joga
Malo sam znala kad sam sjela na svoj prvi čas joge, namjeravala sam krenuti putem koji će me naučiti lekcije koje utječu i na svaki drugi dio mog života
POMINJAM tamo gdje sjedim i čekam da instruktor započne svoj prvi čas joge. Nisam bila sigurna što da očekujem, bila je zabrinuta hoću li moći fizički dovršiti poze - zvane asane - i pitala sam se može li to moje tijelo to podnijeti.
Sada, gotovo dvadeset godina kasnije, shvaćam da moja zabrinutost nije bila za ništa. U stvari, joga vas uči kako osjetiti nelagodu, ulaziti u situacije u kojima ne znate što radite i kako s većom lakoćom krenuti putem života. To sam naučio.
Sva tijela su lijepa
Jeste li ikad išli na tečaj Ashtanga? Ne mislim na bazi ashtange, već pravi hard hard core ashtanga seriju.
To je non-stop kretanje od asane do asane, a svaka poza zahtijeva puno skakanja, dizanja, ekstremne ravnoteže i snage.
Dok prolazite kroz ovaj naporni razred, naletite na to kako se tijela u sobi kreću. Prestanite suditi, primjećujete dodatno meso ili se brinete što drugi ljudi misle i umjesto toga počnete pronalaziti dodatni prostor u zglobovima i divite se snazi u vašim mišićima. Kad izađete, doslovno ćete osjetiti veću samopouzdanje u način na koji se osjećate, stojite i jeste.
Ponekad padnete na dupe
Svi izgledaju smiješno u nekom trenutku dok ste na joga satu, a vjerovatno je da ćete na kraju pasti mnogo, puno puta. Pokušajte s drvetom, uzorom vuna ili pauna, a svi vas mole da precizno uravnotežite neki dio tijela. Na isti način ćete pogriješiti na poslu, bespotrebno vikati na svog partnera i zaboraviti platiti račun za zdravstveno osiguranje.
Fotografiju Lululemon
Dogodit će se ponekad, možda često, i što prije se naviknete, naučite se smijati kroz to, sretniji ćete biti.
Ne možete sve
Petnaest godina prakse, a još uvijek ne mogu napraviti potpuni zavoj od stojećeg stajanja. Pokušao sam, odradio sam pripremne strije da bi leđa postala ukočenija. Pokušao sam s položajima za jačanje trbuha kako bih razvio potrebnu snagu. Ipak se to još uvijek nije dogodilo za mene.
Znam da ću jednog dana to učiniti na kraju, ali iako će to biti, bit će još jedna poza, nešto drugo što neću moći dovršiti. Joga vam uvijek predstavlja još jedan izazov.
Brže postižete svoje ciljeve kada ne forsirate stvari
Živimo u svijetu u kojem se trebamo boriti i neprekidno krenuti naprijed, ali ponekad je bolje samo pustiti um i tijelo da se odmaraju.
Pokušajte sjesti naprijed za savijanje. Sjediš noge ravno ispred sebe i lagano se pružaš prema prstima dok ne osjetiš protezanje. Sada, ako pokušate natjerati svoje tijelo da se dublje pomiče u pozi guranjem i naprezanjem, veća je vjerojatnost da ćete se ozlijediti ili se obeshrabriti nego prijeći do gležnja.
Umjesto toga, samo sjedite na jednom mjestu i udahnite polako brojeći dvadeset. Obećavam da će stići dublje nego kada ste započeli sa svojim konačnim brojem. Često, dalje nego što ste mislili da možete ići.
Dosljedna praksa važnija je od krajnjeg cilja
Vjerojatno ste primijetili da yogu spominjem kao praksu.
Fotografirao Axel Buhrmann
To je zato što je značilo da to budeš raditi svaki dan. Isto se odnosi i na vaš život. Jeste li frustrirani svojim šefom? Želite li da niste gledali toliko televizije noću? Želite li ići na plesni sat, ali ne znate kada, gdje ili kako?
Učinite samo malo danas i sutra sutra, a efekti će vam biti kumulativni. S vremenom stojite malo više, dišete malo dublje i možda se suočavate s ostatkom svog života s više samopouzdanja. Shvaćate da nemate kamo posebno ići, već ste točno tamo gdje ste i trebate biti.
