći opustiti tijelo i um i pripremiti se za spavanje ili odličnu dremku na 30 000 stopa. Yoga prostirke mogu biti malo škakljiva za putovanje, ali ovaj Hugger Mugger prostirka je tanak i lako ga je sklopiti u kofer bez zauzimanja previše prostora.
8. Gravitacijski pokrivač
Možda nije najidealniji suputnik - dodaće vam barem 15 kilograma na vašu opremu - ali nemirni, tjeskobni ili lako stresni putnici možda smatraju vrijednim dodatnih mišića. Gravitativne deke su ponderisane deke koje tvrde da smanjuju razinu stresa i pomažu ljudima da brže spavaju. Oni također tvrde da pomažu ljudima da padnu u dublji, odmorniji.
9. Zvučna mašina
Foto: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook
Ugasite prometnu buku, buku susjeda hotela ili samo dodajte umirujući zvuk mirnoj noći. Zvučni strojevi su poput odrasle verzije noćne uspavanke; pomoći će vam da vas pošalju u zemlju snova uz zvukove pada oceanskih valova.
10. Udobnost od kuće
Ponesite kod kuće nešto što je dio vaše rutine spavanja (poput vašeg omiljenog pokrivača, jastuka, međuobroka za spavanje, punjene životinje, maske s plahte ili kompleta PJ). One poznate stvari koje vam pomažu da zaspite kod kuće mogu biti jednako učinkovite kada nemate.
![Navike Spavanja širom Svijeta (i Kako Bolje Spavati) [INFOGRAPHIC] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/404763/sleep-habits-around-world-sleep-better-infographic-p.webp "Navike Spavanja širom Svijeta (i Kako Bolje Spavati) [INFOGRAPHIC] - Matador Network")
