Zdravlje + dobrobit
Biti zdraviji jedna je od najpopularnijih novogodišnjih rezolucija. Za neke to može uključivati i velike životne promjene - poput selidbi - koje olakšavaju zdravlje i zdravlje. A zdrava mjesta nisu samo ona s velikim teretanama i šankovima. Mjesta za promjenu životnog stila su ona koja dijele svjetonazor zdravlja - tamo gdje je fizičko zdravlje važno, ali isto tako su pristup vanjskim aktivnostima, mentalno zdravlje, razina niskog stresa, svježa hrana, kvalitetna zdravstvena zaštita i jake, podržavajuće zajednice. Jer ako želite izgledati zdravo (za sada, stvarno), najlakši način za to je na mjestu okruženom ljudima koji će podržati vaše ciljeve, a možda će vam se pridružiti i za jutarnje trčanje. Evo najboljih destinacija za zdravo zauvijek.
1. Švicarska
Švicarska se kontinuirano nalazi na vrhu svjetskih indeksa zdravlja i sreće i nije teško razumjeti zašto. Prirodne ljepote zemlje, mješavina kultura, jednostavnost življenja i financijska stabilnost kombiniraju se za stvaranje načina života koji je sam po sebi zdrav. Švicarci su oslonjeni i pod stresom, preferiraju ugodnu pasivnu agresivnost i zdrav obrok prema brzoj hrani. Pristup švicarskom zadivljujućem prostoru vani olakšava poznati dobro isplanirani sustav javnog prijevoza. Ova se jednostavnost kretanja proteže izvan zemlje, s bogatim mogućnostima putovanja vlakom i avionom za opuštanje na drugim popularnim mjestima za odmor u Europi. Iako je švicarska putovnica jedna od najtežih na svijetu koja se može dobiti, ako si možete priuštiti da tamo napravite dom, vjerojatno bi se to dugoročno isplatilo.
2. Island
Dok se Islanđani moraju nositi s dugim, prohladnim, zimskim noćima, oni također mogu uživati u dugim, lijepim ljetima - i uživati u njima. Sa samo nekoliko sati sumraka svakog ljeta, Islanđani iskorištavaju svoje zadivljujuće aktivnosti na otvorenom sudjelujući u svim ponoćnim sunčanim golf turnirima, biciklističkim utrkama, zabavama u solsticiju i festivalima u zajednici. Stopa pismenosti na Islandu je 99 posto, ne postoji McDonald's, nasilni zločin bez i protiv komaraca. Svjetski ekonomski forum ocijenio je Island najboljom državom na svijetu za ravnopravnost spolova, brišući stres razlike u primanjima i spolnu diskriminaciju na poslu. Socijalna podrška, velikodušnost, aktivan životni stil i sloboda u životnim odlukama čine Island idealnim izborom za one koji žele napraviti zdravu promjenu.
3. Švedska
Švedska je jedna od dvije države (druga, ranije spomenuta Švicarska) koja se svrstava na vrh ljestvice u smislu sreće, zdravlja i produktivnosti. I zašto ne bi? Ikea je odavde. Za one koji ne pronađu zen u sastavljanju police za knjige, Švedska ima i mnoge druge atribute koji je stavljaju na vrh liste zdravog življenja. Sve započinje na državnoj razini, zdravstvenim sustavom koji uglavnom financira i decentralizira država, minimalno pet tjedana godišnjeg odmora, neograničeni dani za bolovanje, 480 dana plaćenog roditeljskog dopusta, subvencionirano vrtiće i školovanje bez troškova. Ekstremno vrijeme Šveđane ne usporava; Uživaju u svježem hladnom zraku, a svakodnevne aktivnosti uključuju skijanje, klizanje, hokej, šetnje i trčanje. Ljeti ponoćno sunce čini vrijeme za kupanje, kajakaštvo i švedski nacionalni „sport“izletišta. U cjelini, ljudi u ovoj zemlji su praktični, liberalni, tolerantni, samosvjesni, iskreni i brinu jedni o drugima. A da i ne spominjem, Šveđani su izvrsno raspoloženi.
4. Japan
Japan je jedna od tehnološki najnaprednijih i najpametnijih država na svijetu s trećom najvećom svjetskom ekonomijom. Iako su to dobri pokazatelji zdravog mjesta za život, dvije su osobine: baština i kultura. Dom je više od desetak mjesta svjetske baštine UNESCO-a, a ta ravnoteža tehnologije, povijesti, estetike, tradicije i umjetnosti, zajedno s jakim obiteljskim vezama, čini Japan jednim od najzdravijih mjesta na svijetu u kojem će sveukupno živjeti. Dodajte općenito zdravoj prehrani morskih plodova, povrća i žitarica, te tradicionalnim oblicima vježbanja, kao što su borilačke vještine - zajedno s meditacijom i pažnjom, - i veća slika Japana kao zemlje svjesne zdravlja, koja prevazilazi manje stresove njegovi zloglasno bučni gradovi.
5. Italija
Italija ima jednu od najviših životnih dob u svijetu sa 83, 4 godine. Većina to pripisuje mediteranskoj prehrani, ali, stvarno, tko neće dugo živjeti kad nonna uvijek kuha dobre stvari? Hrana i obitelj su velike ponude u Italiji. Sati se provode pripremajući jela, a još više vremena provodimo zadržavajući se oko stola nakon što je gotov. Procjenjuje se da 70 posto Talijana jede obiteljski stil, što znači da svi mogu uživati u malo svega, nasuprot tome da se sami pojedu na velikom tanjuru. Ovo pridržavanje dijeta svježe hrane, malo šećera i teško obrađenih sastojaka doprinosi niskoj stopi pretilosti. Zapravo su talijanski restorani zabranjeni sastojci poput aspartama, MSG-a i nitrata. Talijani također vole svoju kavu možda više nego bilo tko drugi; razlika je u tome što se u njihovom uobičajenom uživa kao espresso, a ne u bombama od šećera i masti koje su prevladale u drugim zemljama. Zapravo, Italija ima samo jedan Starbucks, koji je otvoren u rujnu 2018. Tijekom tipičnog 36-satnog radnog tjedna, vrijeme je predviđeno za duge ručkove i česte pauze za espresso i druženje. Produktivnost zapravo ima koristi od tih vrsta lomova i očigledno, kao i vašeg ukupnog zdravlja. Osim toga, čak su i veći gradovi vrlo šetljivi, a da ne spominjemo mogućnosti pješačenja u Dolomitima.
6. Australija
Većina ljudi u Australiji živi na ili blizu obale. Uz šestu najdužu obalu na svijetu, to je puno plaže na raspolaganju za šetnju. Dodajte tome žeđ za avanturama, sunčanim raspoloženjima, pristup svježoj i zdravoj hrani i univerzalnoj zdravstvenoj zaštiti, a Australija ima sve napore za dobivanje i zdravu za dobro. Australski način života uglavnom je usredotočen na wellness i vanjski prostor, a klima znači da su svježi proizvodi dostupni tijekom cijele godine, što olakšava donošenje dobre hrane. Za one koji traže ciljani wellness, teretane su relativno pristupačne. Jedna stvar koju će vam reći mnogi Australci jeste da gledaju malo televizije jer je kabel preskup, a javno programiranje je grozno i ozbiljno, zašto biste odabrali sjediti unutra kad ste mogli biti vani na prekrasnoj obali?
7. Španjolska
Španjolska se također visoko nalazi u očekivanom trajanju života. Mnogi vjeruju da je to zasluga Španjolca za okupljanja u zajednici i njihovih bliskih obitelji, dok drugi to pripisuju prehrani i činjenici da je šetnja svojevrsna španjolska kulturna zabava. Ipak, svi se zajedno kombiniraju kako bi stvorili zdrav način života koji doprinosi općoj sreći, što je glavni pokazatelj zdravog življenja. Ono što se Španjolske posebno razlikuje su prehrambene navike njezinih ljudi. Umjesto da uživaju u velikim obrocima, tapasi su način života u Španjolskoj. U ovim malim zalogajima obično se uživa u šetnji i u društvu prijatelja, obitelji ili čak stranaca koji su voljni podijeliti dobru priču. Sve formalnije obroke usredotočuju se na sve popularniju mediteransku prehranu s visokim udjelom masti, voća, povrća, suhog voća i orašastih plodova. Španjolska je također poznata po suncu, aktivnostima na otvorenom, zdravim navikama pijenja vina i opuštenom pristupu životu - stres uvijek može čekati do mañane.
8. zapadni dio Sjedinjenih Država
Dok se SAD u cjelini obično pojavljuje pri dnu ljestvice „najzdravijih zemalja“, zahvaljujući visokim razinama pretilosti, postoji jedna američka regija koja se dosljedno svrstava na visoko mjesto u zdravom životu: Zapadna obala. Kalifornijski gradovi Irvine, San Diego i San Francisco, zajedno s Portlandom, Oregonom i Seattleom u Washingtonu, svaki se svrstavaju u top 10 najzdravijih mjesta u SAD-u za život. Očito, jedna zajednička zajednička sposobnost svih ovih lokacija je relativno lagan pristup otvorenom - od nabreklina Tihog oceana do sniježnih vrhova Kaskadnih planina - i zajednička kultura uživanja u njemu. Trinaest od 58 nacionalnih parkova Sjedinjenih Država smješteno je u Washingtonu, Oregonu i Kaliforniji. Ostale zajedničke karakteristike zdravlja uključuju potporu umjetničkom i samoizražavanju, otvoreno istraživanje duhovnosti, ekološku prijateljstvo, liberalnu politiku koja razmišlja u budućnosti i zdravu ekonomiju. Još jedan plus je koncentracija progresivne terapije, alternativnog mišljenja, liječenja i centara alternativne medicine kako bi se tijela i um održali zdravima.
